forma

Forma super krata na lato jest :-) A tego podciągania zazdroszczę, ja mam za ciężki tyłek %-) I nóg w górze nie utrzymam.

No gratuluje. Forma żyleta ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-06-29 08:59:10

Dzisiaj trening PULL 1. Suple przed treningiem: - Cytrulina 10g - Sól himalajska 5g - Kreatyna 5g - Rocket Fuel 2kaps - Thermo Pump FA 2 miarki Intra: - kreatyna 5g - BCAA 10g (czekam aż się skończy miałem za darmo puszę, skończy się i zamieniam na Eaa) PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-10 1.30x15 2.40x10 3.50x5 4.60x3 5.70x12 Główna [...]

[...] 10g Bcaa 5g kreatyna 5. 50g B, 100g W – Post 6. 50g B, 60g W, 10g T Podsumowanie dnia: B: 300g W: 400g T: 40g Wieczorem wyjazd na Fame MMA do Częstochowy. Pierwszy raz widziałem na żywo gale i robi wrażenie, muszę zaliczyć jeszcze KSW bo jest konkret :) Kilka fotek forma, szama, gala: /SFD/2019/6/23/6f51be65d0444730b7f8e879b563251f.jpg

Widać, że forma na + , powoli mięcho idzie do przodu :) niezłe zdjęcia michy %-) Powodzenia

te tortille domowe apteycznie wyglądają, napewno spróbuje takie zrobić:D Adkens jak tam forma idzie? wrzuć moze jakies zdj poglądowe formy

[...] wygląda to robisz zarzut z ziemi jak do frontów i robisz siad(front) wyrzucasz sztangę nad siebie i kładziesz na kark i robisz klasyczny siad wstając wyrzucasz z powrotem sztangę nad głowę i odkładasz ją i u mnie tak 5 razy jedna seria . Robię 20min około taki kompleks opłaca się bardzo ale na masie w DNT na redu raczej też bo to forma interwału

[...] PRO Smak : 5/5 fajny cukierkowy posmak , jest napisany jagodowy i tak smakuje , nawet ludzie nie ćwiczący myśleli , że to zwykłe cukierki po spróbowaniu :) rozpuszczalność / forma podania 5/5 tutaj wielki plus pierwszy raz spotkałem się z BCAA w tabletkach do ssania , jedzenia nie wiem jak to nazwać ale super opcja nie trzeba ze sobą zabierać [...]

Nanox Nutriceuticals Polska COFFEE-COACH Opakowanie:150 gram Składniki: Kawa instant w proszku, ekstrakt z Guarany( Paulina cupana ), ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy( Citrus aurarantium), aromat kawowy Zawartość składników ( w porcji 2,6 g./ w 100 g. ): Ekstrakt z Guarany( Paulinia cupana) 8% kofeiny – 400 mg. / 15,385 g. Ekstrakt z Gorzkiej [...]

[...] że powyższy opis idealnie pasuje do mnie i teraz biorąc pod uwagę wytyczne opisane powyżej razem z zapotrzebowaniem energetycznym nasuwa się zasadnicze pytanie - czy obecna forma treningów jest dla mnie dobra? Teraz to mam już totalny mętlik i zagwozdkę co dalej. Póki co jadę dalej bez zmian ale w międzyczasie myślę co poprawić no i oczywiście [...]

Miałem przymusowy tydzień przerwy bo jakiś wirus mnie dopadł (gorączka, biegunka itp.). W tym tygodniu wróciłem do treningów i za parę dni robię małe podsumowanie. Potem urlop i chyba całkowita zmiana bo obecna forma wg mnie nic nie daje.

[...] że wzrost obciążeń wyniósł średnio od 50-100%. Teraz zaczęły się schody bo każdy kolejny kg już czuję ale pewnie taka kolej rzeczy. Zasadnicze pytanie - co dalej? Obecna forma treningów/diety nie przyniosła oczekiwanych efektów więc coś trzeba zmienić. Na razie idę na urlop i będzie to urlop od wszystkiego - praca, dieta, trening :) i tak [...]

Nie czuję aby jakoś szczególnie codzienny (prawie) trening miał na mnie jakiś negatywny wpływ. Forma rośnie, zmęczenia nie czuję. Treningi z wyjątkiem piątku są raczej krótkie chociaż trzeba przyznać intensywne. Myślałem żeby w takim rytmie dalej jechać tym bardziej że efektów raczej brak ale to już chyba u mnie norma, że co bym nie robił to i tak [...]

z koniem tak Poczucie humoru sprzyja:-)) Chyba forma idzie w górę:-))

[...] niżej ale chyba lepiej powoli przyzwyczaić organizm do tego typu diety. Dzisiaj uzupełniłem zapasy jedzenia na kolejny tydzień %-) i ciśniemy dalej, żeby do lata była dobra forma :-D Tutaj zdjęcie pierwszego posiłku, w najbliższym czasie postaram się wrzucić więcej i nagrać jakiś filmik z treningu :-) [...]

to taka nowa forma przygotowania pod zawody %-)

[...] dobry”) - 2 serie po 15 powt. Ostatnia seria sobie zrobiłem takim b.lajtowym ciężarem na Hummerze z 15 powt. Potem bieganie... z dzisiejszego dnia jestem zadowolony, bo forma biegowa coraz lepsza (do formy z tamtego roku jeszcze trochę brakuje, no ale dojde do tego). 2min chodzenia, 25min biegania na 10.4, 1 min na 11.0, 1 min na 12.0, 1 [...]

tak i powiem Ci ze na mnie swietnie dziala taka forma kreatyny jest bardzo dobra nie tylko w tej dyscyplinie sportu bardzo zadowolenie byli rowniez moi koledzy ktorzy ktorzy np trenuja pilke nozna i tajski boks maly filmik z treningu ostatniego plecow jakosc nie najlepsza http://www.youtube.com/watch?v=IM6IozRD9b0 [...]

Jeszcze kilka tygodni i forma będzie taka jak trzeba :-) Pokażesz klasę !!!

Dzisiaj widziałem Tomka i muszę przyznac że forma jest już mistrzowska,jeszcze tylko ostatni szlif dolnych partii ale na to jest jeszcze trochę czasu.