Gainer domowej roboty

Nie do końca rozumiem Twój problem. Piszesz, że nie jesteś w stanie zjeść zakładanej ilości kalorii, a następnie pytasz się, czy możesz je zjeść Coś tutaj nie pasuje. Skoro nie jesteś w stanie, to nie jesteś, a jeżeli jesteś, to je dostarczasz i tyle. Nie ma znaczenia czy posiłek nazwiesz sobie domowej roboty gainerem. Forma jego podania Niemna znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Każdy posiłek możesz sobie zblanszować, o ile tak będzie Tobie wygodnej. Nawet mięso z makaronem i warzywami w formie zupy krem.