forma

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

forma przednia , barki sa , klata jest ,krata , czworki , dwojki mega!:-)

Dzięki! U Ciebie widzę też forma ciągle do przodu. Pod dobrą opieką jesteś, nie może być lipy ;-)

Dobra forma;-)

bf% rewelacja, a jakby nie było juz powoli koncówka masy forma b. dobra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-11-27 00:03:36

W poniedziałek zrobiłem lekkie FBW, i już do końca tygodnia odpoczywam. Z jedzeniem też oczywiście luz, ale od poniedziałku zaczynamy ciąć ;-) Forma nie jest chyba zła, może świąteczne żarcie idzie w bica %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f816a15a64342bcaf60139c271faab4.jpg

3 fotki z dzisiaj. Waga ciągle 104kg, a forma delikatnie się poprawia ;-) Światło trochę źle pada z boku, następnym razem dam coś z domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47d54c1ba9f14829aa3ed38ddee83e5f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2910efc59b404ccc9a0886bfb291d0bd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a53ed3239414689b84bc749c6878190.jpg

Właśnie lody waniliowe też wczoraj dostałem, ale kokos rządzi %-) Ok, aktualna forma, z dzisiaj po 2 posiłkach. Nie jest chyba źle, ale na Puchar Ziemi Puckiej na pewno nie wyjdę, z tego co jest w miesiąc nie zrobię takiej formy, żeby wstydu nie było... Tak więc do pierwszego startu trochę ponad 8 tygodni ;-) [...]

kozak forma:-)

Swietna forma :-))

Dobra forma :-) z nogami tak jest, zawsze najwięcej z nich ucieka.. ale Ty nie masz na co narzekać, bardzo dobrze wyglądają

forma konkretna a do zawodow jeszcze troche %-) ta metoda pozwala zaatakować włókna szybko i wolno kurczliwe w barkach. trzeba odpowiednio dobrać i rotować ciężarem. mi ta metoda przypadła do gustu ;-) taka luźna propozycja na przyszłość może ci się przyda.

Śląsk na pewno, choć zacząłem się zastanawiać czy nie wyjść już na Mistrzostwa Pomorza, bo są jakoś pod koniec marca, a zanosi się że forma startowa już będzie ;-) Jak na Śląsku dobrze pójdzie to spróbuję eliminacje do ME, ale raczej na to się nie nastawiam, i chyba przechodzę do WBBF i NAC i dalej uderzam 25 kwietnia na debiuty WBBF, 2 maja MP [...]

Forma zaj**ista, ja nie wiem co Ty chcesz od tych gir bo jak dla mnie są całkiem ok ;-) brzuch rozp*****la system :-D

Teraz patrze na te ostatnie zdjęcia to forma już konkretna ! A w siadach też ładnie lecisz z ciężarami, siła jest :-))

Nie wiem czy nie będę musiał zwiększyć kcal, bo mam 3500, tylko 35 min aero albo interwały + aero (po nogach 20 aero), a forma bardzo szybko się robi %-) Na dobra sprawę za tydzień bym wyszedł na Ziemie Pucką i wstydu by chyba nie było po odwodnieniu %-)

Jeszcze 6 tygodni a forma już teraz jest mega :-)

Przy dobra już jest forma ale chyba lydek to ty nigdy nie będziesz miał.

Ładna siła :) technika adekwatna do ciężaru, ale praca łopatką jest :) Forma do przodu :)

To ja się chyba boję hahah :-)) Nie no, poznam na bank, tyle że z moją formą wstyd się pokazywać. %-) Niestety będę tylko w niedziele...