200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;) Marian chodziło o to właśnie że nie wiadomo było co z limitem będzie :) Na dobrą sprawę na ładowanie miał ok 72h więc [...]
Forma była bardzo dobra oceniając po filmach i fotach. W seniorach ciężko powiedZieć bo patrząc na międzynarodowe Zawody to czesto w klasyku preferowane sa sylwetki o nieco mniejszym gabarycie.
Dokładnie hajsu dosyć sporo, ale ja się tam na zapas nie martwię jak by była forma chęci i bym siedzial dalej w Pl to kto wie... :) a tym czasem to martwię się czy na Strzegom zdążę hahab ale w sobotę jestem umówiony na trening z Krystianem to zobaczymy co i jak , wypowie się bardziej obiektywnie i obiwrzemy plan dzialania:)
[...] kiszone, brokuły Płyny:: kawka, zbożówka, ziółka, herbata, woda po sam korek ;-] Suple: mzb, enzymy, cla, jh, glukozamina, DIM, castagnus, fitodebelizyna, probiotyk i NO Xplode Z aktywności rurka w dwóch podejściach po godzinie, dosyć mocno i plecy mnie rwą jak cholera - cienka forma :-( Zmieniony przez - kitttie w dniu 2013-03-09 21:57:16
[...] Różnica w efektach nieduża, a komfort życia zdecydowanie odmienny." Miałem na myśli dokładnie tylko to co napisałem zbyt szybki odskok w "normalność" To była forma przestrogi tylko Znam całą masę ludzi, którzy (tak jak pisałeś) zadowoleni z osiągnietych efektów traktują je jak coś co już zostanie i po okresie ciężkiej pracy tracą [...]
ja i tak stawiam na Dexa w AC :) Phil wy***ał troche z forma:D łapy kozak ,dawno nie widzialem tak gleboko pociętych 2 ;] Ale i tak Vic narazie przoduje ;)
[...] stronach, najczęściej przeglądanych przez ludzi w moim wieku. Ladies jest promyczkiem nadziei wśród tego wszystkiego, jednym z nielicznych źródeł rzetelnej i sprawdzonej informacji, ale mam wrażenie, że im wszystkim po prostu nie chciałoby się tego wszystkiego robić - liczyć michy, planować, ćwiczyć, pocić się, dawać z siebie wszystkiego. Wolą [...]
dobra szama - te wafelki toffi wymiatają, ale z rybą chyba by mi nie weszły %-) forma nie zła, nie ma tragedii - lecą środki odpowiednie, organizm się bujnie, pamięć mięśniowa te sprawy i na lato poruchasz jeszcze ;-) powodzenia! Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-09 23:22:47
A tak wygląda moja aktualna forma. Świeże foteczki ledwo zrzucone na kompa. Jest jeszcze troszkę do poprawy ale napewno jest lepiej niż na początku a waga dzisiaj rano nadczo 91,7 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5db0d6085ea4c63a567a39e468f825a.jpg Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2012-12-23 21:58:24
[...] treningowe dotyczące mięśni naramiennych, nie odbyło się także bez treningu pozowania. Najpierw panowie, później "bikiniary". Jak to trener stwierdził- podoba mu się moja forma masowa, teraz trzeba spalić zbędny fat :). Także witamy redukcję pełną parą. Dzisiaj natomiast skatowałam zaległe dwójki i pośladki. Wpadł też abs i standardowo [...]
Witajcie :) Dawno mnie nie było, ale dużo się nie zmieniło. Opornie idzie redukcja, chciałabym z dnia na dzień obudzić się już z super formą,ale niestety tak się nie da :<. Zostało 1,5 miesiąca pracy, strój gotowy czeka na prezentację na scenie. Zdjęcie ukaże się dopiero wtedy, kiedy będę zadowolona ze swojego brzucha ;p. Waga cały czas w okolicy [...]
[...] through x30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder) 6. RDL na jednej nodze x15 na stronę 7. Uginanie leżąc x30 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 4. Unoszenie hantli [...]
[...] 6. RDL na jednej nodze x15 na stronę 25kg/ 20kg/ 20kg/ 20kg 7. Uginanie leżąc x30 20kg/ 20kg/ 20kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała bieżnia 9-10km/h Zrobiłam 3 pełne obwody i 4-ty do RDL włącznie, bo miałam już pociąg a się nie wyrobiłam z całością :-( Powiem tak... [...]
[...] 20,2kg + 15x 18kg 30x 20kg/ 30x 20kg/ 30x 20kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 30kg x8kg/ 30x 8kg/ 30x 11kg/ 30x 11kg 30x 5kg/ 30x 5kg/ 30x 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała rower/ ergometr: 3x ok. 550m bieżnia 9-10km/h 3. Thrusters po bocianach i przysiadach z wykrokiem to jest po prostu ogień w całym [...]
Moja droga do MPJ 2017
