forma

[...] niezle mnie wygielo w kregal. Jeden z gosci to zauwazyl i opieprzyl mnie za brak amortyzacji. Czy to czasem nie nazywa sie push press? MP to najbardziej ścisła technicznie forma wyciskania ponad głowę więc zero ruchu z nóg. Niczego też nie amortyzujesz, tors trzymasz jak najbardziej prosto. Dolną część pleców zabezpieczasz 'wpychając' biodro [...]

Witam, Od połowy marca może od kwietnia chciałbym trochę z siebie zrzucić. Będę starał się odżywiać w odpowiedni sposób, zakupić suplementy no i odpowiedni trening. Co do ostatniej kwestii to zastanawiam się nad splitem 4 razy w tygodniu ze zwiększoną ilością powtórzeń i większa intensywność do tego po każdym treningu cardio czy może jednak [...]

wykonujac obeznie aeroby po treningu silowym w formie biezni 30 - 40min, 4xtyg moge wprowadzic 2 treningi interwalowe zamiast 2 aero? i czy taka forma jest poprawna: 2min szybszego truchtu, 1 min sprintu? i ile takich powtorzen? 10? wtedy wyjdzie w sumie 30min treningu interwalowego Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-03-09 21:50:16

[...] zimę prawie każdy masuje a potem wiosną redukuje się na lato . A co robicie w lato ? Bo w sumie nie ma już z czego redukować a nie chce się zalewać na lato to jak myślicie ? . Z bf 7 % od początku czerwca zaczynać masę czy jak ? W lecie się trzyma formę i chwali nią na plaży:-) Robisz z reguły lżejsze treningi i pilnujesz aby forma się utrzymała

Cześć, zakładam nowy dziennik, łatwiej będzie mi kontrolować postępy, w starym jest raczej taki misz masz. Ankietę sobie daruję... :) Najbliższym moim celem jest, jak tytuł mówi, 130 x 5 w przysiadzie, z perfekcyjną formą..

bo siłownie, a w zasadzie gejownie to rosną teraz jak grzyby po deszczu na normalnej siłowni ludzie robią przysiady i ciągi, a wynalazki co przychodzą powysyłać smsy odchodzą szybciej niż przyszli, najczęściej są na czas jednego-dwóch karnetów, a ze mamy luty to nie wszystkie postanowienia jeszcze odeszły, za chwilę będzie znowu spokój i stara [...]

Prosze. Forma sprzed 2 miesiecy.

Za maly jestem by sie ujawniac. Ale jakbym celowal forma miedzy adzik - siodema to decyzja jednoznaczna. Sucho, plazowo , estetycznie. pozdrawiam

Skurfiel ma 46 lat... Mi się podoba forma jego równieśnika- znanego wszystkim i kochanego Timahwolfa ;) http://www.youtube.com/watch?v=dNilld58tks Hubert, a słyszałeś o pyzach? %-)

No Robi kariere formą też miażdży ;)

Nie lubię się upijać, czasem mnie tylko najdzie ochota. Za to lubię smak piwa i korzystam z ostatnich dni laby. Potem już nie będzie miejsca na chmielowy trunek. Będzie forma życia :-D

ja tam nie cwicze teraz robie se regeneracje tak z 3 dni %-) a nie pilem to chyba juz ponad miesiac, da sie przezyc :P wkoncu forma na lato wazniejsza :D

BAMF - prosze slicznie, tylko nie martusia;-) To jedyna forma mojego imienia, ktorej szczrze nienawidze;-) Kotlet, to tez lap;-)

Niezły powersong. Nie da się ukryć, że robienie bicepsa jest formą sztuki, a odpowiedni podkład dźwiękowy nadaje temu wdzięku i finezji. Myślałeś o soundtrackach do Twoich filmów?

Zdaje sobie z tego sprawe ze miesnie poleca przy takiej ilosci cwiczen, ale staralem sie dobra takie suple zeby zmniejszyc te spadki, no i oczywiscie wierze w diete ze pomoze utrzymac jak najwiecej mieska- to nie jest takie proste jak myślisz. Aby te warunki spełnić przed\po każdą formą wysiłku - kosz, siłownia, boks, bieganie musiałbyś łykać BCAA [...]

Co tam Sergio, jak forma?

Nie proś, proszę. Akurat cardio to słaba forma aktywności bo organizm najszybciej się do niej adaptuje. Tyle ode mnie.

kumasz o co chodzi :P Ta, ale to właśnie babcie dotrwały do dziś ;) Imo niedoceniona forma "medycyny", to właśnie wiedza takich babciów. Miałem też okazję widzieć niespokojne dziecko, które każdy lekarz przebadał i "z medycznego pktu widzenia wszystko ok". Pojechali do znachorki i okazało się, że dziecko było "przestawione". Miało mocno spięte [...]

Witam jak forma chlapaki? Ja mam juz 96kg dojade do 100 i biore sie glownie za sile...

forma w gore waga w dół grubasie po co Ci waga po co Ci kg ?? liczy sie sila sprawnosc i lustro King ja bym go zbanowal, najlepiej cale ip i zamknal temat Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-20 16:53:22