forma

Dzięki, Panowie, już jestem zdrowy:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 9.12.2018 - DT 1 To lecimy z nowym tygodniem i nowym planem, a raczej zmianą w nim ćwiczeń i gdzieniegdzie zasad:-) Pobudka przed 7, jestem ustawiony z Bodymassem- ostatnio widzieliśmy się jakoś pod koniec wakacji, więc [...]

Myślę że Tomek jak te święta odpocxnjedzto forma nie ucierpi a może samopoczucie bedizesz na plus. A potem poowli delikatnie ruszyć z treningiem bo nie ma co się rozleniwoac. Opcja numer 3 wpadnij do mnie w wigilię i j**niemy nogi %-)

Most muscular - miazga :-) i to teamnatural ;-) Dobrze że Marian jeszcze pociągnął tego mini cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26 dokładnie, a Tomek jeszcze nie wie ale moze i jeszcze tydzień dłużej zrobimy jak forma wystrzeli %-)

No Czawaj forma świetna :-) Ciśnij teraz ostro z masą :-)

Tomku super forma :-))

Dobra forma. Cisnij, bo szkoda zaprzepaścić taka sylwetke.

MEga relacja, więc wybaczam Ci, że nie dotarłeś na ustawkę - chociaz i tak żałuj %-) Super się czytało, jak zawsze, a i forma konkretna (w sumie też jak zawsze) :-D

[...] i ustawia się swobodniej niż dwunóż- tak myślę;-) Ból oczywiście niewielki, ale jednak jest i martwi. Na hackach siadałem do połowy, by nie rozciągać kolana- bez bólu i taka forma hacków to kiler dla czwórek! W ogóle, i siady i hacki spowolniłem ruch, by jakby ból się zaczął objawiać, szybko zaprzestać ruchu- masakra dla czwórek, tego jeszcze nie [...]

Jak zwykle rewelacja się czytało, a forma chyba życiowa? :-)

[...] No i tyle póki co- jutro szykuję się na nogi- jest myśl by zrobić je na Championie, a gdzie wyląduję, okaże się rano:-) Od poniedziałku upragniony koniec typowej wycinki, będziemy dodawali kalorie i obserwowali jak jeszcze bardziej poprawia się forma i ogólnie wygląd. A za tydzień lecimy do Opola na weekend, więc szykuje się zayebisty czas!

Noo juz u Mariana była forma teraz musi byc kosa a za miesiac rozp****** :-)

Przemek, siłownia prima sort w tej kategorii:-)) Niejednemu pewnie by przeszkadzał kurz, porwana podłoga czy brązowe dłonie od rdzy na gryfach, ale mi to pasuje;-D Jak będziesz w Krk, to pójdziemy tam- zresztą każdego z Was zapraszam jak wiecie:-) Forma jest bdb, ale będzie jeszcze lepsza! Damian, taki jest plan, Dominik też planuje dowalić nogi, [...]

Kurde forma kosa :-) No to my z Tobiaszem chyba będziemy jednak trenowac w tych bluzach %-) Czyli w tą sobote pykamy ten trening nóg ? To ja sobię dołoże tylko dwójki i będzie gicior :-) A i na kawkę też wpadam tylko napiszcie dokładnie o której :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-07-16 17:21:56

cieszę się że mogłem pomóc ;) forma super wiec trzeba cisnąc dalej, póki tez motywacja jest na maxa

Forma jakas tam wakacyjna się trzyma ale daleko do optymalnej. Też czekam na ustawkę. Takie leczo muszę machnac, na dnt jak znalazł. Warzywka, miecho wrzucić i oliwą polać i juz b+t siedzi

Bajka relacja jak zawsze na najwyzszym poziomie :-) tak ode mnie dodam ze forma Tomka na zywo mega sie prezentuje, te proporcje to marzenie naprawde mega mega mega. A teraz po redu suchosc klasa! Szkoda ze mialem tak malo czasu i drugi dzien nie dalem rady. Takie okres w zyciu akurat :-)

Zaj**sicie opisane jak zawsze. Forma siedzi, bf niski, prostowniki mega grube. Zarcie jak zwykle ma kozaku i cala relacja.

[...] 30min. ------------------------------------------ A dziś zaczynamy 3ci tydzień! Zdradzę, że pomiar wypadł dość zaskakująco jak na mnie, oraz Marian dodał mi zaskakującą liczbę kalorii;-D Ale o tym będzie pojutrze. Ogólnie forma jest bdb, kalorie pozwalają na coraz większe kg, więc za moment wyjdę z piaskownicy i zaczną się ostrzejsze boje;-)

Widze ze motywacja wzrasta i bedzie miazga bo forma zacna i jak dojda dodatkowe kg bedzie miazga :-))

[...] +0,5cm -udo: bez zmian -waga: bez zmian https://i.imgur.com/MNyAEDah.jpg Jak więc widać, pomimo wcale niemałej dokładki kcal (na tę chwilę czuję, że już małej i ssie) forma się trzyma, a nawet dalej docina;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Jednak lekko zwalniamy z tymi kaloriami, co by jeszcze poświecić żyłami na brzuchu i decyzją [...]