forma

w takiej sylwetce plus te 15 kg nie ma wogole estetyki zrozum to. Talia rozepchana jak u prosiaka. Nie chce dawac juz zdjec na konkurs z taka forma jak 2 lata temu bo mi sie to juz najzwyczajniej nie podoba. wprawdzie te co dalem w tym roku tez mi sie nie widza bo nie bylem wystarczajaco naladowany i napompowany ale ogolnie z poziomu BF% jestem [...]

n3x Sory ale piszesz głupoty... Jestem wręcz przekonany, że Marcin z taką formą wygra. Myślisz, że jak by miał +10kg więcej tłuszczu to by miał większe szanse?

na Mr. Sfd forma kapitalna najlepsza ze wszystkich bioracych udział we wszystkich edycjach :) wygrana na 100%, poza tym fota w bezrekawniku po dołodowaniu 15 kg mnie zniszczyła, zycze zdrowia i dalszych postepów, pozdrawiam

Witaj Marcinie forma wyszła naprawdę kozacka, mogę wiedzieć (jeśli nie jest to tajemnicą) jaka była Twoja waga w szczytowej formie ? Czym robiłeś ładowanie, bo widzę że masz jakiegoś wafelka w ręce :) Pozdrawiam btw nie myślałeś o starcie w IBFA (tym o którym masti pisze na forum, zawody we Włoszech) ?

gratuluje wygranej Marcin :-) forma pierwsza klasa :-)

TomQ to forma zanim zaczalem ostatnie 2 tyg wycinki plus tydzien odwodnianie i wyladowywanie. trening nog robie na przemian raz zaczynam od tylu nog i tylka i dopiero potem przechodze na czworoglowe a na 2 tydzien zaczynam od czworek i potem dopiero katuje tylek i dwuglowe Przykladowy trening: - Przysiady 5x 12,10,8,6,12 - Hack przysiady 4x [...]

Marcin jak u Ciebie forma? silownia i dieta na maxa czy spokojnie/relaksacyjnie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-01-21 22:30:30

Tak to by byl moj cel jak bym startowal na zawodach ;-) Ale wyglada na to , ze moje zawody beda na plazy w lato bo juz zaczalem 4 tyg temu wycinac i forma rosnie!! Niestety jak napisalem w wywiadzie wystartuje jesli znowu cos nie wypadnie a tak sie stalo , ze od wrzesnia zaczynam szkole do sluzby Celnej ZOOL i juz we wrzesniu wyjezdzam na pol roku [...]

Witam po bardzo dlugiej przerwie. Postanowilem , ze dzis zaczne robic forme. Od okolo 4 miesiecy na OFF wchodze dzis niespodziewanie na "kreatyne" z Cybera. Jak forma bedzie odpowiednia wkleje jakies fotki a puki co male przypomnienia jak kiedys wygladalem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28572e452d6d4b1b92d509b15bd4dce4.JPG Niedlugo wracam do polski [...]

pozwole sobie odświeżyć, coś w związku z formą Marcina wiadomo ? :D

No, no. Trochę czasu Cię nie było,ale forma wciąż konkretna. Powodzenia w dążeniu do celu. :-)) pomogłem z obracaniem fotek ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-07-18 23:29:16

Konkretnie!!!forma mega!!!

Wrocisz z lepsza forma :) Powroty sa najlepsze

Aaron Clark miał startować po raz pierwszy w open, nie będzie uczestniczył w zawodach z powodu kontuzji lewego barku, której nabawił się kilka dni temu. Forma z dziś. /SFD/2017/11/15/9158a6f088c24ad1b55bfc1dbbc2545e.jpg

[...] małosolny mniam!!! Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = 20pkt. /SFD/2018/5/11/5a92611f1ebc4f9d80e3785373857029.jpg Dzisiejszy trening na placu do SW coraz bardziej mi się podoba taka forma ćwiczeń. Trening o 13 bez śniadania i było ok, pod koniec byłem już glodny:) Plac w cieniu a 25 sek. przerwy zrobiły dwoje ciekło ze mnie jak z gąbki. [...]

[...] , odbędą się zawody WL i TSK oczywiście w formule RAW. Ponieważ jednym z organizatorów jest mój rodzimy klub AZORY KRAKÓW , to postanowiłem że jeśli na koniec sierpnia moja forma będzie zadowalająca mnie to....wystartuję w WL. Ponieważ już do 6-ciu lat nie opłacam licencji PZKFiTS , to wystartuję jako kandydat... Będzie to dla mnie pierwszy od [...]

Pięknie WZOREK ,odtwarzam już nie wiem który raz film i podziwiam :) Forma zwyżkuje --gratuluję :)

Pięknie WZOREK ,odtwarzam już nie wiem który raz film i podziwiam :) Forma zwyżkuje --gratuluję :) Ten system ma takie zadanie , że w fazie końcowej jeśli cały dotychczasowy przebieg był OK....to powinna nastąpić faza POWER-a . To pojedyncze wyciskanie nie wyznacza jeszcze mojego maxa , ponieważ wcześniej było za dużo ciężkich serii na 200kg,210kg [...]

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

[...] Skala od 1 do 9 1.Wladimir Klitschko 8 + 2.Vitali Klitschko 8 + 3.Odlanier Solis 8 4.David Haye 8 5.Tomasz Adamek 7 + 6.Alexander Povetkin 7 + 7.Ruslan Chagaev Jego forma,to dla mnei niewiadoma... 8.Tony Thompson 7 + 9.Eddie Chambers 7 + 10.Samuel Peter 7 11.Chris Arreola 7 - 12.Alexander Dimitrenko 6 + 13.Dereck Chisora 6 + 14.Robert [...]