Pieczona owsianka z owocami w kokilkach by Malinowa

Pieczona owsianka z owocami w kokilkach

Przepis z cyklu tych banalnych ,smacznych i sprawdzonych








Składniki:

- 50 g płatków owsianych
- 2 jaja
- 1 banan
- 1 jabłko
- cynamon
- troszkę tłuszczu do wysmarowania foremek.
- migdały do posypania

Przygotowanie:


1. Płatki zalewamy ciepłą wodą (ok. 5 łyżek do namoczenia)
2. Obieramy i kroimy na kawałki jabłko oraz banana.
3. Jaja, namoczone płatki oraz cynamon miksujemy blenderem lekko podczas miksowania go unosząc w celu utworzenia pianki
4. Dodajemy banany i jabłka i przekładamy do wysmarowanych formą foremek.
5. Pieczemy ok. 15 min w 180 st C

Wartości (dla jednej kokilki) :

B: 10,3
T: 9,2
W; 44,1
Kcal 267










Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-21 10:43:58

Szefowa sog tym razem podwójny. Dlatego że pierwsze potrawa jest dobrym urozmaiceniem gdy mam zaostrzenie CU, wtedy prawie wszystko organizm odrzuca, a tu są dwa posiłki które mogę zastosować do sucharów , ryżu, marchwi i nawodnienia organizmu.

Looks delicious. :)

schrupalbym :)