W Japonii kyudo ma duże znaczenie ceremonialne.Najlepsi z należną godnością wypuszczają pierwsze strzały na uroczystościach rozpoczynających Nowy Rok. Najbardziej ekspresyjną formą kyudo jest yabusame. Kyudoka w pokazach dosiadają koni i w pełnym galopie oddają trzy strzały. Japonia jest krajem wyspiarskim i utrzymanie stadniny,a w nich koników [...]
[...] w temat i w większości wypadków z tego, co wyczytałem nie warto robić interwałów w ten sam dzień co ćwiczenia siłowe. Więc moje pytanie jest następujące- w jakiej ilości w tygodniu powinienem wykonywać interwały (uwzględniając cele jakie chce osiągnąć), o jakiej długości, a może w moim przypadku jakaś inna dodatkowa forma ćwiczeń się sprawdzi?
[...] przede mną długie godziny rehabilitacji. Więc jak widać sytuacja h*jowa. Na szybki powrót do wyciskania leżąc nie mam co liczyć. Co mam robić , od miesiąca siedzę w domu a forma i sylwetka spada co jest dobijające. Jak mam teraz trenować , co robić by jak najbardziej ograniczyć spadki ( wszystko sprawne oprócz ręki), czy trenowanie jedną ręką [...]
Co proponujecie dla kobiety jako spalacz w celu zgubienia +/-10kg i poprawienia sylwetki? Celem nie jest wyżyłowana forma na zawody a raczej "zdrowa sylwetka". Wiek 38, waga 73kg, trening 3 razy w tygodniu, dieta w miarę jeśli chodzi o makro i czystość natomiast ujemny bilans kaloryczny będzie. Zaznaczę, że nie mam na myśli żadnych mocnych środków [...]
[...] 4miesiace i czy beda lepsze efekty jak jej odstawienie ? 2. lepiej zrobic 2cykle kreatynowe w ciagu 6msc czy jechac ciagłym cyklem przez 6msc w mniejszych dawkach. 3. Jaka forma kreatyny na cykl ciągły 4-6msc (mono,jabłczan) 4. Czy w cyklu ciągłym faza nasycenia (20g kreatyny przez 5dni) jest zalecana czy to tylko mit ? Pozdrawiam i czękam na [...]
Cześć, jestem na redukcji 3 miesiąc będzie. Jako że mam jeszcze male resztki tłuszczu postanowiłem wejść na ketozę. Po pierwszych dwóch dniach było ok fajna sylwetka. Moja waga była 86,6. Jako że w następną niedziele(29 czerwiec) chcę dość fajnie wyglądać (mam zawody piłki nożnej)chciabym zrzucić resztki wody. Na 10 dni przed niedzielą podniosłem [...]
[...] o pomoc w ulożeniu dla mnie ćwiczeń i doradzeniu jakie ćwiczenia powinienem robić w moim "stanie". Wcześniej ok 1 roku chodzilem na silownie, rezultaty byly wspaniale, dobra forma, podnosilem ok 90 kg. Przed rokiem przeprowadzka odizolowala mnie od silowni, przytylem (zrobil się duży brzuch, glównie z powodu siedzącego trybu życia), mam 17 lat, [...]
[...] okolo 20.00 Bardzo prosze o rozpisanie diety, wolalbym obejsc sie co do warzenia produktow, tak orientacyjnie jesli sie da prosze rozpisac. Jesli sie nie da to prosze o taka forma jaka bedzie najbardziej tobie odpowiadala. Dzieki wielkie -> dzieki tobie juz nie bedzie ze mnie takie "huchro" -> przepraszam za blad ortograficzny jesli jest ;)
Witam wszystkich. Na samym początku napiszę, że nie chodzę na siłownię. Moją formą aktywności fizycznej są biegi długodystansowe. Ponieważ chcę po zakończeniu biegu a przed snem coś "przekąsić" a jednocześnie nie przytyć od tego posiłku, zastanawiam się nad odżywką wysokobiałkową przed snem. W związki z tym mam zapytanie: która będzie w moim [...]
[...] w mojej formie, no może trochę, teraz mam nowego trenera i jest poprostu super, a trenuje u niego z 5 miesięcy, a wyniki są niesamowite ;) No jak dla mnie ;)) Moja forma rośnie z treningu na trening czyli praktycznie codziennie. Sezon dopiero się zacznie, wiec mam wielka prośbę. Chce nabiegać na 600 m 1:39 ^^ Mój rekord życiowy to [...]
Czesc wszystkim. Ojciec poprosil mnie ostatnio o ulozenie dla niego diety zeby mogl schudnac. Nie ma on czasu na jakiekolwiek cwiczenia, a jedyna forma aktywnosci moga byc spacery. Ojciec ma 40 lat, 175cm wzrostu i wazy okolo 100kg. Szczerze mowiac nie wiem jak sie do tego zabrac. Zastanawiam sie czy dieta skladajaca sie z samego bialka (serki [...]
Tarnowska Szkółka Bokserska ogłasza nabór chłopców i dziewcząt - na rok szkolny 2008/2009.Wszelkie informacje można uzyskać podczas treningów, które obecnie odbywają się w Szkole Podstawowej nr 3 im. Marii Konopnickiej, ul. Kopernika 10. Treningi odbywają się w każdy poniedziałek od 17.00, środę od 16.00 i piątek 16.30. Indywidualne zajęcia boksu [...]
cześć... ćwiczę na siłowni już 1,5 roku- trening na mase(wcześniej przez rok lecz z przerwami)ostatnio miałem 3 miesiące przerwy przez co forma spadła...głównie spadła siła, 40kg mniej teraz wyciskam niż przed przerwąpo powrocie do treningu zrobilem przez tydzien trening obwodowy po czym powróciłem do starego treningu z progresją...po dwóch [...]
[...] Zamierzam wrocic na silownie w najblizszych dniach (mialem juz pare treningow rozruchowych). Nie moge za bardzo przeciazac tej lewej dloni (odczuwam bol podczas cwiczen) Z forma nie jest tragicznie ale prosilbym o napisanie mi jakiegos sensownego planu treningowego 3x tyg (mysle zeby 1/tydzien od listopada na basen chodzic) + dieta (w miare [...]
[...] skakanka, gruszka refleksowa, sparing. No było troche tych ćwiczen i obecnie jestem tak wypompowany, że najchetniej zostawiłbym to w pi** i przestał ćwiczyć. No ale zalezy mi aby trenować, zapłaciłem odrazu aby to była forma motywacji dla mnie. Co byście mi zaproponowali. Jedyne co biorę z suplementów to witaminy z olimpu Vita multiple sport.
[...] tak więc to robię. Trenuje od 3 lat z paroma przerwami przez kontuzje. Zaczynam na dniach cykl saa i chcę połączyć siłownię split 3dni oraz 1,2dni boksu. Boks ma służyć jako forma zadbania o kondycję i w razie czego żebym nie był nieporadny tylko poradził sobie. Kiedyś trenowałem muay thai jednak teraz głównie chodzi mi o przybranie masy z dobrą [...]
[...] się trochę zbudować. Zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś co nie podnosi ciśnienia. Czy wogóle jest taka forma kreatyny? Białka i węglowodanów nie chcę bo diete raczej mam ok chodzi o jakiś suplement który daje podobne rezultaty do kreatyny i jednocześnie nie zwiększa ciśnienia [...]
Witam serdecznie . Jestem aktualnie 16 tydzień na cyklu Enanthate solo 500mg tygodniowo .Hcg podawane co 4 tygodnie 5000 jednostek podawanych w 5 strzałach co dwa dni. Wyniki poprawne estradiol w połowie normy stosowany semex 12.5 mg co 5 dni .Prolaktyna w widełkach. Chcę kontynuować cykl do 25 tygodni .Mam 40 lat i zastanawiam się czy jest sens [...]
[...] tzn. mam 4 amp. pregnylu 5000, i 100 tabsow wina bd,clomid i tamoxe, chcialbym zjesc to winko podzczas brania pregnylu, a o po wszystkim zjesc clomid i tamoxe... jak to zrobic zeby to mialo rece i nogi???? fotka w profilu, juz niektualna, obecna forma jest w tchwp VIII na str. 7 chyba... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-07-14 10:37:03
[...] fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 140/380/100 Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: 10kg w max 12 miesięcy Zdjęcie porównawcze z listopada 2014 i początku, forma podobna (nie widać zbytniej różnicy 5kg) Zmieniony przez - fretkoso w dniu 2015-03-08 21:05:17
