Szmexy - Naturalne Realia

kolega mnie ubiegł , ale tak w Piotrze i Pawle są na pewno :D

Super forma, daje maksik %) liczę na rewanż . Ekstra!

Amber872.

O kurde pizza mega - nie spodziewałam się! Muszę gdzieś dorwać ten ser piórko

Widzisz nie pożałowałeś dyni

Forma no... kozak

No tyle mi się ukroiło to tyle dałem ^^ forma powoli życiowa, jeszcze trochę brakuję :)

BlackBolt

świetnie to wygląda :) szczególnie poza po "klatka bokiem" robi wrażenie :D

Dzięki wielkie ;) to jest właśnie magia pozowania, klata to chyba moja najgorsza partia, ale nie w pozie xD

DamiosL

Wiadomo Piotrek, że GH i wiesz co dalej

Kosa byku, wiesz jak trzymam kciuki za uświadomienie w formie praktycznej niektórych buraków na ciemnym

Wiadomo, trenbolone,clen,t3,wino xD dzięki dziku, ale jedyną osobą której chce uświadomić, że można to ja sam :)

yogi799

Plecami rozj**ałeś, jest konkret!

Dzięki :) !

Creative

Kozak,ale dziwnie wyglada ten dol plecow :D

Tak to jest jak się męczyło martwy/rack pulle xD

fusi

Wiesz czemu masz taką dysproporcje między najszerszymi? Mam to samo ale w mniejszym stopniu trochę :D

Nie wiem xD

kacper95

Froma super Szmexy kawał z Ciebie byka

Dzięki Kacper :) !

Doris.K

Kolejne zdjęcia formy - kolejna osoba, która zasługuje na pochwałę ;)
A więc TAK wygląda ten magiczny przepis na pizzę - wypróbuję w takim razie. Powiedz mi tylko gdzie kupujesz ten ser Piórko? Nie słyszałam o nim wcześniej ;)

Dziękuję :) a ser piórko jak pisali, ja sam kupuje od dopiero 2 tygodni w budce na rynku u znajomego, bo w żadnej sieciówce u mnie w mieście nie ma :)

barteklip9

Super forma, daje maksik %) liczę na rewanż . Ekstra!

Haha :D dzięki :) !


Byłem u fryzjera i nigdy nie byłem tak ostrzyżony, muszę się przyzwyczaić xD a tak to podjadłem kawałek makowca i 3 wafle ryżowe bo umierałem z głodu już 30minut po zjedzeniu posiłku, jednak tortilla w tej fazei redukcji to nie jest dobra opcja :( rano na czczo NOGI będzie zaj**iście xD

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-24 22:52:08

Creative

Kozak,ale dziwnie wyglada ten dol plecow :D

Dziwnie, bo trochę źle przypiął Ściągnął za mocno pośladki, nie "złamał się" w pasie i ten prostownik wylazł taki pogarbiony

Szmexy ładnie to wygląda Najszersze przodem najbardziej mi się podobają

Mariusz_Prz

Creative

Kozak,ale dziwnie wyglada ten dol plecow :D

Dziwnie, bo trochę źle przypiął Ściągnął za mocno pośladki, nie "złamał się" w pasie i ten prostownik wylazł taki pogarbiony

Szmexy ładnie to wygląda Najszersze przodem najbardziej mi się podobają

Właśnie mam problem z tym, bo zawsze przy najszerszym tyłem jakoś taki wychodzi, a że nikt u mnie nie jest ogarnięty to mi nie powie, że coś źle robię na siłowni, a sam siebie nie widzę tyłem xD :(

Dzięki :) lubię tą pozę wyjątkowo, tak samo most muscular i klatę bokiem :)

Bardzo fajnie się ta forma prezentuje.

bdb forma! za kilka tygodni powinno się jeszcze wyostrzyć

Jacob94

Bardzo fajnie się ta forma prezentuje.

Dziękuję :) !

Rokko

bdb forma! za kilka tygodni powinno się jeszcze wyostrzyć

Oby, jeszcze ze 2-3kg fajnie by było zwalić z siebie :D

Generalnie bardzo wszstkim dziękuję za taki odzew i tyle pozytywnych opinii ( mam nadzieję, że szczerych xD), bo ostatnio mnie łapią takie dni, że mam wszystko w dupie, wyglądam dla siebie jak kupa - mała, płaska i nijaka i generalnie psychika już nie ta sama, także takie komenty motywują i dają energię do dalszego zapierdzielania ;) !

Forma super ,trochę dotniesz i będzie git-malina !"ostatnio mnie łapią takie dni, że mam wszystko w dupie, wyglądam dla siebie jak kupa " nie martw się to raczej każdy ma takie dni jedni częściej inni mniej ja ostatnio takie własnie miałem treningi mi coś słabo wychodziły brak energii ból prostownika...chyba zmienię coś w planie treningowym bo po 6 tygodniach planu 5x5 FBW jestem i widzę ze dalej już nic nie idzie..albo zamienię to i owo na coś innego .Myślałem tez o wprowadzeniu w 2 z 4 dni treningowych treningu o większej objętości zamiast 5x5 trochę mniejszy ciężar za to więcej powtórzeń.. Chciałbym do końca roku skończyć te redukcje i w końcu zrobić trochę mięśnia bez zalewania sadłem.

radon

chyba zmienię coś w planie treningowym bo po 6 tygodniach planu 5x5 FBW jestem i widzę ze dalej już nic nie idzie..albo zamienię to i owo na coś innego .Myślałem tez o wprowadzeniu w 2 z 4 dni treningowych treningu o większej objętości zamiast 5x5 trochę mniejszy ciężar za to więcej powtórzeń.. Chciałbym do końca roku skończyć te redukcje i w końcu zrobić trochę mięśnia bez zalewania sadłem.

To zarzuć sobie coś ala PHAT albo PHUL :) wtedy masz i dni siłowe i hipertrofie - zaj**ista opcja wg. mnie bo te treningi mocno się od siebie różnią :D no u mnie jak były dupne treningi i nie miałem na nie siły, to zmieniłem po prostu plan i już jest git znowu :)