Szmexy
_CiasteczkowyPotwórodczuwasz jakies dzialanie DAA? ja biore 4-5g dziennie i kompletnie nic nie czuje
Nie, dlatego leży i sie kurzy xD bo mi się brać nie chce, a też brałem codziennie 5-6g ;)
SPróbuję z łososiem ^^
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Nie, dlatego leży i sie kurzy xD bo mi się brać nie chce, a też brałem codziennie 5-6g ;)
SPróbuję z łososiem ^^
...
Napisał(a)
karoli30
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
125
Szmexy, czy masz jakąś wiedzę na temat rwy kuszlowej? Czy może spotkałeś się z osobą która ją miała i się z niej wyleczyła? u mnie 8 tydzień od ataku, odrazu byłem u lekarza dostałem na to silne leki potem dużo odpoczynku no i teraz z obawami chce wrócić do ćwiczeń, ale już przy martwym ciągu znowu jak bym czułem takie promieniowanie i szukam pomocy, rady.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
karoli30Szmexy, czy masz jakąś wiedzę na temat rwy kuszlowej? Czy może spotkałeś się z osobą która ją miała i się z niej wyleczyła? u mnie 8 tydzień od ataku, odrazu byłem u lekarza dostałem na to silne leki potem dużo odpoczynku no i teraz z obawami chce wrócić do ćwiczeń, ale już przy martwym ciągu znowu jak bym czułem takie promieniowanie i szukam pomocy, rady.
Nigdy się nie spotkałem i też nie chce wprowadzać w błąd, także udaj się najlepiej do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty czy ortopedy, a na pewno unikaj ćwiczeń, przy których czujesz jakiś ból czy dyskomfort (albo rób je dobrze, o ile ból jest spowodowany błędami technicznymi)
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Szmexy
Jak chodzi o wszystko łącznie z rzeczami na recepte to:
Wit D
Magnez
Potas
ZMA
WPC
Kazeina
Kompleks witamin i minerałów
Kofeina
Kreatyna (ale leży i sie kurzy)
DAA (jak wyżej)
Xyzal (dichlorowodorek lewocetyryzyny) - 5mg/ed (od chyba 8 lat non stop cała wiosna i lato)
Berotec N 100 (Fenoterol) - używany raz na pół roku w razie trudności z oddychaniem (taka ciekawostka - jakbym cały inhalator wciąnął za jednym razem, to klepnęłoby bardziej niż clenbuterol (wg. badań na szczurach)
Encorton (prednizon pochodna kortyzolu) - 2-3mg w okresie letnio-wiosennym (zacząłem w tym roku i póki co wziąłem 3 razy)
To wszystko, przyznaję się :D
Ale bomba
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Cykl ostry jak żyleta xD
Dziś w końcu zrobiłem pierwszy trening... po 5 dniach grypy jelitowej aż mi sie nie chce o tym pisać... Po takiej przerwie i tylu treningach w dodatku śmiesznych wszystko ciężkie sie zrobiło i męczące xD normalnie czuje się jak początkujący ^^ poza tym nie chce szarżować i przeginać.
Wyciskanie sztangi poziom 3x5 -> 40kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 1 stopień 3x10 -> 15kg
Rozpiętki na bramie (poziom barków) 3x12 -> 10kg
Wyciskanie końca sztangi jednorącz 3x30 -> pusta sztanga
Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 -> 30kg
Kickbacks 3x12 -> 5kg
Do tego rollowanie, rozciąganie i finito, wszystko zajęło mi łącznie 60minut
Dziś w końcu zrobiłem pierwszy trening... po 5 dniach grypy jelitowej aż mi sie nie chce o tym pisać... Po takiej przerwie i tylu treningach w dodatku śmiesznych wszystko ciężkie sie zrobiło i męczące xD normalnie czuje się jak początkujący ^^ poza tym nie chce szarżować i przeginać.
Wyciskanie sztangi poziom 3x5 -> 40kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 1 stopień 3x10 -> 15kg
Rozpiętki na bramie (poziom barków) 3x12 -> 10kg
Wyciskanie końca sztangi jednorącz 3x30 -> pusta sztanga
Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 -> 30kg
Kickbacks 3x12 -> 5kg
Do tego rollowanie, rozciąganie i finito, wszystko zajęło mi łącznie 60minut
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Już wiem przynajmniej skąd ta Twoja forma :D
Dobrze, że ta grypa już za Tobą.
Dobrze, że ta grypa już za Tobą.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Doris.KJuż wiem przynajmniej skąd ta Twoja forma :D
Dobrze, że ta grypa już za Tobą.
Samo sie zrobiło xD no za mną, aczkolwiek dalej żołądek wrażliwy i nie wszystko mogę zjeść + apetyt mniejszy ;/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
SzmexyDoris.KJuż wiem przynajmniej skąd ta Twoja forma :D
Dobrze, że ta grypa już za Tobą.
Samo sie zrobiło xD no za mną, aczkolwiek dalej żołądek wrażliwy i nie wszystko mogę zjeść + apetyt mniejszy ;/
Samo to się nic nie zrobi, także nie ściemniaj
Kilka dni i będzie lepiej!
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
yogi799
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
Szmex, siemie lniane próbowałeś? czytałem że działa regenerująco na błonę przewodu pokarmowego
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
yogi799Szmex, siemie lniane próbowałeś? czytałem że działa regenerująco na błonę przewodu pokarmowego
Nie próbowałem, kiedyś tylko robiłem spód od pizzy na bazie siemienia lnianego ;) generalnie z siemieniem są jakieś dziwne rzeczy, dlatego nei kupowałem, bo a to trzeba kupić całe i samemu zmielić jak coś, a to traci właściwości w jakiejś tam temperaturze a to coś i nie wiadomo jak to przygotować w końcu żeby dobrze było xD
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-08-27 11:38:13
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
-
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
