forma

Forma juz w pyte wiec bez stresu mozna z wolna bania robic swoje. Tak jak Przemek zauwazyl ladna kompletna sylwetka, zycze powodzenia :-))

Forma juz w pyte wiec bez stresu mozna z wolna bania robic swoje. Tak jak Przemek zauwazyl ladna kompletna sylwetka, zycze powodzenia :-)) Pozowanie i dowolny na spokojnie muszę ogarnąć i byle bez stresu ;)

Dokaldnie forma super, ogarnąć jeszcze trochę pozowanie i na scenę :)

forma elegancka,a niższy kolega też niczego sobie :))

Świetna forma, zaj**iście będzie stanąć na jednej scenie, piona.

To czekamy na foto z medalem bo Forma byla konkret :-))

forma elegancka! jak bark? wygojony? Ja jestem z Gdyni więc niby blisko mam do Bytowa i Żelistrzewa, ale prawda jest taka,że bez auta to gruba bonanza w tamte strony

Fajnie ze udało się Zgadac , jutro rano dzwonię do tej babki od ciebie Opalinho i rezerwuje pokój ;) jedzie jeszcze z mną Paweł Jankowski . Na MP forma ma być petarda wiec nawet nic nie będę jadł , tylko symbolicznie jak coś ;)

[...] to zaczyna wyglądać i w dodatku głowy w łydce fajnie się odseparowaly ;) W Grodzisku wychodzę w seniorach , tak stwierdził trener . Nie ma co na sile wagi zbijać a najlepsza forma ma być na MP gdzie wyjdę w juniorach Dieta; 1.omlet ryżowy,kasza manna,wpi,kura ,warzywa 2.kura,kasza manna,warzywa 3.kasza manna,wpi,kura,warzywa 4.platki [...]

[...] o tym wiem a czasami było dużo gorzej :D albo stałeś spompownay do wyjscia a on robili przerwe ponad 1h bo pani prezydent miasta przyjechała otworzyć zawody 3h po rozpoczeciu ;d stan zapalny myśle ze nie zapamiętali bo napewno nie był identyczny panel sedziowski ;) mimo to gratki bo forma była super ;) patrzac na zdj relacji nie widziałem

nawet w przeciągu 2 godzin tyle nie spalasz ;-) No i spinujesz już na tyle długo i regularnie, że organizm już przystosował się do takiego wysiłku. Tak jest z każdą formą ruchu - dlatego zawsze przypominamy o progresie.

forma z Brazylii masakra

mnie zastanawia jedno jak ćwiczyli i co jedli bo forma zawodników sprzed 12-15 lat różni się zdecydowanie od dzisiejszych sylwetek.

Forma M. Wrzoska /SFD/Images/2016/4/28/075de3c56d714748a5dd688e4ad8b98c.jpg

[...] Jak mam jakieś załamania, to tylko w tygodniach z nogami w poniedziałek i sobotę. Dieta jak w DT (160W, 300B, ~10T). Węgle śniadanie, trzeci posiłek, przed i po-treningowo. Dziś się trochę rozjechały czasowo - mało ważne. Teraz czeka mnie ostatni tydzień mocnych treningów i peak weak. Zobaczymy, czy forma się zmieni w porównaniu z debiutami.

[...] debiutami - mój organizm ucina ekspresję ruchów, mniej mówię itp. Po treningu pozowanie - zaczynają się docinać pośladki - tego nie było na debiutach, więc już czuję, że forma będzie lepsza. Dodatkowo kumpel, który zajął 2 miejsce w 75kg na zawodach powiedział, że widać dużą różnicę w stosunku do wcześniejszego wyjścia. To cieszy bardzo. [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 08.03.2019 - DT - cardio na czczo + nogi Pobudka tradycyjnie, czyli w okolicach godziny 5:00. Około 5:30 cardio na ~120. Potem szybkie robienie szamy na dziś i w pracy 8:30. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Uginanie nóg w siadzie + prostowanie nóg w siadzie 4x15 (mocno technicznie, mniejszy ciężar jak w każdym [...]

Dzięki wielkie :) Forma już jest lepsza niż na debiutach, więc jeżeli ładowanie wyjdzie odpowiednio, to będę bardzo zadowolony. Progres to mój obecny cel, więc na jego podstawie ocenię jak dużo zrobiłem w te 3 tygodnie :)

Tak, dla mnie to jest sukces, że forma poprawiła się diametralnie.

forma poprawiona i to najważniejsze, gratki ;)