Gainer domowej roboty do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 91 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6363

Witam tak jak temacie czy dobrym pomyslem bylo by zrobienie gainera domowej roboty powiedzmy:

100g płatek owsianych /rozdrobnić najpierw w mikserze
twaróg 150g
2 banany
100g rodzynek
0,5l mleka
kakao do smaku

Wszystko zmieszać w mikserze i wypić,czy taka porcja zawierała by 1000kcl?,i wsunac 2x dziennie.

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-07-16 19:01:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marley1991

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 94 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19396

Moim zdaniem dobry mont. Też tak robię. Węgle i białko są na zbliżonym poziomie z gainerem. Poza tym własnej roboty jest zdrowy. A ten zabiera jeszcze białko pełnowartościowe. Moim zdaniem dobry pomysł.

...

karolb

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34118

imo dobry mix. a ile ma kcal to sobie policz np na potreningu pl

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mozesz wcinać, i nie trzymaj za długo go zrobionego i nie w ciepłym miejscu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

oliwy dodaj do tego mixu

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Po pierwsze ,to nie ten dział.
Po drugie ,sam sobie oblicz kcal za pomocą kalkulatorów dostępnych na necie
Po trzecie ,nie uważasz że 1000kcal w jednym posiłku to "troche" za dużo ?

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ja myślałem że tą porcję podzieli na dwa razy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

zawodowiec208
czy taka porcja zawierała by 1000kcl?,i wsunac 2x dziennie.

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-07-16 19:01:27

AnubisOn nie dość że chce zrobić jedną porcję 1000kcal , to jeszcze chce spożywać ją 2 razy dziennie co nam daje 2000kcal . Także nie wiem właśnie po co mu aż tyle tych kcal w porcji .

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-07-16 21:40:25

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Jeżeli nie ma czasu zjeść 5 lub więcej posiłków tak jak to uważają za "zdrowe" to robi mniej i większych - proste.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-07-16 21:56:33

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Po pierwsze ,to forum sportowe z naciskiem na sporty siłowe , więc pod tym względem jest oceniane .
Po drugie , jakoś nie chce mi się wierzyć żeby gość nie miał czasu zjeść 3 posiłków w ciągu dnia i musiał zastępować je jakimiś "shakami" . Nawet górnicy mają czas aby zjeść te 3 dziennie posiłki bez większego problemu, sam znam pare osób ,którzy robią w kopalniach i trzymają dietę (6-7posiłków)
Po trzecie , nie bede się z tobą sprzeczał ile posiłków dziennie się powinno jeść .

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Ok, ja również nie zamierzam się sprzeczać no ale fakt, te 3 posiłki dziennie mógłby spokojnie zjeść. Jak już koniecznie tego shaka to bardziej bym go proponował rozłożyć na 2 porcje.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat