forma

a mysleli wlasnie ze wbija pare butli trenu i forma sama sie zrobi ;-)

[...] robiąc formę od pewnego momentu czyli na jakieś 8 tyg przed szczytem czitowałem raz w tyg. na noc zazwyczaj szła pizza + lody lub same lody w dużych ilościach. Im lepsza forma i bardziej nakręcony metabolizm to nic się nie stanie;-)) wczoraj np. z czitowałem 50cm pizza przed snem po 40 dniach posuchy -> efekt na treningu pompa i siła [...]

Nie jem płatków bo mi się ciężko trawią. Ciemne pieczywo jem. Obecnie jestem po redukcji typowej, choć dalej ten etap wygląda u mnie jak redukcja, bo forma sie poprawia z dnia na dzień;-) Ważę 102 kg.

Ja też, dlatego trzymam bardzo zbliżoną ilość węgli. Choć teraz po redu jem 2,8 g na kg i forma dalej bdb jest, a mięsko się utrzymuje. Dobrze chłopaki radzili, że warto zredukować, żeby później lepszą jakościowo i łatwiej masę robić. Pozdr

[...] prostych i innych govien pod wytlumaczeniem ze jego sylwetka nie wiele rózni się od tej ktora robil na weglach zlozonych to jest za przeproszeniem d****em bo ok moze i forma jest podobna albo i nawet taka sama ale nie o to tylko chodzi... ale wybaczcie to nie ja jestem 20letnim expertem od farmakologii, farmakokinetyki, farmakodynamiki, [...]

[...] prostych i innych govien pod wytlumaczeniem ze jego sylwetka nie wiele rózni się od tej ktora robil na weglach zlozonych to jest za przeproszeniem d****em bo ok moze i forma jest podobna albo i nawet taka sama ale nie o to tylko chodzi... ale wybaczcie to nie ja jestem 20letnim expertem od farmakologii, farmakokinetyki, farmakodynamiki, [...]

Dawno nie zamieszczałem tu wpisu}:-( Nie znaczy to jednak,że sprzęt i jego właściciel rdzewieją. W załączeniu forma z dnia dzisiejszego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a6c6e174b9478a9cfb7d4620d94e43.jpg

Forma świetna! Brzuch też - widać mięśnie skośne co się rzadko ogląda!

rkarpinski kur... jakbym byl frajer to bym tak sobie Cie przypilnowal i zobaczyl twoje bledy i twoje literowki ale baran nie jestem zeby sie czepiac o takie cos. to tak na sprostowanie;) Nie chodzi o bycie frajerem czy nie. Po prostu nie róbmy z siebie stereotypowych karków bez mózgu i starajmy się pisać poprawnie. Tu akurat był błąd w nazwie [...]

Siema, nie wiem jak rozegrac biezaca sytuacje. Jako, ze bylem na redukcji od stycznia 3 tygodnie temu zrobilem sobie urlop 3 tygodniowy od wszystkiego silowni, diety, ogolnie zrobilem calkowity reset. Forma byla zyciowa, ale wiadomo ze po takim dlugim cieciu nie moglo sie to za dobrze skonczyc:) Dopadla mnie swinia szlo sporo zarcia. Zakonczylo [...]

Siema, nie wiem jak rozegrac biezaca sytuacje. Jako, ze bylem na redukcji od stycznia 3 tygodnie temu zrobilem sobie urlop 3 tygodniowy od wszystkiego silowni, diety, ogolnie zrobilem calkowity reset. Forma byla zyciowa, ale wiadomo ze po takim dlugim cieciu nie moglo sie to za dobrze skonczyc:) Dopadla mnie swinia szlo sporo zarcia. Zakonczylo [...]

Ojanie tylko nie kortyzol. Przecież masz zawody w sobotę więc forma musi być na medal.

Forma rośnie! W Kielcach miałbyś co najmniej srebrny medal! Krata jest! Szkoda, że brak wiary w siebie!

Giaurnemo-na zawodach też sie wychodzi tylko dla siebie. jak zacznie sie to przeliczać na oczekiwane nagrody i miejsca-to najcześciej kończy sie wtedy sfrustrowanym starty... Masti,niczego nie przeliczam na miejsca czy nagrody. Wolałbym zająć 6 miejsce przy mocnych rywalach niż 3 miejsce na 3 startujących. Chodzi mi o to bym nie był sfrustrowany [...]

[...] 3. Podciąganie na drążku nachwytem: 1x25* 4. Wiosłowanie podchwytem: 4x15* 3. Francuskie wyciskanie w siadzie sztangą łamaną: 2x15* 4. Uginanie sztangielkami : 2x15* 5. Arnoldki: 2x15* 6. Hack: 4x15* 7. Spięcia nóg i tułowia na ławce: 20*, 30* Moja dzisiejsza forma - waga 71,5 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/672d2b05d0274edb9c789f63a2bab4b0.jpg

Forma szacun! W roku 2014 będziesz zwycięzcą w kat. +60 lat na MPJiW! (Gdy zdecydujesz się na udział). Trochę dopakuj ramiona i barki a rywali zostawisz daleko w tyle! Dla mnie jesteś objawieniem! Ile masz wzrostu?

60 lat i taka forma :O będę zaglądał :-) SZTYWNY91, dopiero 60 lat. To przecie wiek starszej młodieży{{:-( Miłego dnia dla Ciebie i wszystkich którzy tu zbłądzą:-)) http://www.youtube.com/watch?v=MI1RBGhSHxs Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-21 08:14:16

Widzę, wczoraj był spacerek Się wybrałeś na rowerek Póki w miarę jest pogoda Siedzieć w domu wielka szkoda Podkurujesz barki swoje Idź na rower, na podboje Rano też TV odpaliłem I się bardzo ja zdziwiłem Bo przewagę sporą miała Jej do końca nie oddała Dziś nadzieję miejmy taką Że pokaże się rodakom Forma dzisiaj będzie kosa I Norweżkom utrze nosa [...]

Ciekawy artykuł znalazłem: Trening po trzydziestce Wart poczytać:-)) http://facet.onet.pl/forma/trening-po-trzydziestce/w2yvb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ddf41380224963a78e65a6aceb978c.jpg

Nie wiem czy ktokolwiek zwrócił uwagę na napis umieszczony na koszulce Larissy - mowa o jednej z ostatnich fotek. Napis o treści: Girls Do It Better - Dziewczyny robią to lepiej. Intrygujące! Prawda. O co tu chodzi:-? Ukryta forma homo! I szerzący się feminizm! Najlepiej robi to mężczyzna (doświadczony mężczyzna w sile wieku!