forma

No forma rzeczywiście dyskotekowa.. Będe wklejal porządne rozpiski ;) Jutro trening wiec wkleje rozpiske.. Co do własciwego treningu pojawi on się na weekendzie.

Wg. mnie to tak: Trec jest to dobra kreatyna i jak na pierwszy cykl to zwykłe mono bez dodatków na pewno podziała, a potem w następnych cyklach stosuj kreatynę z różnymi dodatkami bo sama w sobie może już działać słabiej i pewne składniki mogą wzmóc jej działanie. Forma w proszku jest lepiej wchłaniana a poza tym to tak jak piszesz w tabletce [...]

1. nieczego nie musisz ja podaje tylko bedziej efektywne rozwiazanie 2. aminokwasy o DROGA forma podawania aminokwasow (ich dotarcie do krwi w pryzblizeniu rowne jes czasowi dotarcia bialka serwatki) okolo 30 min 3. jesli obecnie nie masz w domu nic wolnowchlanialnego to nie pedz szybko do sklepu aby to poprawic, ale przy nastepnym zakupie pomysl [...]

[...] kiedys majac zapewne 20% bf to tylko troszke podjadlem cos cheat i zaraz to bylo widoczne, teraz kiedy bf o polowe mniejszy prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, oczywiscie jezeli wczesniej 30dni dieta dopieta na 100% wtedy jest ok, ale jak ktos ma [...]

Aha a co do brzucha - to co zaproponowałem jest dość lekką formą treningu jak na mój brzuch. Jak zauważyłeś chodzi tu raczej o podtrzymanie jego formy no i może lepsze wysklepienie brzuśców mięśni.

Pierwsza oficjalna lekcja pozowania. Wiele pracy przede mną, dużo poprawek wiele wyrzeczeń... Forma będzie robiona na 100&! Zapraszam do obejrzenia. Nie jest to takie łatwe i przyjemne jak się wydaje oglądając filmiki na YT. http://www.youtube.com/watch?v=M4g6qjF4Szs&feature=youtu.be

Seniorzy kategoria do 70kg 1 Krzysztof Skowroński – Forma Włocławek 2 Henryk Hryszkiewicz - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji 3 Marek Kosior - Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji

Seniorzy kategoria OPEN 1 Bartosz Guran – Spartakus Wałbrzych 2 Paweł Giłka – Portowiec Gdańsk 3 Krzysztof Skowroński – Forma Włocławek

[...] to. Boruta moze dyskutowac, moze sie bic, albo moze pojsc na piwo. Natomiast slowne przepychanki go nie interesuja. Podobnie ludzie ktorzy takie zachowania preferuja. Boruta tutaj stosuje podejscie zgodne z przyslowiem ze najlepszy przyjaciel czlowieka udziela sie werbalnie, a polularna niegdys forma transportu na bliskim wschodzie idzie dalej.

[...] zmieni sylwetke na lato tyle, ze calosc to masa szczegolow najwazniejsze to odpowiednia regeneracja, musisz robic ladowania i pauzy treningowe bo jak pisales nienajlepiej z forma wiec nie rzucaj sie na gleboka wode i nie wchodz od razu na cykl tylko tak jak pisalem wszystko stopniowo a gwarantuje ze RAZ nie przetrenujesz sie DWA uzyskasz stale [...]

[...] o ktorym napisalem. bylem ostatnio na kontrolnym badaniu i lekarz powiedzail mi to co przy kazdej wizycie, gdy zapytalem o aktywnosc fizyczna, otoz ze sporty obciazajace staw kolanowy, takie jak: bieganie siatkowka, koszykowka i inne nie wchodza w rachube. dlatego chcilabym sie dowiedziec jaka forma aktywnosci jest dla mnie wskazana?

[...] spalniu tłuszczu nie maja sensu,ja przedewszystkim skupiam się na takich zajeciach,to jak ja mam schudnąć:(? Aeroby mają sens, tym większy im mniej się tłuszczu ma. Każda forma wysiłku ma sens, jednakże poczatkujący powinni sie skupić na ćwiczeniach siłowych i diecie z niewielkim dodatkiem aerobów i ćwiczeń interwałowych 3.Mam wyrobione miśnie [...]

Forma najważniejsza, potem ciężary :-) tak trzymaj, sylwetka super, masz dopiero 17 lat. Sam układałeś plany? czy wzorowałeś się na jakimś?

kurcze jaka przemiana na prawde dobrze to wyglada -kaptury i grzbiet super kurcze serio to nie ma sie do czego pzyczepic. mam nadzieje ze ja po 2latach tez z taka forma wyskocze heh. powodzonka

bardzo dobra forma ;)

19.01.2010 Trening SW A wiec jestem zadowolony, forma wraca, juz nie dusilem sie tak jak w poniedzialek. Na koniec byl masakryczny trening brzucha. 20.01.2010 Wolne Dzisiaj ide zapisac sie na silke. Czy ktokolwiek czyta moje wypociny? Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2011-01-20 12:02:37

Sroda 26/01/11 Dzisiaj na tajskim lekkie zadaniowki, pona****ialem mlodszych stazem oraz dostalem w******* od tych starszych. Na kondycje nie narzekam, chociaz nie jest to forma z przed swiat. Jutro ok 8 rano silka. Plan (chce sie tylko rozruszac, beda pewnie konkretne zakwasy.) Klatka - 2-3 serie lajtowym ciezarem - gryf, jakies 5tki plecy - [...]

[...] wejść kolejnych dwóch. Spróbujmy inaczej z tymi kolanami bardziej po... MĘSKU };-) Przerywany stosunek z dziewczyną jest fajny i w pewnym stopniu jest wykorzystywany jako "forma antykoncepcji" (nasze kolanko). Tylko Widzisz wszystkich kumpli których znam w tym jeden kuzyn którzy korzystali z tej formy "zabezpieczenia" zaliczyli wpadki @@-). [...]

fidelloz a widziałeś grubego bokser w innej wadze niż HW? bo ja nie, to samo w mma, jeżeli nie ma górnego limitu to nie musisz mieć całej wagi w mięśniach, zresztą jak pokazuje praktyka wygląd nie koniecznie idzie w parze z formą...

1. NIe, forma przez to nie spadla.