forma

  ps. a co do wykroków ostatnio w szkole na silce były akurat hantelki ...załozone 30 kg, kumpel chciał żebym mu pokazał cw. na nogi i z takimi sie robilo nawet nawet wykroczki ale to nie ta forma co kiedys Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-10 15:12:58

znaczy od początku chciałem napisać yy ten no jak to ja chciałem ... aaa dobra forma :)

nie inaczej forma sie robi lapy potrzebuja powierzchni %-)

Dzisiaj zestaw B , czyli brzuch, plecy i nogi : -przysiady ze sztangą 10-6p -szrugsy ze sztangielkami 10p -martwy ciąg 10-6p - stojąc podciąganie odważnika do wysokości oczu 10p -skłony na ławce skośnej 20p 8 obwodów Czas trwania 1godz. 3 min. Forma nadal kiepska.

Ćwicz wytrwale a forma wzrośnie! W Twoim wieku tak miałem. Z rozrzewnieniem to wspominam.

Ćwicz wytrwale a forma wzrośnie! W Twoim wieku tak miałem. Z rozrzewnieniem to wspominam. Pięknie mówisz/piszesz :-)

Wczoraj nieplanowana przerwa. Dzisiaj 35 minut kręcenia na rowerku, po chwili odpoczynku swingowanie odważnikiem. Wszystko razem ok. 1godz. 20 min. Forma bywała lepsza :-( .

To pokażesz się z aktualną formą? Intrygują mnie efekty tych obwodów!

To forma ma silikon, ja jestem w 100% naturalna i nawet pewnie ekologiczna i biodegradowalna %-) Boli mnie prawa kostka i kolano, lewe biodro, plecy, lewe ramie i łokieć. Chyba się rozpadam. Jak żyć?

Cieplo,niebezpiecznie ciepło,a forma w lesie. Czuje presje.. :D

Miało być kajakowo , ale nie wyszło :-( . W zamian : -rowerek 30min -rwanie odważnika 17,5kg i po rozgrzewce 24kg -podciąganie na drążku 8 serii. Wszystko razem ok. 1godz. 45 min. Forma średnia @-| .

ZIomal jak tam wogóle forma trenujesz cokolwiek?%-)

strecho zaskoczyles mnie, swietna forma za leniwy jestem na taki kaloryfer czyli moglbym taki miec ale mi sie nie chce %-)

pewnie juz to przedyskutowano 10 razy ale zapytam, nie zdziwila Was forma Salety? umowmy sie, on w walkach z Najmanem nie pokazal nic on nie wygral, to Najman frajersko dwa razy przegral ja bylem wczoraj w olbrzymim szoku ogladajac Salete chyba jednak totalnie zlekcewazyl walki z Najmanem a tutaj sie solidnie przygotowal

Skoro było bez fotek, to forma taka sama jak w końcówce poprzedniego dziennika?

rozyebaliscie mnie %-) jak tam forma cv? :D

Prawdziwe białko to.jest z żarcia a zamiast bialka po treningu mozna ladowac mix bcaa+eaa i takie cos wydaje się idealne po treningu, 5g bcaa+5g eaa, bo whey i tak się trawi ok 2h zanim sie go wypije a aminki to juz gotowa forma do wchłonięcia +pewność ze nie ma tam soi %-)

Jak tam formy Panowie ? Jak tam forma u Anta?

MCT w dużych ilościach może powodować takie efekty, ale to zależy od osoby... Mi się zdarzało walić 40 g czystego mct plus olej kokosowy i żadnych rewolucji. (A wtedy forma była dobra %-)) Hekade- ceny są różne... http://allegro.pl/olej-kokosowy-oryginalny-bezzapachowy-24-litry-i4798988942.html możesz dorwać jakiś kubeł w cenie 10 zł za kilogram [...]

[...] na wyciągu 3*12-15 swing 3*20 20kg Facepull 3*15 Wyciskanie hantli w klęku wykrocznym 3*12 2*8KG brzuch sit upsy na ławce skośnej *20 abs wheel *10 plank * 1MIN Oraz moja forma, a raczej moja masa %-) dobra masa nie jest zla :P w nowym roku moze jakies redu, tylko jakos mi sie nie chce narazie.\-) [...]