[...] do 150-200zł? Szukałem i mam już kilka typów.:-)) Kiedyś jeździłem dużo na rolkach ale to było około 8 lat temu, ale nie powiem bo chętnie do tego wrócę. W sumie, każda forma aktywności fizycznej jest dobra więc dlaczego by nie. :-D Jeszcze mam jedno pytanko. Ostatnio naszła mnie myśl żeby się rozciągać i ogólnie żeby poprawić swoją [...]
[...] 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x 8x poziom 12 6x13 6x14 - Przedramię sztangą 3x 8x40kg - Hantlami 2x 8x40lb Wrażenia: .......tak jak wczoraj - niby na pół gwizdka - forma i samopoczucie stanowczo jeszcze nie to - a siła i wytrzymałość do góry - ciężar na + w kaxdym ćwiczeniu - a czułem że mógłbym jescze wiecej ale wolałem [...]
No Aśce po zdobyciu pasa skoczyło konkretnie 24k lików. RDA kozak,dominacja w każdej płaszczyźnie,ale jeśli mam być szczery to po tej walce sama z siebie przyszła do mnie myśl,że musiał wejść na dobrą igłe,dobre tempo przez 5 rund,rzucanie Pettisem jak szmacianą lalką,bardzo dobra forma
[...] + uginania hantlami młotki 3x10+10+10 ______________________ Fajny trening, jako taka pompka, siłowo bez rewelacji, jednak nadszedł etap gdzie siła zaczyna spadać. Ale za to forma coraz lepsza :-) A tylko to mnie teraz interesuje. Dziś trochę więcej białka :-) Właśnie skończyłem ostatni posiłek sałatka z kurczakiem, z dipami od waldena, mega [...]
[...] masakryczna, ból też spory. Na dodatek miejsce szwów i ugryzienia trochę " ruchliwe " i boje się że rana może się rozejść jak zdejmą mi szwy %-) W każdym bądź razie forma się jakoś trzyma. Oczywiscie nad morzem dieta dopięta, za dużo filozofii nie ma więc robie wszystko rano i mam na cały dzień jedzonko :-) Do usłyszenia w piątek, już [...]
Zobaczę tak strzeliłem że 0ww. Ładowanie w tą sobotę będzie grube :-) Pewnie po ładowaniu jakiś czas LC i końcóweczka ketoza. Albo i od razu 0ww. Nie mam pojęcia, w sobotę/niedzielę będę wszystko wiedział :-) Co do treningów... odpuscić ? - co to znaczy %-) A tak poważnie to mega się podłamałem bo przez pierwszy okres 3-4 dni po których myślałem [...]
[...] konkretnie z masą jakies 8 tygodni. Potem odpocznę, zregeneruje się troche, lekkie roztrenowanie. I od połowy listopada jakoś, początek grudnia, dalszy ciąg masy :-) A ta forma teraz, jest dobra, ale nogi jak mówe (tyłek, 2jki ulane). A chciałem zrobić takie redu dla siebie, żeby zobaczyć co trzeba najbardziej poprawić, i wgl. na czym stoję :-)
Miska bardzo skromna. Nie chce mi się liczyć bom leniwy sie zrobił teraz. ile wychodzi białka na kgmc? btw. Ty nas wszystkich na 90% robisz w uja. robisz odwodnienie, wycinka pod zawody, wszystko pod zawodu I AKURAT FORMA BEDZIE GOTOWA W DZIEN ZAWODÓW %-) ?/-)_ przypadek ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-15 15:42:51
16 lipca 2014 Trening : Klatka Aeroby : ~50 minut ______________ krzyżowanie linek na bramie z góry 4x25-15 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10-8 wyciskanie na maszynie hammer 4x15-12 wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12-10 unoszenie scisniętego kettla przed siebie 5x10 rozpiętki na ławce poziomej 1x30 ______________ Samopoczucie [...]
Na zdjęciach inaczej :) Ale nie podszedłem jakoś mega wodą :-) Zresztą teraz mnie to mało obchodzi, nie będę płakał za formą :) Za rok zrobię lepsza, w większej obudowie :) właśnie jem dopiero 1szy posiłek, wafle ryżowe, dżem, makrela, i dobijam lekko whey protein :-)
To dopiero początek masy, nie ukrywajmy, podejrzewam że pod jej koniec, będzie forma ale tylko na t-shirt %-) A co do nóg, są opalone, tylko z okna takie jasne światło bije, przez co też nie widać jakiejkolwiek separacji, dodatkowo opuchnięte po wcozrajszym trneingu :-)
[...] jest dobre nie dość że sie relaksujesz w pewień sposób to jakmówisz dodatkowa aktywnośc fizyczna a mi to jeszcze na wadliwy kręgosłup pomaga :) No po vlcd napewno by była spowrotem taka forma jak w Sopocie albo bardzo zbliżona . Ile czasu masz zamiar ciągnąć mase ? I co byśpowiedział o cyklach masy i rzeźby 2-3 miesiące tego a potem tamtego?
Dokładnie. Ja nie bede płakał ze forma jest nie pierwszych lotów na masie. Tym bardziej ze jestem mały i chudy. Musze wrzucic dużo miesnia. A miesien musi miec warunki do wzrostu. Nie bede przesadzał z iloscia jedzenia. Ale równierz nie bede sobie odmawiał. Napewno jak bede widział ze sylwetka zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje [...]
[...] w dzisiejszych czasach Tutaj się nie zgodzę, większe dawki jak najbardziej mają pozytywne działanie. "postac "ester-C Bioflavonoids" wykazuje lepsze dzialanie niz zwykla forma w postaci askorbinbinianu: nie "kwasi" w żołądku, oraz nie zaburza tymczasowo funkcji "Natural Killer" ukladu odpornosciowego ("dobijanie" wlasnych umierajacych [...]
[...] w dzisiejszych czasach Tutaj się nie zgodzę, większe dawki jak najbardziej mają pozytywne działanie. "postac "ester-C Bioflavonoids" wykazuje lepsze dzialanie niz zwykla forma w postaci askorbinbinianu: nie "kwasi" w żołądku, oraz nie zaburza tymczasowo funkcji "Natural Killer" ukladu odpornosciowego ("dobijanie" wlasnych umierajacych [...]
Ciekawa jestem, jaka forma po tych 3 latach treningu ;) I już pożeniona ;), rolki, mma, szał pał, :-D pozdrawiam cieplutko EDIT: już znalazłam Zmieniony przez - nastic w dniu 2013-10-15 12:35:21
[...] Dzień 3(30.01.2013 Dziś dzień zaczął się zaliczeniem http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg SW była moc parter moc wszystko wzorowo idzie forma do przodu ... http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Po SW 2 porcje Crea Fight http://images49.fotosik.pl/164=6/b41ca2f3a85a6948gen.jpg [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
