...
Napisał(a)
Kurde nie jesteś na redu i od razu samopoczucie u Ciebie lepsze, treningi cięższe.. Albo mnie sie wydaje
...
Napisał(a)
lauraa96Kurde nie jesteś na redu i od razu samopoczucie u Ciebie lepsze, treningi cięższe.. Albo mnie sie wydaje
Nie wydaje Ci sie :D "do życia" bardziej jestem :D chociaż jedzonka nie jest tyle ile bym chciał, więc czasem jestem nerwowy jeszcze treningi zawsze są ciężkie, tylko więcej kcal = więcej energii do zużycia ^^ aaa no i dzisiejszy trening był tylko po jabłku i kawie :D w trakcie popijałem BCAA :D dziś kombinowania było z tymi hantlami, bo największe mam 45kg, to sobie owinąłem 2,5kg obciążniki wokół nadgarstów i jazda :D niedługo będę miał jakoś nowy telefon, to będą lepszej jakości zdjęcia szamy i może coś się z treningu zacznie nagrywać :D najbardziej boli mnie tylko zbliżający się okres pylenia ;/ także od paru dni leci 5mg/ed lewocetyryzyny dichlorowodorku - oral
Aaa i dziś jadłem omleta z cukinią pierwszy raz i zdecydowanie bardziej mi podszedł niż z dynią :D także będzie dodatkowo leciała cukinia do omleta, wyszedł fajny mięciutki i większy :D
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-14 14:41:50
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie odnośnie mojej redukcji. Obecnie jakiś 5 tydzień, oczywiście IIFYM, 2800 kcal obecnie, trening 4 razy w tyg (split) i 2 razy kompleksy 6x5x5. No i idzie tak: 106,4 kg (2.02.) -> 104,9 (28.02.) -> 105,3 (7.03.) -> 105 (15.03.). Waga nieco wariuje, ale obwody prezentują się tak:
- pas 109 -> 104 -> 103 (dzisiaj),
- talia 99 -> 97 -> 95 (dzisiaj).
I moje pytanie brzmi, czy martwić się tą wagą skoro schodzą centymetry w miejscach, które mnie interesują? ;p W sumie niby 5 czy 6 tydzień mija, a już 6 cm w pasie zjechałem. Może ta waga to wina np. jakiejś większej kolacji albo jakiegoś jednego produktu konkretnego? I co zrobić? Ostatnio mówiłeś, żeby dobić do 8 serii w kompleksach, może tak zrobić w tym tygodniu i zobaczyć jak będzie za tydzień?
- pas 109 -> 104 -> 103 (dzisiaj),
- talia 99 -> 97 -> 95 (dzisiaj).
I moje pytanie brzmi, czy martwić się tą wagą skoro schodzą centymetry w miejscach, które mnie interesują? ;p W sumie niby 5 czy 6 tydzień mija, a już 6 cm w pasie zjechałem. Może ta waga to wina np. jakiejś większej kolacji albo jakiegoś jednego produktu konkretnego? I co zrobić? Ostatnio mówiłeś, żeby dobić do 8 serii w kompleksach, może tak zrobić w tym tygodniu i zobaczyć jak będzie za tydzień?
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
Ważysz się zawsze tego samego dnia, o tej samej godzinie na czczo po ubikacji?
Jeżeli tak to i tak wagę bym olał skoro z pasa leci i jeżeli wygląd się poprawia ;) waga lubi sobie świrować, to normalne.
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-15 14:36:07
Jeżeli tak to i tak wagę bym olał skoro z pasa leci i jeżeli wygląd się poprawia ;) waga lubi sobie świrować, to normalne.
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-15 14:36:07
...
Napisał(a)
Zawsze sob/niedz po zrobieniu siku ;p Bo jeszcze tak pomyślałem, choć nie wiem czy to możliwe, że po tej przerwie co miałem to troszkę 'zanikło mi mięśni'. Jak zacząłem ćwiczyć, to zacząłem gubić fat, a mięśnie trochę odżyły. Wszyscy mówią, że schudłem, ale łap dostałem znowu takich, że koszulki opięte. Przerwa w końcu 3 miesiące bez żadnego ruchu.
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
Widzisz - i Ty w koncu doceniles magie cukinii w omlecie ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
michalwezykZawsze sob/niedz po zrobieniu siku ;p Bo jeszcze tak pomyślałem, choć nie wiem czy to możliwe, że po tej przerwie co miałem to troszkę 'zanikło mi mięśni'. Jak zacząłem ćwiczyć, to zacząłem gubić fat, a mięśnie trochę odżyły. Wszyscy mówią, że schudłem, ale łap dostałem znowu takich, że koszulki opięte. Przerwa w końcu 3 miesiące bez żadnego ruchu.
No to na pewno mięśnie się nabiły i ważysz więcej, normalna kolej rzeczy :)
Doris.KWidzisz - i Ty w koncu doceniles magie cukinii w omlecie ;)
Lepiej późno niż wcale :D
...
Napisał(a)
Szmexylauraa96Kurde nie jesteś na redu i od razu samopoczucie u Ciebie lepsze, treningi cięższe.. Albo mnie sie wydaje
Nie wydaje Ci sie :D "do życia" bardziej jestem :D chociaż jedzonka nie jest tyle ile bym chciał, więc czasem jestem nerwowy jeszcze treningi zawsze są ciężkie, tylko więcej kcal = więcej energii do zużycia ^^ aaa no i dzisiejszy trening był tylko po jabłku i kawie :D w trakcie popijałem BCAA :D dziś kombinowania było z tymi hantlami, bo największe mam 45kg, to sobie owinąłem 2,5kg obciążniki wokół nadgarstów i jazda :D niedługo będę miał jakoś nowy telefon, to będą lepszej jakości zdjęcia szamy i może coś się z treningu zacznie nagrywać :D najbardziej boli mnie tylko zbliżający się okres pylenia ;/ także od paru dni leci 5mg/ed lewocetyryzyny dichlorowodorku - oral
Aaa i dziś jadłem omleta z cukinią pierwszy raz i zdecydowanie bardziej mi podszedł niż z dynią :D także będzie dodatkowo leciała cukinia do omleta, wyszedł fajny mięciutki i większy :D
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-14 14:41:50
Z tygodnia na tydzień pewnie bd u Ciebie więcej szamy, bo doskonale wiesz jak sie za to zabrać!
Co do bcaa. Pisałeś, ze spożywasz 10g bcaa a nie samego prochu, to ile to mniej więcej bd ogolnie prochu? Rozumiem, ze sugerujesz sie tabela na produkcie suplementu
Haha u mnie tez dzis wpadl omlet z cukinia jej wgl nie czuć, a omlet robi sie większy i miększy
...
Napisał(a)
lauraa96
Z tygodnia na tydzień pewnie bd u Ciebie więcej szamy, bo doskonale wiesz jak sie za to zabrać!
Co do bcaa. Pisałeś, ze spożywasz 10g bcaa a nie samego prochu, to ile to mniej więcej bd ogolnie prochu? Rozumiem, ze sugerujesz sie tabela na produkcie suplementu
Haha u mnie tez dzis wpadl omlet z cukinia jej wgl nie czuć, a omlet robi sie większy i miększy
No dokładnie jak napisałaś :D jeżeli BCAA to 50%, to leci 20g (bo np. drugie 50% to glutamina), jeżeli BCAA jest 100%, to leci 10g :D ale do wyczerpania puchy, jak się skończy to nie dokupię jakiś czas :D
No dokładnie, nie czuć jej a jest większy i mięciutki ^^ łyżeczką można jeść :D
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły