[...] jedynie w sposób izometryczny więc lepiej po prostu unieść nogi do tego kąta i trzymać dla brzucha będzie to to samo możesz to zrobić jako ostatnie ćwiczenie i na czas dobra forma wytrzymałościowa. Przy podciąganiu kolan stopy przy pośladkach mocno ugięte w kolanach dotykasz jedynie kolanami do ugiętych łokci dalej nie jest to już ćwiczenie na mm [...]
wybierz jeden stak i do niego pojedynćza formę kreatyny lub typowy booster przed treningowy i pojedyncza forma. np HP+mono\jablko WF lub xplode+mono\jabłko jeśli chcesz szpanersko pojechać cykl na zabawkach i nie szkoda ci siana jeden z ww przez ciebie, który to będzie obojętne nie baw sie w HMB, szkoda siana
[...] dał bym inne białko tzn to jest dobre ale są smaczniejsze. ale to malo istotne bo efekty beda te same. heh cięzko powiedzieć Hp jedna z mocniejszych zabawek + pojedyncza forma powinno byc ok jesli masz dopiętą dietę i jeszcze chcesz wydać to może BCAA, omega3, ZMA jakieś komplex witamin napewno lepsze rozwiązanie od HMB, gluty dekstrozy czy [...]
ogólnie bym chciał zrobić kilka kilogramów bo nic innego mi nie brakuje do szczęścia a nie chce się kuć bo to jest na krotka metę (prosta forma tzn to aakg czy coś w tym stylu )a był by sens dodać do tego jeszcze cm3 a co do dekstrozy to kiedyś słyszałem że lepiej z tym kreatyna się wkręca
1g moze być syntezowany przez organizm z aminokwasów tak podaje wikipedia, resztę trzeba dostarczać z zewnątrz, nie bój się na nic się nie uodpornisz. jak jesteś zdrowy to nerki też nie ucierpią, Kreatyna mono jest najlepiej przebadaną formą od dobrych nastu lat.
Po pierwsze odpoczynek dla miesni jest jak najbardziej wskazany i nawet jesli sttracisz pare kilo, to w pozniejszym okresie odrobisz to z nawiazka, a forma pojdzie znacznie w gore. Aby podtrzymywac sile wystarczy ok 70-80% intensywnosci, wiec jesli nie masz malo obciazenia, to mozesz probowac zwiekszyc ilosc powtorzen, wolniej wyciskac, robic [...]
Ciekawe jak McDonald się zaprezentuje.W przyszło§ci na Metamoris chętnie bym zobaczył Werdum vs Barnett. Jestem za Sakurabą ,zobaczymy jak forma u obu .Sakuraba przez całą karierę mocno poobijany
[...] przy zyciu w Twoich jelitach, wiec bazowanie na ich naturalnych zrodlach jest jak najbardziej zasadne. co wiecej poczytaj rowniez o prebiotykach, czyli prodiktach ktore beda pozywka dla bakterii w jelitach i beda utrzymywaly flore bakteryjna w pelni sprawna, co do produktu probiotycznego dobrym wyborem jest sanprobi lub forma do picia joy day
dzieki ,spoko przeczytalem . tylko nie ma tam wzmianki o roznych formach DHEA ,a moze jest tylko jedna forma DHEA ?wiec jak to jest ?kazde DHEA dostepne na rynku działa? Zmieniony przez - Yazon w dniu 2015-03-07 14:12:13
[...] dlategoz brzuch mi nie " brzydnieje" ostatni raz go robiłem pół roku temu a wygkada tak samo , zeby poprawic jego wyglad na super git wystraczy mi 2 tygonie i forma na lato gotowa. prosze o pomoc bo nie wiem co mam zrobic mam dosyc juz gotowych planów uwierz mi . jeszcze co moge napisac to ze nie ida mi barki wogóle i bic . Barki [...]
Nie do końca rozumiem Twój problem. Piszesz, że nie jesteś w stanie zjeść zakładanej ilości kalorii, a następnie pytasz się, czy możesz je zjeść %-) Coś tutaj nie pasuje. Skoro nie jesteś w stanie, to nie jesteś, a jeżeli jesteś, to je dostarczasz i tyle. Nie ma znaczenia czy posiłek nazwiesz sobie domowej roboty gainerem. Forma jego podania [...]
[...] się poniszczyć, poza tym przyrosty uzależnione są od diety, jeżeli ją masz to wykryj ewentualne braki i kup taką odżywkę żeby je uzupełniać prochem, jeżeli chodzi o jakiś cykl na kreatynie to stack +pojedyńcza forma mono/jabłko, ze stacków ja chwalę sobie Nitro E, X-Pad, N.O.-Explode, wrzuć też ankietę działu to będzie można więcej coś doradzić
I wszystko się nam już wyjaśniło... oczywiście chodziło mi o sogi Jasne że bede tam startował. Jaka forma będzie zobaczymy, ponieważ Puchar Polski będzie dwa tygodnie po Mistrzostwach Świata, które odbędą się w Japonii w Tokio i jeśli utrzymam dobrą formę i nic mi nie zrobią w Japonii to będę walczył o złoto na PP....
Kazda forma ruchu w ekstremalnych warunkach jest wskazana Napewno szkody Ci to nie wyrzadzi. Diete trzymaj w miare mozliwosci, napewno juz masz pojecie co jesc, czego sie wystrzegac... przestrzegaj "10 wskazowek zywieniowych", a bedzie dobrze Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-04-17 10:38:17
Mateusz27 chyba Tobie forma rozumienia tego co pisze spadła chodzi mi o to że w jednej serii robisz 20-25 powtórzeń a na kaptury rób 4 serie. "w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej... " tam chodziło o to żeby BYŁ PRZEDZIAŁEK MIĘDZY CYCKAMI a nie o to żeby go nie bylo, bo jeśli by chodziło o to [...]
