Szacuny
11
Napisanych postów
108
Na forum
212 dni
Przeczytanych tematów
760
Witam ekipę,
ja 2800kcal i mój brat 3000 kcal. Ja redukcja on masa
Nie zawszę daje radę w sensie codziennie wszamac tyle kcal. Brat podobnie. Czy mógłby wtedy wlecieć jakiś Gainer domowej roboty? Nie mówię tu o żadnych prochach.
Wiadomo 2800 to nie jakiś kosmos ale ułatwiło by czasem robotę. No i lubię też shaki.
I nie mowa o jakiejś kosmicznej liczbie węgli to taki mini gainerek hehe
Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-02-27 23:54:30
Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-02-27 23:57:46
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Nie do końca rozumiem Twój problem. Piszesz, że nie jesteś w stanie zjeść zakładanej ilości kalorii, a następnie pytasz się, czy możesz je zjeść Coś tutaj nie pasuje. Skoro nie jesteś w stanie, to nie jesteś, a jeżeli jesteś, to je dostarczasz i tyle. Nie ma znaczenia czy posiłek nazwiesz sobie domowej roboty gainerem. Forma jego podania Niemna znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Każdy posiłek możesz sobie zblanszować, o ile tak będzie Tobie wygodnej. Nawet mięso z makaronem i warzywami w formie zupy krem.
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17382
Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake.
Szacuny
11
Napisanych postów
108
Na forum
212 dni
Przeczytanych tematów
760
althetic
Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake.
Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, życzę dobrej nocki
Szacuny
2478
Napisanych postów
5800
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106170
els94
althetic
Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake.
Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, życzę dobrej nocki
Najprostszym gainerem domowej roboty to płatki owsiane, wpc i jakiś owoc
Szacuny
2478
Napisanych postów
5800
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106170
Z ryżu się.robia takie dziwne grudki i średnio to podchodzi no ale kwestia indywidualna. Pozatym płatki ryżowe czy owsiane są łatwiejsze w obróbce bo wystarczy jest zalać lekko wrzątkiem i chwilę i poczekać
Szacuny
11
Napisanych postów
108
Na forum
212 dni
Przeczytanych tematów
760
Ja zmieniłem wszystko w thernomix na najwyższych obrotach i nie czułem jakoś tych grudek w sumie. Bardzo płynne wyszło i pyszniutkie, właśnie ten ryż nadal taki zaj**isty posmak.
A co do wrzutki jednego dnia z diety to wygląda spoko? Jadę tak codziennie tylko zamieniam rodzaje mięs czy też ryz. Wlatuje też rybka ale to z dwa razy w tyg