Marta jestem w szoku jaka jest różnica w tych dwóch okresach. tzn. jasne dla mnie było że przed wyjściem na scenę to zupełnie inna forma ale jakbym dwie różne kobiety widziała. WOW. A dla kolegi powyżej to jak już odpisujesz na konkretny post i wytykasz wiek (sic!) to warto byłoby jednak zwrócić uwagę czy pisze się do kobiety czy do mężczyzny albo [...]
Weekendowy wieczór , a mnie naszło na wspomnienia minionego sezonu ponieważ dziś doszły moje nowe buty startowe w zaledwie 10 dni od zamówienia - szok :). Buty są więc pozowanie można zacząć ćwiczyć na kwiecień , czy forma będzie lepsza ocenicie sami ;) /SFD/Images/2015/12/11/c9d68ff0d32e4e0a9b39f31e48c8c0f0.jpg
Hej :) Wczoraj powrót z gór do 21 około 6h w aucie i dziś ciężko było wstać , ale myśl o omlecie z owocami szybko mnie ściągnęła z łóżka :D W sobotę zrobiłam trening nóg i pośladków , a w niedzielę jedynie cardio po sobotnim jedzonku w karczmie - 300g mięsa z grilla i pyszny moskol z ziemniaków więc dużo lepszy cheat niż fast food :) Forma jak na [...]
Hejka :) Troszkę bylam zalatana więc i cisza u mnie w temacie . Dziś wleciały barki i rano 30 min cardio na domowym rowerku co teraz już jest codziennością :) Aktualna forma na 3 miesiące do MP , jak oceniacie ? /SFD/Images/2016/1/18/46d43e4655c2488989d4b5cb9e48d3ad.jpg /SFD/Images/2016/1/18/c938370b790746cc836e25266e3b396e.jpg
Cześć , sezon startowy się zbliża więc forma tez się wyostrza jednak na redukcji jeszcze nie jestem :) cheat raz w tygodniu jest dalej jedynie 30min cardio przeniosłam na rano. Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-01-22 21:49:08
Dziś trening i konsultacje w Poznaniu ,jutro trening SFD w nowej siłowni w Mosinie na 100% będą fotki :) U mnie coś tam się rusza z formą mimo nie wprowadzania zmian czyli cardio stałe 30min i miska ta co była :) Sami oceńcie : /SFD/Images/2016/1/30/791d95d6d0d0469f97b8edaacc87f42f.jpg Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-01-30 23:05:30
My lubimy takie walentynki :D Sezon sie zbliża wiec forma musi sie poprawiać ,a w tej kwestii liczy sie trening dieta i suplementacja . Suplementację opieram aktualnie o Allnutrition i wczoraj dotarła paka od SFD ,a tam BCAA Max o smaku wiśni - szczerze najlepsze jakie piłam :) /SFD/Images/2016/2/17/31af1bfde86d4e97bd568667cafe4e08.png
Za tydzień Fit Festival na który pewnie czeka wiele osób bo to jedno z najwiekszych wydarzeń sportów sylwetkowych . Bede tam cały weekend oczywiście w ekipie SFD :) Forma sie poprawia choć jeszcze dużo do formy startowej brakuje ale talia reaguje bardzo szybko ,aż strach pomysleć ile będzie przed startem bo już teraz jest mniej niż było w zeszłym [...]
Forma ujdzie :D /SFD/Images/2016/3/23/54b7ba4850384db88bf71305f66925ab.jpg Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-03-23 19:37:01 Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-03-23 19:37:19
W związku z inżynierka na uczelni trochę mało czasu ostatnio na wszystko wiec nawet trening wyjątkowo zrobiłam na mojej pierwsze siłowni tzw. piwnicy :D . Forma cos sie trzyma choć redukcja dopiero na 100% sie rozkręci i zobaczymy gdzie wyjdę ale narazie plany są zagraniczne patrząc na trendy panujące w PL . P.S. Potworek na twarzy dla [...]
[...] słodzidła, mieszać do miękkości. Jajka wbić i zmiksować z sodą, słodzidłem oraz mąką na gęstą masę, jeśli masa jest za gęsta dodać mleka lub wody. Wlać na blaszkę (u mnie forma sylikonowa) rozprowadzić równomiernie. Dodać masę z rabarbaru na wierzch posypać rodzynkami. Piec około 50-60 min w temperaturze 180 stopni. Smacznego, wyszedł [...]
Nogi zrób normalnie - przysiad, lżejsza forma mc, po jednej asyście na dwu i czworogłowe plus izolacje na koniec. Co do samej koncepcji jest ona dla mnie bez sensu wiec nie wiem co mam Ci innego na ten temat napisać. po treningu bica 1 seria lzejszym ciezarem 30-40 powtorzen Na koniec każdego treningu możesz wykonać takie [...]
Widzę, że dyskusja się mocno rozwinęła. Cezi, nie musisz mnie przekonywać, że Briggs jest dużo gorszym bokserem od Kliczki i że jest mnóstwo lepszych zawodników od niego. Mnie chodziło o to, że przynajmniej ma JAKIEŚ szanse na fartowne zwycięstwo, czego nie miał np. Sosnowski i czego nie będzie miał Adamek. Co z tego, że Adamek jest dużo lepszy [...]
[...] bardzo chce, to nie wychodzi i tak było w tamtej sytuacji moim zdaniem, to nie był ten spokojny, wyrachowany Witalij, a może po prostu pochlał poprzedniej nocy i stąd taka forma To ostatnie traktować z przymrużeniem oka. Na koniec podkreślam raz jeszcze, sam twierdzę, że to nie jest PRIME dyspozycja Witalija, ale wcale nie jest od niej tak [...]
[...] bardzo chce, to nie wychodzi i tak było w tamtej sytuacji moim zdaniem, to nie był ten spokojny, wyrachowany Witalij, a może po prostu pochlał poprzedniej nocy i stąd taka forma To ostatnie traktować z przymrużeniem oka. Pacjent z calym szacunkiem,ale to bzdury...Podaj mi przykłąd boksera,o takich unikach jak Johnson...I najważniejsze...jest o [...]
SFD - Marta Kwiatkowska
