forma

kootek, a ty masz swoj dziennik ? Jak tam u Ciebie wyglada forma wyniki etc ?

Nie, dziennika nie mam. W zasadzie zaczalem cwiczyc w grudniu, staz to niecale pol roku. Forma i wyniki nie porazaja ale caly czas do przodu :) Teraz chory jestem, a po chorobie zaczynam nakvrwiac :) Wszystko konsultuje z Mawashim, wiec zaczalem najlepiej jak moglem Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-05-19 12:53:28

[...] za odzywki, i z 1000 na jedzenie :) (moze nawet 1200 za jedzenie). Ps. Wczoraj robilem Klate+ Plecy ale nie bede pisal jakimi ciezarami operowalem - bo az zal sie przyznac , napisze tylko, ze Wl hantlami marne 34kg... (a i tak sie meczylem zeby 15 pow zrobic - nie wiem co jest z moja forma). Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-04 12:12:42

dobra forma, mógłbyś popracować na skocie ujemnym żeby podkreślić cyca.

Dobrze postępujesz - nie ma co ryzykować bo może przyczepić się jakaś kontuzja. Dobra forma, ciśniesz!!!! Moc z Nami

[...] oceniam calkiem pozytywnie, jeszcze z 3tyg 10tek, a pozniej wracamy do 15 pow (z wiekszym ciezarem niz ostatnio). Ps. Nogi regularnie cwicze - to ze nie ma wpyisek powodowane jest strasznie rozchwiana forma, widze ze mam male problemy z kolanami i boje sie wskoczyc na wyzsze ciezary... pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-05-25 20:53:17

...ale chyba wiekszosc pije do tego ze: -zly cel - powinna byc redukcja / recomp...hmmm? -po drugie jaka jest forma tego testu - to test wogle?? ....to ze wybrał robienie dalszej masy to jego sprawa - sam kupil sobie suple - wiec jego wybór - ale skoro juz postanowil prowadzic badz co badz TEST - to niech prowadzi jak sie nalezy ...... Niech [...]

[...] - za to fatu sporo (i to delikatnie mwoiac) ...wez zrób sobie redukcje porzadna i zobaczysz wtedy - fat poleci i bedzie lepiej. Wiem ze kazdy ma inne plany i cele - ale taka forma chyba nie jest celem...... Po drugie jak robisz foty - rób cała sylwtke - nie kawalem łapy,kawalek klaty i pleców - ***owo mwidac - moze jak zrobisz z daleszej [...]

[...] 3ladowania, zawsze 110b, 55t, a ww: 1. 820 2. 970 3. 700 Waga po 1 I 2 wracala na plus okolo 2kg I forme troche podlewalo, cofalo lekko. Za to przy 3 waga tylko +1, za to forma lepsza niz w dniu ladowana. Trzeba to zapisac na next redu :) Dodatkowo, latwiej schodzi fat jesli wegle trzymam do 35 niz 50, dziwne.. Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

[...] bo do ndz na urlopie. Waga przed urlopem poszla w gore: 89,3 po dnt. Obecnie zgodnie z planem lece carb nite codziennie, na oko 150bialka, 350+ww, ok 200fatu, i o dziwo forma wydaje sie lepsza. Spie po 9h + 1h drzemki, uh, po powrocie obstawiam dobre 91kg. W sumie to moj pierwszy luzny tydzien od 20tyg treningow 5x tydz, wiec odbicie musi [...]

[...] WL - to rekord absolutny, nigdy tyle nie brałem, w SQ atg i RDL to rekordy dla tych typów techniki - tj do tej pory najsłabsze mechanicznie formy - dla mnie najłmocniejsza forma dla mc to trap bar, potem sumo, ale tego b dawno nie robiłem. jedziemy dalej - kolejna faza typowo kulturystycznej objętość. kolejne porównanie siłowe - w innych nieco [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ: 10 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 3t: 89,6kg po 4t: 89,7kg po 5t: 88,5kg po 6t: 87,5kg po 7t: 86,7kg po 8t: 86,3kg po 9t: 85,5 kg waga 6 dni staal na 86,2 i nagle 85,5 dziś nawet ciut mniej - to kolejny wniosek, żebym po prostu robić swoje i nie panikować, że nic nie leci ;) od 2 tyg jak mam dzień wolny od pracy [...]

Forma bardzo fajna, w sumie to dość gładko to cięcie poszło, 2460 to spoko kaloryka. Żeby to tak gładko u mnie chodziło %-)

[...] ~5cm. To znaczy, że jak zleci z pasa to tez i z ud, moze mniej ale zleci :) W dobrym świetle już coś na tych nogach się pojawia - narazie oceniając na żywo idzie to w dobra stronę, wg mnie jest w porównaniu do tej wagi najlepsza forma. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-02-24 22:47:58 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-02-24 22:48:28

[...] ale nie tylko o to chodzi - spojrzenie z boku robi mega robotę - myślę, że też masa będzie owocna - może nie w kilogramy, ale w jakość. Na redu miałem 3-4tygodnie słabsze - forma nei chciała ruszyć, ale też samopoczucie było do kitu - mimo wszytko udało się przełamać to i wskoczyć na nowy lvl bf po redu. Myślę, że pod okiem Wiktora jeszcze w tym [...]

Progres jest, forma sztos, oby tak dalej. :-))

[...] a bary aż mam gorące. Wstawiam Moje 3 domowe patnty -jako, że lubie kombinować ;). Poszła podbitka o około 300kcl dziennie więc fajnie :). Waga koło 85+ Rano taka forma: /SFD/2020/3/16/f975e43dc01f499eb7714f27f3061cfa.jpg Lustro: oparte o toajki, mozna ładnie podpatrzyć prace klaty przy wycisku na skosie+ [...]

Forma fajna Wypoczywaj

oj dawno mnie tutaj nie było :) Nadrobiłem kilka stron, forma petarda no i widzę że z Bartkiem współpracujesz :) Wczoraj z Wiktorem o ile pamiętam co nie? coś się stało że się rozeszliście czy szukasz zwyczajnie nowego podejścia ;P a siema, miło cię widzieć !! ja śledze Cię regularnie ;) wiesz co, 3tyg redu i Wiktor zrezygnował z prowadzenia [...]

MASA 123dzień MINICUT 5DZIEN z 14!! CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 98-98.5kg Waga powoli sięga 98, ale forma fajnie się poprawia. Jeszcze kilka dni i liczę, że tym razem drugi etap masy wyjdzie jeszcze lepiej, bo już ze spokojna głowa w relacji z jedzeniem. Póki co film z rekordowych siadów, ,8x 154kg, no i wreszcie przetestowałem [...]