forma

boje się że jak zjem węgle o 18 to forma sie zepsuje %)

ufff.... biodro to niedobre miejsce .. niestety łatwo sie tu rozchodzi nawet bez cwiczen, właściwie musiałabys zrezygnowac w ogole z cwiczen z uzyciem nóg bo kazda forma ruchu napina skórę i moze spowodowac rozejście sie blizny

Tomq jak obecn8e wyglada twoja forma, masz jakies foty?

forma jest z czerwca tak jak pisalem:) powiem ci tak, jest pewna granica kalorii po ktorej juz nie patrzysz zbytnio na ilosc fatu i wegli, bo dla osoby pracujacej i dzialajacej jeszcze na kilku frontach jest to poprostu bardzo uciazliwe, nie szykuje sie pod zadne zawody, trenuje dla wlasnej satysfakcji, wiec az tak nad tym sie obecnie nie [...]

Jakies fotki pogladowe wrzucisz, bo ciekawi mnie twoja forma na kotletach ;p

Jakies fotki pogladowe wrzucisz, bo ciekawi mnie twoja forma na kotletach ;p foty beda na podsumowanie masy;-) jednak widze ze ostatnio smigasz po dziennikach i masz roznego rodzaju uwagi co do zywienia. a to buraczki u rutkow-a, a teraz widze, ze przyczepiles sie u mnie do bułki tartej;-) mysle, ze faktycznie w kontekscie 5000kcal+ 20g panierki [...]

w jakim celu zabieg z 2tyg LC? to bedzie cale redu? az tak forma sie trzyma? %-)

chciałem sprawdzic jak tam forma ale chyba dzienniki pomyliłem , co tu sie dzieje %-)

a pozniej zdziwiony ze forma nie idzie skoro zamiast trenowac to chodzi sie za d.. ogladac... ach ta dzisiejsza młodzież %-)

Ok, kalori jest więcej o te 600-800 a jak forma poprawia się dalej? Czy redukcja staneła?

smacznie jadasz :-D oraz zerknąłem na foto z formą bo trochę wypadłem wygląda naprawdę dobrze

wakacje 2017 beda moje%-) forma docelowa sierpien 2018 :))

właśnie forma jest dobra teraz tylko miecha dokładanie

forma dobra , zwlaszcza przy takiej wadze i takiej sile !!!

tydzień do zawodów, nie wrzuciłem ostatnich 3 treningów żeby nie zdradzać wszystkiego ;) forma na wysokim poziomie :)

siema siema ;) cały czas trenowałem ciężko jutro sprawdziany wkleje filmy po treningu, jak forma ? sami ocenicie ;D

Dobra forma.popracuj jeszcze nad wnętrzem ud i łydkami%-) Dobra dobra wiem w innej kategori śmigasz,do 18 musimy popracować nad kieta i kasiorem, uwierz wiem co mówie, na podium odbierajac złoty medal musi byc prezencja%-)

[...] to chyba znam%-) pracuję nad wykorzystaniem swojego czasu w sposób bardziej ambitny niż do tej pory :) :) jutro odbieram karte multisport więc może gościnnie będe robił treningi w różnych miejscach :) dorzucę również basen :) do MP TSK 6tygodni, czuję się znakomicie, forma ? jeszcze ostatnie szlify i pokażę na co mnie stać na pomoście ;) pozdro !

Nie jestem jeszcze gotowy do startu anie forma anie mentalnie, przyszly rok pierwszy start panuje i wtedy atak do 40-tki tak zeby po 40-ce konkretny medal zdobyc-moze sie uda sylwetka dobra jest i checi tez sa :-) /SFD/2016/8/24/0e2beba52f2d4aeca7d7fec54fa97da3.jpg /SFD/2016/8/24/184187a454a940edb2b7eb2adc574f12.jpg [...]

forma zaj**ista, jedzonko też %-)