Mógłbyś coś polecić na poprawę siły w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie, martwy przysiad)? :)
Zmieniony przez - MatDal w dniu 2014-10-09 19:48:22
Ilość wyświetleń tematu: 412415
MatDalElegancka sylwetka, gratuluje :) chciałbym kiedyś tak wyglądać ale teraz czuję że zmarnowałem cały półtora roku ćwicząc splitem i robiąc długie cardio. Nie mogłem się przekonać do push/pull bo następnego dnia nie miałem obolałych mięśni tak jak po splicie, ale chyba jednak zakwasy to nie jest klucz do sukcesu.
Mógłbyś coś polecić na poprawę siły w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie, martwy przysiad)? :)
Zmieniony przez - MatDal w dniu 2014-10-09 19:48:22
MatDalMoże faktycznie nie do końca zmarnowany, lepsze to niż siedzenie na dupie ;)
A stosujesz w swoich treningach dropsety, powtórzenia wymuszone albo negatywy?
Zmieniony przez - MatDal w dniu 2014-10-10 10:17:01
TobiassPowodzenia i bede sledzil byku
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
Jacob94Nie uważasz, że serie do załamania, wymuszone powtórzenia, mogłyby być skuteczne podczas rozbudowy masy mięśniowej ? Adaptowanie się ciała do wysiłku ponad normę skutkuje rozbudową mięśni. Oczywiście mówię tutaj o ostatniej serii, wtedy też objętość jest dostosowana. Np. 1 tydzień mocne treningi a drugi tydzień lżej. Testowałeś coś takiego ?
michalwezykA jak wygląda u Ciebie spożywanie płynów? Dużo w siebie wlewasz dziennie? I pijesz samą wodę, czy innej specyfiki typu herbata czy cola zero też?
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły