forma

tutaj już widać że na pewno forma jest bardzo ładna ;-) jednak jw, dawaj bliżej lustra %-)

Dokladnie, fajna forma :)

[...] się i już z przyzwyczajenia dałam majonez, a wzięłam łopatkę, dlatego w ostatnim posiłku tłuszcze w sumie tylko z masła orzechowego. Co jeszcze mogę powiedzieć Chyba forma w coraz lepszym kierunku. Na koniec tygodnia zrobię fotki jak jest, bo dzisiaj przy bum przypince dosyć fajnie to nawet wyglądało. Brzuch się zaczyna pokazywać :-D [...]

Gratki :) jest i forma i łeb :)

Kolego ale zdjąłbyś ten sweter do zdjęć... :D A forma spoko ;)

Jest to rozszerzona wersja. Jest sporo biadolenia (Lafayowi grozili śmiercią za propagowanie tego systemu - tak pisze...). Bardziej przemawiała do mnie taka sucha forma poradnika.

chyba jedyna forma podciągania co do której się nigdy nie przekonam i której nie polecam

[...] wyprostu nie przekonuje mnie taki argument Troche tak jakbym robił ćwierć ruchy w martwym ciągu na kocim grzbiecie albo wycisk bez mostka w 1/3 zakresie ruchu celem "przyzwyczajenia ciała" do tego typu ruchu. Ale jak pisałeś, pożyjemy zobaczymy. Nie jeden sporo treningów zrobił na kocim grzbiecie i żyje(co nie znaczy że to zalecana forma).

Na maksa bez sensu ale cieszę się, że już po. Może skończy się gadanie, że jedna forma treningu jest lepsza od drugiej.

[...] Wrzucam moj plan, bede cwiczyc jak wczesniej 4 razy w tyg ale chyba dorzuce 2 razy w tyg bieganie. Tak ok 20-30 min, nie bede traktowala tego treningowo, bedzie to bardziej forma relaksacyjna. Kocham biegac o wschodzie slonca a maj jest szczegolnie urokliwy Mam dwa treningi (A, B), mam zamiar cwiczyc pon wt czw pt. Obciazenie podaje male ale [...]

Nie ma co się bać kreatyny. Ja osobiście polecam jabłczan kreatyny - sam mono też nie bardzo lubię. Cenowo różnica niewielka, a cm3, tcm czy jak tam to firmy zwą jest skuteczną formą kreatyny, chociaż mniej przebadaną..

Nie ma co się bać kreatyny. Ja osobiście polecam jabłczan kreatyny - sam mono też nie bardzo lubię. Cenowo różnica niewielka, a cm3, tcm czy jak tam to firmy zwą jest skuteczną formą kreatyny, chociaż mniej przebadaną.. Ok, kupię jablczan w takim razie, 1000 g powinno wystarczyć na cykl chyba...

No i postanowiłam trochę przyciąć ckal przez 2 tyg :-D, ale nie wiem czy podołam: 1800DNT/2100DT, waga: 59,7 polecam warzywa :-D zwłaszcza cukinia czy ogórki, a z owoców truskawki. Choć nie sądzę byś musiała przycinać kcal ;-) może na początek jedz więcej warzyw, a na tych samych kcal zostań :-P Muszę coś przyciąć, bo mnie swoją formą wpędziłaś [...]

I jeszcze forma przedurlopowa:-) Pogoda się nie zapowiada na plażowanie, ale wbiłam się w strój, który jeszcze nie tak dawno był za mały8-) Waga 58 kg/-1,5 (Redukcja wyszła z nieliczenia miski...+ dodatkowe aktywności) Wymiary: Biceps 29/30 Biust: 87/-1 Pod biustem 77/-1 Talia: 68,5/-0,5 Pępek:70/-1 Biodra 87/-1 Pupa: 96/-2 Udo: 54/-2 [...]

A teraz kostium leży idealnie. Bardzo ładna góra. Forma sportowa super się prezentuje. Brzuszek mag genialny. Nad nogami bym chyba teraz popracowała, bo góra Ci idzie łatwo :D

Tsubame, świetna forma! Co do gorączki syna - nie chcę straszyć, ale u nas tak zaczęła się ospa. 3 dni gorączki ok 38-40 stopni, dopiero czwartego dnia pojawiły się pojedyncze krostki.

Tsubame, świetna forma! Co do gorączki syna - nie chcę straszyć, ale u nas tak zaczęła się ospa. 3 dni gorączki ok 38-40 stopni, dopiero czwartego dnia pojawiły się pojedyncze krostki. Ospę na szczęście już przechodził :-) byłam u lekarza wczoraj, orzekł anginę (drugi raz w ciągu 2 m-cy }:-( )i zapisał antybiotyk, poczekam aż zacznie działać, [...]

I super - bo to fajna forma aktywności na długie lata.

Ale super! Też myślałam ostatnio o bieganiu. Nigdy nie biegalam nawet :-P Bieganie bywa całkiem fajne, jak pogoda dopisze i forma pozwala, to nawet może być przyjemne. Dziś tyle biegaczy spotkaliśmy w lasku, że jakoś mi się tak tęskno zrobiło. Ale pocieszam się, że za chwilę już nie będzie tak ciepło i sucho... i już mnie nie będzie ciągnąć do [...]

Fajne zakupy :-) forma oczywiście pierwsza klasa :-D