forma

forma extra gratulacje a co dalej z przepuklina???

nie no masakra.Forma na poziemie dla wielu nie do zrobienia,diety prawie wogole i jeszcze krata bez aero i bez brzuszkow-normalnie B wymiatasz !!! Sog jak najbardziej

Skromność wiedza doświadczenie praca tak mi się kojarzy z tobą . Uważam ze forma bardzo dobra krata na brzuchu jest, co przy 110 na wadze nie jest rzeczą prosta i ten pas cały czas trzymasz. O bickach już nie wspomnę... Myślę ze jeśli miałbyś chodź trochę więcej czasu wolnego dla siebie wtedy było znacznie lepiej lecz nie da się wszystkiego [...]

Dobra forma i widac ze wiesz co robisz + genetyka na 100%. Mam nadzieje ze ogarniesz przepukline bo z tymi konowalami w uk to roznie bywa (tak jak piszesz ibuprofen/paracetamol na wszystko) Mialem kolesia ktory dostal przepukliny w pracy (w UK) ale brzusznej bodajze. Robil operacje (wstawiali mu jakas plytke podtrzymujaca) w PL a na zdjecia szwow [...]

daj znać jak Ci się uda bo jestem ciekaw. No i życzę żeby się udało bo szkoda żeby się taka forma szła ***ać

[...] skoro zapedzony w naroznik zostalby wykonczony i pozamiatany:) tak jak ziomek wyzej mowi. kliczko przetrzym z 5-6 rund a potem do 10 go pyknie moim zdaniem gdyby Golota z forma z tych walk zawalczyl z obecnym kliczko, obojetnie ktorym mielibysmy pierwszego mistrza swiata w krolewskiej....naprawde w tych walkach byl niesamowity, wyprzedzal [...]

[...] na zero dla odpoczynku. No zależy co chcesz zrobić.. No i zależy na czym jesteś. Teraz jak jestem ON robie tydzień minus tydzień zero, dorzucam ECA na tydzień in minus i forma się robi niezła. Zobaczymy co się będzie działo jak testa się porządnie rozkręci. Narazie waga w miejscu a bf spada. I na tym mi najbardziej zależy utrzymać wielkość a [...]

Wszystkie te sporty walki uprawiam 5-6 razy w tygodniu łącznie... Siłownia jest na 6:30 rano codziennie... Ciężary? Wyciskanie (60,70,80,90)/(60,70,80,85) Martwy ciąg (podobnie do klatki z takimi samymi przeskokami) +10kg Przysiady (50,70,85,100) Wiem, że treningi sportów walki + siłownia to męczarnia dla organizmu... Ja tą siłownię mam na 6:30 [...]

Jak forma do przodu to motywacja większa i łatwiej przetrwać ssanie w żołądku ;-) W sobotę ja sobie coś coś wymyślę bo generalnie mój plan treningowy powinien być wykonany. Plecy mam w piątek z Piotrem Piechowiakiem. Zapytam dzisiaj chłopaków co by chcieli jechać i coś uzgodnimy :-)

hmmmm, forma jest jaka jest - wszyscy widzimi. Ja jednak poczekam jeszcze kilka zawodów cierpliwie na wystrzał formy, mam nadzieję, iż taki będzie, bo przecież przed sezonem Małysz skakał wybornie - pamiętacie letnie Grand Prix? mówie Wam ... poczekacje, już niedługo wielki come back !

A u mnie bardzo dobrze Z weekendu na weekend forma sie pogarsza Ale pod koniec wakacji jeszcze jeden oboz wiec odrobie

[...] byli ? No po co to ? Czy ktokolwiek napisal, ze Ali przegral bo mial katar albo jakas kontuzje ? No ludzie. Ciekawa jest tez porazka Rashada. Zapomnial o zapasach ? W ogole forma z dupy, cardio slabe. A z rok temu z Davisem spokojnie przez 5 rund walczyl na luzie. Chlopcy chyba za pewni siebie w Blackzilians, ciekawe czy jakies ruchy beda w [...]

[...] zmieniac co chwila niezaleznie od rodzaju trningu (czy to FBW czy to split). Napisales, ze masz ograniczona ilosc sprzetu, wiec trzeba zmienic forme treningu, no i dodatkowe cwiczenia, glowne zostana takie same, proponowal bym split partia 2x/tydz (w podwieszonych jest). Moze cos ruszy. Trzeba sprobowac inna forma splita, jezeli nie chcesz FBW.

[...] cen zachodnich z krajowymi -to z postu autorki wynika,że krajowe są najwyraźniej zawyżone!porównując poziomy ekonomiczne klientów w strefie euro i złotego.Niemniej forma ratalna za abonament stosowana na zachodzie może przyjąć się i w Polsce wraz ze wzrostem konkurencyjności pomiędzy poszczególnymi klubami.Odnośnie zaś promocji [...]

[...] w konkurencji kumite ( semi - knockdown , knockdown ) , sumo - grappling ( połączenie zapasów z sumo ) , kihon ( prosty układ Ashihara Karate ) i kata ( zaawansowana forma ) . Pojedynki były wyrównane i zacięte , stały na dobrym poziomie sportowym . Większość zawodników zaprezentowała dobre przygotowanie kondycyjne i taktyczne . W VIII [...]

Body, co z Toba? Mam nadzieje, ze forma nie przyjdzie Ci na X kolejke

No na pewno będę zaglądał bo Twoja forma zawsze dobra Ps. Może zagadaj np, do Puma666 z zaawansowanych , jesteś doświadczonym siłaczem i może razem ułożycie jakiś dobry trening , dopasowany pod Twoje cele treningowe pozdrawiam i powodzenia

Akop ma bardzo duza wiedze na temat dietetyki. Przyznam ze zawsze gdy sie widzimy podpytam o jakies ciekawostki A swoja forma udowadnia ze wiedza jest olbrzymia. Poza tym bardzo mily gosc. Fajnie sie z nim gada. Na zawodach miazdzy swoja konkurencje proporcjami i ladnym okablowaniem. 72 kilo w starcie a 97 na masie, prawdziwy dzik

Ty chudy kazdy temat zasypujes zswoimi madrymi pytaniami i stwierdzeniami, a twoja forma startowa w 3 tygodnie to juz chyba tekst iscie legendarny na tym forum. Madrzysz sie jak profesor, a zes ledwo sztanga pomachal.

Super forma a jeszcze dużo czasu przed Tobą mówiłeś, że poręcze to najlepsze ćwiczenie masowe na triceps. mógłbyś opisać swój trening na tę właśnie grupę mięśniową? pozdro