forma

[...] ćwiczenia na luzie. Dzisiaj było MC 2sx 60/5,90/5,90/5p -wyciskanie jednorącz dzisiaj sprawdzenie ciężaru max wyszło 40kg/1p z tego wyszło że zacznę program od 20kg. To forma jakiegoś wyciskania by mięśnie wyciskające miały co robić .Mogłem wybrać pompki ale tu problem z progresją mogłem wybrać ławkę ale najzdrowsze dla stawów wyciskanie [...]

no waga leci ostro w dół, forma też zaczyna wyglądać jako tako zaraz wrzucę jakąś fotę z dziś, tylko muszę ogarnąć sprzęt edit - foto formy z dziś z rana https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10500431_1501655986716842_7730657335247858376_n.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-06-19 09:30:53

[...] jeden z dzisiejszych posiłków (kura, chleb żytni, warzywa) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0013_zpsoukx3cil.jpg forma z dziś z rana oraz zestawienie fotek z dziś + z zeszłego roku (widać że jeszcze jest trochę sadła do zrzucenia) [...]

co Ty kvrwa od zimna srake łapiesz;d Hahaha, do tego jest zdolny tylko Shitman ! Forma git, już nabicie ładne. Pytanie tylko, co z nogami };-) ?

shit forma przeyabnie szybko wraca albo mi się wydaje. łapa na tcyh poprzednich filmikach wygląda na wielka szczególnie na tym filmiku ztym nowym cwiczeniem w pasie nie wiem gdzie ty tyle masz;d u mnie jak pas idzie to fatu sie tam odkłada a u Ciebie go jakos nie widac za bardzo

wkvrwilem sie dzis ze za malo kcal i poleciala pizza,kebab i 2 paczki zelkow, wiec forma rosnie %-)

Co to znaczy forma seryjna? Jak ma wyglądać mój trening aerobowy po FBW? Jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile czasu? Generalnie pokutuje zasada, żeby dużo jeść podczas treningu na masę, a w dodatku nie dopuszczać do poczucia głodu. Ja dosyć często mam uczucie głodu. Mam pakować w siebie żarcie czy je trochę ograniczyć w stosunku do tego, co [...]

[...] na dane ćwiczenie i wykonujesz całą założoną liczbę serii i przechodzisz do kolejnego ćwiczenia po FBW możesz robić aeroby od 20 minut i regularnie dokładaj ( każda forma wysiłku tlenowego bieg , skakanka, rower stacjonarny itp) Z jedzeniem pewnie wielu Ci zazdrości takiego apetytu możesz jeść ile wlezie ale w regularnych odstępach [...]

Aktualna forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd273a0cab7488f8356e368868122d9.JPG

Zapomnialem o tym poscie, przepraszam. Moj staz treningowy w kulturystyce hest bardzo maly= 3 miesiace. Natomiast w sportach walki to okolo 4 lata. Moim celem jest lepsza wzmocnienie miesni brzucha. Forma, no coz, mysle ze przecietna na dzien dzisiejszy. Dziekuje z gory za rade.

14 marca 77-78kg 17 marca 80kg To nie przez 40g węglowodanów. Wygląda na spore wahnięcie. Wode pociągnąłeś chyba. Jaka tam jest forma kreatyny w tym createstonie. Musze sprawdzić. Tak, mono jest, według mnie woda w Tobie pływa w większej ilości niż zwykle. Ale ok. mnie nie o to szło lecz o spadek wagi, którego w rzeczywistości już nie ma. To masy [...]

[...] przed Litovtsevem i Kariaevem. Każdy, każdemu może zagrozić. Ale, jak przystało na „GIEŁDĘ” powołajmy się na tak zwaną „analizę techniczną”. Zdrów, jak Brzenk! Pierwsza informacja dotyczy „Legendy”, czyli Johna Brzenka. John zaleczył poważną kontuzję, wystartował dla sprawdzenia formy w Bułgarii, odpoczął i zaczął ciężkie treningi pod Puchar [...]

[...] już zacząłem od poniedziałku leciutko na razie , wtorek też był lekki , dziś już trochę większe ciężary i jutro tak samo a od poniedziałku jedziemy ostro będzie wielka forma:) martwi mnie tylko jedna rzecz mianowicie: moja waga która w tej chwili waha się w granicach 94-96kg a jak zaczną się ogromne ciężary to i będzie ogromny apetyt co za [...]

bardzo zadko tu ostatnio zaglądam ale to z powodu braku czasu...pracuje teraz po 12 godzin dziennie i po pracy silownia wracam przed 22 i czasem naprawde nie mam juz siły zeby cokolwiek napisac ale powiem tak jest dobrze forma się trzyma pozostały mi jeszcze 2 treningi do nemiroffa przypominam o relacji live na orange sport...:)

coraz bliżej forma już jest całkiem całkiem jeszcze tylko ostatnie szlify i jedziemy. /SFD/Images/2015/5/17/2d902806e2414ed099564fff7e568dbf.jpg

[...] za mocno się ponaciągałem i wszystko mnie boli juz w tamtym tygodniu robiłem leciutkie treningi bo innych sie nie dało...:)chociaż chciałem jeden ciężki jeszcze zrobic...forma siłowo w miare najgorzej scięgna oberwały ale zobaczymy mamy jeszcze pare dni moze w koncu ból ustapi a jak nie to trudno będe musial walczyć z bólem bedzie [...]

Obecna forma Waga: 77,5kg (+4kg z formy z pierwszej stroby) Pas: 85,5 (+4cm) Ramię: 37,2 (+3cm) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e24232fd73f544bf85e3f2909dc52887.jpg

brawo ,dobra forma ,szczególnie kopyta .

Bacznie obserwowałem Twój występ na MD :) Fajnie pocięte nogi, dobra forma :-)) !

Gratki, forma swietna. pzdr