SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pieczona owsianka z owocami w kokilkach by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3398

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2699 Napisanych postów 20355 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86428
Pieczona owsianka z owocami w kokilkach

Przepis z cyklu tych banalnych ,smacznych i sprawdzonych








Składniki:


- 50 g płatków owsianych
- 2 jaja
- 1 banan
- 1 jabłko
- cynamon
- troszkę tłuszczu do wysmarowania foremek.
- migdały do posypania

Przygotowanie:


1. Płatki zalewamy ciepłą wodą (ok. 5 łyżek do namoczenia)
2. Obieramy i kroimy na kawałki jabłko oraz banana.
3. Jaja, namoczone płatki oraz cynamon miksujemy blenderem lekko podczas miksowania go unosząc w celu utworzenia pianki
4. Dodajemy banany i jabłka i przekładamy do wysmarowanych formą foremek.
5. Pieczemy ok. 15 min w 180 st C

Wartości (dla jednej kokilki) :

B: 10,3
T: 9,2
W; 44,1
Kcal 267










Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-21 10:43:58
9

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1451 Napisanych postów 10225 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84257
Szefowa sog tym razem podwójny. Dlatego że pierwsze potrawa jest dobrym urozmaiceniem gdy mam zaostrzenie CU, wtedy prawie wszystko organizm odrzuca, a tu są dwa posiłki które mogę zastosować do sucharów , ryżu, marchwi i nawodnienia organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516313
Looks delicious. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 414 Wiek 41 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 38146
schrupalbym :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROSTE Ciasto bananowo-orzechowe ;) by Kendi

Następny temat

Naleśniki z sosem mięsnym zapiekane by Eoghan

aerofull