forma

Hmm ciezko powiedziec zapisal sie tylko skladu nie podal a nie wiem kiedy ostatnio byl zalogowany, Twoja gra Twoja decyzja Black A forma faktycznie za szybko przyszla ale oby taka do konca hehe ED Black jak tam idzie terminarz? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2009-08-12 11:00:52

ktora forma WW zlozonych bedzie bradrdziej wartosciowa ?? kasza gryczana /makaron z przenicy durum ?? pomijajac blonnik 2. Jak to jest z tym kuskusem przy to niejest taki troche produkt przetworzony ?? 3. ktora odmiana ryz jest lepsza ryz paraboil czy basmati a moze inny ??(poza dzikim i nrazowym) ?? 4. Czy moge dodawac do np. owsianych platkow [...]

Służą Ci te tłuszcze, forma lepiej się prezentuje :-)

Witam po dłuższej przerwie.Z redukcją już skończyłem i od kilku miesięcy lecę lekką masówkę.Oto aktualna forma,prosze o opinie co sądzicie.Niestety oponki podczas całej redukcji nie udało mi się całkowicie spalić a byłem już tak wykończony tą rygorystyczną 8 miesięczną dietą że stwierdziłem że widać lepiej nie będzie no i nadmiar skóry też robił [...]

Powodzenia dla wszystkich startujących w czerwcu :-)) ja niestety końcówkę konkursu muszę odpuścić, za dużo obowiązków w pracy jak i w życiu prywatnym, ostatni trening miałem okazję zrobić na początku maja. Forma daleka do sportowej więc zostaje mi jeszcze raz życzyć powodzenia innym startującym.

[...] raczej niezły- z tym, ze watpliwośc mam przy mc -za mało, wiołowaniach - może i byłoby dobrze gdyby właściwie dobrać intensywność i różnorodność przysiady- dwa rodzaje, też forma powinna być dość różna[a czy rampa 6 czy 8 to już zależy, choć tak wielkeij różnicy raczej w tym nie będie, więc bezpieczniej byłoby raczej z 8. reszta- jesli niczego [...]

moze byc ciezko jak na 7 tyg. przed zawodami to b.dobrze juz z forma lydki odstaja

Aktualna forma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56972914a29e4bc6bd9e08a79fbaf531.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3bef446c74e426da6595acb00ace31f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80282513828b45e79105829fc722ac83.jpg

Moim zdaniem Fouad zawsze gdzieś tam był ale zawsze jakiś cień zawsze a teraz forma extra! Ciekawe co na to scena...

Hej ;) Nie wiem jak to się stało, że dopiero teraz tutaj trafiłam - to musiał być czysty przypadek. Forma jak na tak krótki staż treningowy ekstra. Oczywiście mówię o górze bo dołu nie widać. Oczywiście współczuję z powodu tylu kontuzji i jednocześnie podziwiam, ze mimo to nadal walczysz o to by dobrze wyglądać. Mam dwa pytania, które jeszcze nie [...]

Przełamać się musisz? Przecież to już ZA Tobą także nie ma się czego wstydzić - wręcz przeciwnie ! Powinieneś być z siebie dumny i chwalić się tym co udało Ci się do tej pory osiągnąć! Forma taty robi wrażenie- ciekawe jak teraz wygląda. Mógłbyś go tam przyłapać na siłowni ;) Czemu dwa treningu w ciągu dnia?:) Do jakiego miasta planujesz się [...]

Wypiska i wypiska - a kiedy fotki formy ?;) Forma na razie bez zmian, nie ma mojego partnera treningowego i nie ma kto mi zrobić zdjęć :( Jakoś w następnym tygodniu może coś zrobię. TRENING 1: 1. Wycisk sztangi płasko dynamicznie 6x3 ---> 60kg 2. Wycisk sztangi skos 4x12-8 ---> 72,5kg x 10,10, 70kg x 9, 8+1 (tragedia) 3. Wycisk hantle skos 3x8-12 [...]

Jest co redukować. Było - to zdjęcia sprzed 8 miesięcy, teraz jest forma jak na pierwszej stronie :-)

[...] przekroczyć 20% BF :-D To ja mam niedaleko do Twoich wymagań :-p Jutro się zważę na czczo, ale tydzień temu było +-86kg przy 16% bf. Tylko niestety u mnie też dużą rolę odgrywają dolne partie, czyli nogi, pośladki, łydki, ... Jak dobiję 100kg przy 20% bf, to będę najszczęśliwszym człowiekiem. Potem ogarnięta redukcja i będzie forma na 2015. :-p

[...] To ja mam niedaleko do Twoich wymagań :-p Jutro się zważę na czczo, ale tydzień temu było +-86kg przy 16% bf. Tylko niestety u mnie też dużą rolę odgrywają dolne partie, czyli nogi, pośladki, łydki, ... Jak dobiję 100kg przy 20% bf, to będę najszczęśliwszym człowiekiem. Potem ogarnięta redukcja i będzie forma na 2015. :-p Jaki wzrost? Ja 178cm

Jedziesz Rafcio, jedziesz niech kontuzje Cię omijają, a forma będzie kozak

[...] ciężko o dobry wynik u mnie) ale łokieć coś szwankował. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu minie ból Zamówiłem białko z ostrivitu bo już zapasy na wyczerpaniu. Obecna forma jest w miarę i dobrze rokuje na Złotoryję. Jestem dobrej myśli. Mam zasadę, że jeśli jest mniej niż 200kg to nie biorę udziału w zawodach Sogi wbijać bo wchodzą [...]

Mimo kontuzji forma wg mnie coraz lepsza (wizualna). Widać wyraźnie, że łapy są potężniejsze (zarówno przedramię jak i bic i tric), no i kratka zaczyna się pokazywać. Tylko, żebyś teraz już się nie zapuścił :) a w dół dalej schodził z bf. Chyba, że nie chcesz za bardzo tracić na wadze, żeby siły nie ubywało. P.S. Miałeś rację FBW 15 10 5 to [...]

jul - z roku na rok będzie coraz więcej zawodników. Fajne zawody, atmosfera także jak co mogę sędziować zwierzolud - trzeba promować Poznań najlepiej końską siłą Wodyn - w sumie tak jak piszesz. Też myślałem np: 1 ćwiczenie na 6 powtrz 2 ćwiczenie na 8 3 ćwiczenie na 10 Wpadnę zobaczyć jak forma

Tak to właśnie ta zabawka. Super działa, fajne samopoczucie i pełne mięśnie Wczorajsza walka: 1. Ściąganie wyciągu na tripa 5x8 - do maxa na wyciągu - forma rozgrzewki 2. poręcze na tripa 5x8 3. wyc. głową do góry wąsko 4x10-8 4. młotki na bica 5x8 5. uginanie podchwyt 4x10 6. wyciskanie sztangielkami stojąc 4x10 - neutralny 7. PP x8 8. wznosy [...]