Dzień dobry Jak znam życie to pewnie to o co zapytam już było poruszane. Jestem 38 latkiem z zerowym od ok 12 lat doświadczeniem z jakąkolwiek formą sportu i tym samym czuję się (nie obrażając osób w podeszłym wieku) jak 70 80 latek (fizycznie). Chciałbym to zmienić a że kiedyś (krótko ok 2 lat) za młodych lat troszkę miałem okazję poprzerzucać [...]
[...] to męska jednak konkurencja tam jest ogromna co troche utrudnia sprawe jednak na kulturystyke jestem za lekki. :) Start chcialbym na jesien ale nie wiem czy bedzie godna forma :/ Nie chcialbym tez dac dupy na scenie :) Staz jaki posiadam około 5 lat Wyniki siłowe : Klatka 145 Kg - płaska Seria jakoś 120x10 Podciąganie 40kg x 5 Wiosło [...]
[...] to 76, ale po wakacjach chcę poprawić rekord szkoły ze 100 na 120 przysiadów, ale nie wiem jaki plan treningowy na nogi powinienem robić? Teraz jadę planem treningowym "forma na lato 2006 by michail , GRUPA II, plan pierwszy" z lekkimi modyfikacjami. Nie mam zamiaru robić dalszych części tego treningu. Za 2 tygodnie kończę ten plan [...]
[...] kg i aż do tego czasu ją trzymam, lecz z biegiem czasu tłuszcz zamień na mięśnie. Zdjęcie z 12 lutego 2012roku: http://img651.imageshack.us/img651/2199/63645042.jpg Aktualna forma: http://img252.imageshack.us/img252/3351/30612385.jpg PROCHY: * BCAA z OLIMPU * Therma speed extrem Od jutra zaczynam uzupełniać mój dziennik. Wszystkie informację [...]
[...] wakacje. Potem mój czas zaczął się polepszać. Dystans? 1000m. 1500m też przeżyje ale im większe tym mniej lubię. Chociaż różnie bywa :D Mam już początkowe treningi za sobą - forma jest. Miałem dość długą przerwę bo w zimie za bardzo nie miałem ochoty i czasu aby biegać. Teraz też jest zimno ale już mi to nie przeszkadza. Czas wziąć się do roboty! [...]
[...] ,że brzuch mam dosyć silny , rok temu ukończyłem całe A6W (ostatnie dni robiłem już prawie godzine , czy to normalne?) , jednak potem przez wakacje ,trochę się zaniedbałem i forma zeszła:/ Teraz już chyba 2/3 miesiące robię trening ABS 8 minute, czy to coś da czy lepiej zacząc robić coś innego ? Robiłem ABS II , jednak musiałem zaprzestać ,bo nie [...]
[...] jałowej kości którą miałem w prawym kolanie i zaczełem bieganie. Początkowo miało zreukować to tkankę tłuszczową i polepszyć kondycję, ale z czasem spodobała mi się ta forma treningu. Teraz biegam codziennię i wymyśliłem sobie taki plan treningowy: co 7dni zwiększam dystans o 225m, w pierwszy dzień na nowym dystansie biegam truchtem, w [...]
Cześć, z powodu braku dostępu do produktów jelfy pomyślałem o cypionacie... myślicie że warto atomica lub phoenixa?? zawsze opierałem się na pewnych aptecznych testosteronach ale obecnie przy tych problemach nie mam za bardzo wyjścia. mile widziane opinie kogoś kto ostatnio stosował. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: kat do81 obecnie [...]
[...] Teraz jest cieplej zamiast basenu biegam wieczorami, potem przesiądę się na moja ulubioną dziedzinę czyli rower MTB. Oczywiście poczatki były fatalne, brak efektów + zerowa forma, teraz jest spoko, większe ciężary, wiecej km przebiegnę. W lutym brałem białko Sweet Whey 1000g AMINOSTAR, efekt był bo mam lepszy przyrost tkanki mięśniowej, [...]
Cześć wam, a w szczególności cześć Michail. Mam taką sprawę, ponieważ od poniedziałku robię ACT (FORMA NA LATO 2006 GRUPA 1) i mam pewien problem. Więc tak przejdę od razu do sedna sprawy. To jest trening 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),- Jak to wygląda? Mam atlas ćwiczeń sciągnięty ale nie ma tam takiego ćwiczenia 2.Spięcia [...]
Po pół roku ćwiczeń zatrzymałem się z formą. Zacząłem brać kreatynę, gainera i carbo. Rzeczywiście efekty były fantastyczne, ale odbiło się to na kondycji. Tak jak wcześniej biegałem, jeździłem na rowerze na dużych dystansach i przy dużym obciążeniu, tak teraz mogłem to zrobić, ale tylko na krótszych. O wiele silniej mogłem cisnąć w pedały, ale [...]
[...] odbędą się na dolnym i górnym poziomie siłowni Fitness Park rozpoczęcie zawodów godzina 11:00. Zgłoszenia zawodników przyjmujemy w recepcji siłowni Fitness Park do godziny 9:30 do 10.30 w dniu zawodów lub mailowo [email protected]. Więcej informacji 604-248-845 Elżbieta Zarębska. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-02 15:03:50
[...] sam wiec prosze Was o pomoc z ulozeniem planu, ktory bez bardzo obciazajacych kregoslup cwiczen da odpowiednie pobudzenie w miare wszystkim miesniom; nie interesuje mnie pro forma, idealne proporcje, bo wiem, ze nie zrobie plecow bez mc, ani nog bez przysiadow, chce tylko taki lekki "bb fitness look"%-) to ma byc trening na saa, najpierw 6 tyg [...]
[...] wiem co mam jesc i ile. ale ze to dział odzywki i suplementy , moje pytanie jest takie, czy zawarta johimbina w tight' cie, jest bezpieczna? jestem człowiekiem młodym (19lat ), na nic nie choruje, jest OK, ale czytalem troszke o johimbinie i powiem tak, ze troszke mnie to zmartwiło. czy tutaj forma (chlorowodorek) ma jakiś wpływ na to?
[...] Opis 3000 mg L-karnityny w podręcznej butelce Produkt idealny dla kobiet oraz mężczyzn Wygodna forma shota Opakowanie zawiera 3 porcje Każda butelka L-Carnitine 3000 dostarcza organizmowi 3000 mg L-karnityny. Obecność L-karnityny jest niezbędna dla transportu [...]
[...] abym wstawił jego foteczki bo jakoś nie może się zalogować… Postanowił wrzucić fotki abyście go coś ocenili…wraca do treningów po jakiś hoho około roku nieróbstwa więc forma jest jaka jest… zakupił sobie kg kreatyny, jakieś aa kg, aminki i 6kg gainerka więc ma nadzieje że szybko wróci do formy sprzed „lat" Nie mam zdjęć jego nóg ale [...]
[...] szeroko 4 x Wioslowanie sztanga 4 x Wyciag dolny 4 x Szrugsy 4 x )sztanga( Izolowane na tyl barkow lezac na laweczce 4 x Nogi+tric Prostowanie nog na maszynie 3 x 20 (forma rozgrzewki przed przysiadami) Przysiady 5 x Mc 4 x Wykroki z hantlami 2 x prostowanie ramion na wyciagu 3 s prosotowanie ramion na wyciagu podchwyt 3 s Pompki [...]
[...] Inclusive ( od 10:00 - 01:00 ) W cenie wycieczka - RAFTING ( spływ pontonem górską rzeką ) Hotel posiada zjeżdżalnie na basenie Dyskoteka w hotelu Korty tenisowe więcej informacji o hotelu na jego stronie www.joyhotels.com Bardzo atrakcyjna cena, zyskujecie Państwo 600 zł od osoby w porównaniu z ceną katalogową biura ITAKA Miejsca w tym hotelu [...]
VleX - dziennik treningowy.
