Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miesiąc i nie ma. Jak forma z ręką? sam miałem złamanie nadgarstka, po wyskoczeniu z gipsu miesiąc i stałem na rękach 5 miesięcy później forma życia ;)
[...] Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df9773b419704fdc8ce8cfac9e7daa56.gif AREO - rowerek stacjonarny 20 minut. Wieki na rowerku nie jeździłam i nie zmęczyłam się - dla mnie chyba najmniej męcząca forma areo. Na rozciąganie brakło już czasu. Pędem do domu. Kolacja przekąskowa. Makeup i w miasto:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-20 20:00:43
[...] łatwiejsza i fizycznie i psychicznie. Nie ma się czym chwalić, ale, żeby tradycji stało się zadość: Cyferki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f9611ba19d40169957bb48d8f6ca2f.gif No i forma obecna: http://img805.imageshack.us/img805/420/podsumowanie19122012.jpg Pseudo-napinka nigdy się nie nauczę! http://img42.imageshack.us/img42/3747/pleckit.jpg to [...]
Arphiel, chyba jakichś mega błędów nie robię. Najtrudniej wypracować płynny ruch, bez szarpnięć, zrywów - to wymaga ode mnie skupienia i ograniczenia "szaleństwa". Wiosła to jedyna forma areo jaką realnie lubię. No jeszcze bieganie ale w terenie.
17-19.04.2015 DNT ale nałaziłam się po hali, że pod koniec każdego dnia nogi miałam jak dwa kołki;-). Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitnes oraz Puchar Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym. Nasz Tomek obronił tytuł Mistrza Polski! Forma miazga, zwłaszcza plecy88-O Zresztą wszystko ale plecy:-P Ja go widzę na codzień na treningach a i tak [...]
[...] tylko bareczków" ;-) Za to pojeździłam trochę na rowerze tak w sobotę jak i w niedzielę. Każdego dnia po około 30-35km 2-2,5h jazdy. No i ten... du.pa boli%-) (Jeszcze nie kupiłam wymarzonego jednoślada. Na razie wyciągnęłam stary rower po Młodej - oczywiście jest trochę za mały ale tragedii nie było. Zdecydowanie taka forma areo mi pasuje)
[...] w Pilznie i trajneiro już mnie namawia na wyjazd (mnie w sumie za długo namawiać nie trzeba, zwłaszcza, że mam tam rachunki do wyrównania... ) skolei na 30 lipca ma być forma wyjściowo/sukienkowa. W związku z tymi dylematami trwają dyskusje z trajneiro - bo ja redukcja/poprawa sylwetki typowo kuturystycznie/odpuścić jednak wyjazd a on judzi [...]
Jesuuuuuuuuu kobieta się ujawniła i zamiast usłyszeć komplementy że bardzo ładnie wygląda i przesadza z tą samokrytyką to goście o łańcuchach jadą :-D 8-) to chyba świadczy tylko o tym że każdy z nas pomimo gadki szmatki o tym że to hobby itp. jednak ciężary traktuje bardzo poważnie;-) w tym wieku po prostu nie mamy już "dup" w głowach;-) a co do [...]
[...] dzień 24 DNT, power walk 1h. Pod koniec żyły mi wylazły na przedramionach i jedna na łydzie. Szkoda, że nuki i brzuch dalej miękkie. No ale może na koniec lipca jakas tam forma się wykluje - no kurna musi! Jelita wreszcie wracają do normy, apetyt wraca:-) Teraz będzie kilka dni luzu - dokładnie 4-ry. Chłopacy co startujecie w Sierakowie - [...]
Ładne widoki :-) ps. Trzymam się swojej tezy, że łażing jest dla mnie najlepszą formą cardio. Zgadzam się z tym :-) Nie dość że cąłkiem przyjemna wersja cardio, szczególnie w połączeniu z ładnymi widokami to jeszcze efekty też fajne (u mnie zawsze zadek zyskiwał na takich spacerach :-D ).
[...] myśli się o tych drobnych detalach w trakcie wykonania, tzw synchronizacja techniki z samym sobą, trzeci etap tzw "artless" czy też "formless form" oznacza że poprawna forma została osiągnięta i podczas wykonywania nie myślimy już o detalach technicznych, czy wszystko było na miejscu w odpowiednim czasie, bo czujemy to sami w ciele jest to [...]
[...] przyszłym roku jako „bardzo, bardzo duże”, ujawnił prezes Ferrari – Luca di Montezemolo. Jako, że nie mieliśmy dotychczas żadnych oficjalnych informacji odnośnie rozmów na linii Schumacher-Mercedes, di Montezemolo wyjawił, jak zaawansowana jest w chwili obecnej sytuacja. Przekazując te informacje wybranym mediom [...]
[...] Polega ono na "siedzeniu" przy ścianie tak jakbyśmy siedzieli na krześle ale bez krzesła:] Jest to dobre ćwiczenie na ścięgna. Stanie na jednej nodze Inna forma ćwiczenie wyżej wymienionego. Dodatkowe plusy to: wyrobienie zmysłu równowagi, rozwój ściegien, brak obciążenia stawów. Pamiętaj o wysoko uniesionej drógiej [...]
Dzięki za wyjaśnienie Darku. Z BCAA chodziło mi własnie o to o czym pisałeś (wiele osób kieruje się tą informacją i nie poleca/stosuje BCAA przed snem - a z artykułu wychodzi ze BCAA przed snem jest bardzo dobre, a połączenie BCAA z glutaminą jest najlepszą formą antykataboliczą przed treningiem i przed snem. A co byś myślał o ciągłej ochronie [...]
[...] raz w życiu (!) zrobił na mnie wrażenie. Pierwszy, który wyszedł suchy jak wiór. Dla mnie może to wygrać w tym roku. Victor - emerytura i koniec gadania Brandon Curry - wow! forma kosmos. Brawo Bonac - Rewelka! Tak się to robi. Bez szału w okół swojej osoby w netach, wychodzisz i walczysz o top 3. Zasłużył na 2 miejsce Dexter - hmmm... to samo co [...]
[...] wlasnie rhoden czy cedrik, caly rok nierobstwa(oczywiscie nie wiem co sie dzieje w prywatnym zyciu) zeby zrobic fome na 1 dzien z 365 i robia progres ale w zla strone %-) forma w dupie, rozmiar mniejszy, nie ogarniam tego, nie ma tego zapalu jak w latach 90 bez netu gdzie sponsorzy placili krocie, kulturystyka sie juz konczy, teraz wiecej [...]
[...] Dudek 6 - przyzwoity mecz ale przy rzucie wolnym mogl zachowac sie lepiej Baszczynski 7 - Dobrze wlanczal sie w ofensywe , najczesciej jednak zle podawal Bak 7 - Przyzwoita forma ... nic ponadto jak zwykle Klos 6 - Slaba forma nie upilnowal rywala przy bramce Dudka 6 - Komentator czasem o nim mowil ale rzadko Blaszczykowski 7 - mlody i zdolny , [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
