[...] 3. Rack Pull 4x5 x 150 kg 4.Narciarz 4x15 5.Bic łamana 4x8 6.Uginanie ramienia w opadzie tułowia z hantlem 4x10-12 7.Brzuch 4 s na maszynie 8. Łydki stojąc 4xmax Interwał 10 minut :) Od poniedziałku obcinka ok 600 kcal, nie lubię obcinek :( haha :D Ale uwielbiam jak poprawia się forma! :D Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-11-07 21:17:33
[...] Utrudnione odwodzenie i przywodzenie za oś ciała (kłujący ból)...zobaczę wieczorem, czy nie będę musiał odpuścić części ćwiczeń. Bywa. /SFD/Images/2015/10/5/ae1921bedfed4cd58c7d76942ea065d3.jpg W sumie fajna forma! Nawet (chyba) pępek widać! Tak jak już zauważono - na filmie wyglądało to inaczej (ale tak brzuch "pracował"). Zdrowia życzę!
Cześć. Muszę napisać słowo, którego nie lubię...DELOAD :P :) Przysiad: 60 x 6 40 x 6 60 x 6 70 x 6 80 x 5,5,5 50 x 6,6,6 Ale za to jaka forma przysiadów :P Dupa nisko, klata wypięta, łopatki ściągnięte, ho ho :P :) WL: 20 x 8 50 x 8 61 x 6 72,5 x 6 77,5 x 6,6,6 Wiosło hantlą: 12 x 15 22 x 12 32 x 12,12 Rehabilitacja: prone trap raises, y-raises po [...]
No widzisz od 19 ruszyłeś z dietą i od razu forma jakby lepsza Na poważnie widzę różnicę między tymi fotkami a tymi z pierwszej stronki . Przede wszystkim klata na +. Tylko po tych słowach żebyś znowu nie zaniechał treningów i w miarę regularnych posiłków .
[...] jest leczeniem w ciemno. W każdym przypadku leczenia zarabia jakiś firma farmaceutyczna. Pytanie tylko ile lat można leczyć głównie antybiotykami? A to nadal jest dominująca forma leczenia zapalenia gruczołu krokowego. Zastanawiające jest to, że mamy tak rozwiniętą medycynę a wciąż nie znalazła ona wyjaśnienia na przewlekłe niebakteryjne [...]
n3x jezeli pisał powaznie to chyba nie wiesz co piszesz, fakt kazdy ma swój gust i moze podobac sie co innego, ale piszac takie rzeczy o formie Marcina piszesz głupoty. Marcin forma przednia mimo błedów jakie popełniłes o których pisałes :) Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-11-18 09:23:36
oczywiście pomijając marcina który jest bezkonkurencyjny uważam że z formą którą zrobiłem powinienem wejść do top 6 ale użtykownicy niestety mi w tym nie pomagają
[...] wyciągnęła mnie wczoraj dla towarzystwa na zajęcia. trafiło na body pump. Pierwszy raz byłam na tego typu zajeciach i muszę powiedzieć, że się podobało...choć całkiem inna forma prowadzenia zajęć od tego, do czego zdążyłam się już przyzwyczaić... Fakt - robiłam wszystko z jednym obciążeniem ( aż głupio troche, ale nie bardzo wiedziałam co się [...]
[...] jeszcze przed ogłoszeniem wyników. I może tak by się rzeczywiście stało gdyby nie to, że w momencie po zwycięstwie w swojej kategorii a jeszcze przed rywalizacją w overall forma Mikea uległa pogorszeniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c41e15578414ef5b02737ad02ea1493.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c00c25c986cb4af49b14373a5a11c464.jpg [...]
Dennis Tinerino oldschoolowa sylwetka, a'la Frank Zane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce61e4876cd4f9486b2d1d645efeeb0.jpg i forma nie do końca plażowa pana pośrodku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f35ae31013411ea74318e44eebcb3f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-06 20:16:02
Wiesław Czerski pojawił się w Sopocie. Pamiętam go jeszcze z moich pierwszych startów w latach 70'-juz wtedy wydawał mnie sie stary :) Forma zawsze na tip top na zawodach . /SFD/Images/2015/7/19/97a9c3e4a50648f8a088da79b2f160d9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-19 22:31:02
[...] plecy jakie mial, to by starczalo, zeby zbic heatha w jego najlepszej formie, kiedy zdobywal O. dlatego zawsze sie dziwie jak koles z taka sylwetka i czesto ponad przecietna forma, mogl nonstop przegrywac z kims takim jak yates... shaw ray powiedzial kiedys, ze lineup pose - czyli poza poprostu stanie na scenie w lineupie to nie bylo na dilleta [...]
Odebrałem nową partię bluz.Jeszcze pod logo Trakker,ale jakość,forma i wykonanie świetne.Na pewno będą nieco droższe,choć nie ukrywam,że idąc w tą stronę warto będzie dopłacić dodatkowe 20pln i docelowo ich cena będzie na pewno wyższa(inna cena dla Was a inna docelowo na półkach sklepowych).Wieczorem foty,niestety jeszcze nie [...]
Możesz częściowo lub całkowicie wliczać cheat-meale w bilans, np. w taki sposób, aby zjeść sobie więcej, niż zwykle, ale nie przekroczyć mimo to za bardzo swojego normalnego zapotrzebowania kcal. Czyli dajmy na to na redukcji jesz 2500 przy stałym zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy [...]
Dziennik treningowy bez papierosów.
