Swoje pytanie ujales w sposob ktory wskazuje na brak podstawowej wiedzyTroche lektury nie zaszkodi. Na pierwszy cykl pojedyncza forma kretynya:Mono,Tcm obojetnie efekt bedzie tak czy siak dobry choc jest to glownie uwarunkowane treningiem i dieta. DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g po poludniu Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki tematow bylo multum
[...] sztangi zza karku $ serie 10,10,8.12-14 małym Wyciskanie hantli na siedzaco 4 serie 8 do 10 " http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żeczywiście pojęcia nie masz nie wiesz że te oba ćwiczenia są na te same aktony tylko zmienia sie forma obciążenia? ...<<<Wiedza To Podstawa>>>...Dieta....potem Dopiero trening Pozdro
IVERSONa dostrzegamy Slepi nie jestesmy. Tylko jak jest sklad modow i doradcow to niestety nie mozemy kazdego nagradzac statusem. Nagradza sie takich forumowiczow inna forma nagrody. Darmowe suple, ktore IVERSON nie tak dawno dostal zdr.
[...] ich odstawieniu, zadnych mechanizmów regulujących ich wchłanianie czy tez zagospodarowanie. Wiec tu nie dojdzie do "rozleniwienia". Bardzo istotnym czynnikiem jest forma podania. Do dzis istnieja spory czy nawet najlepsze (teoretycznie ) formy podania witamin beda lepiej wchlanianie niz np witaminy ze świerzych warzyw i owoców ? Byłu [...]
ZMA=MZB. To drugie to produkt olimpowski. Przerwe miedzy cyklem ciagnij do 6 tygodni. BCAA zbedne. Jak masz diete to mozesz wziasc CP/noko/nitroII=pojedyncza forma kreatyny, badz kretke+aakg.
Tak naprawdę OKG to bardziej zaawansowana i dokładna forma EKG .... ale serio...miałem taki produkt firmy Universal....brałem sobie przez pewnien czas...Mis00 ... po tym cyklu co Ci go rozpisałem możesz sobie na regenerację wątroby pobrać... innych zalet nie zauważyłem członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] To ma byc wycisniecie z miesni resztek, jak z cyrtynki, by dopalic maksymalnie zapasy energii. Jak Ty robisz cale cwiczenie w formie drop serii, to nie jest to prawdziwa drop seria, skoro jestes w stanie wykonac takie 4 serie i jeszcze z progresja obciazenia jak dobrze rozumiem, to jest to jakas forma serii ze miana obciazenia w trakcie%)
[...] napewno :P A co do skladu to tak Bramkrze : Dudek Oborncy : Bosacki, Hajto, Glowacki , Bak Pomocnicy : Krzynowek, Kosowski, Kałuzny Napad : Niedzielan (jakbybyla forma) Frankowski, Wlodarczyk , Zurawski i dalem sklad przy ustawieniu 1-4-3-3 i takie ustawienie powinien moim zdaniem stosowac Pan Janas polska nie ma dobrych pomocnkiow [...]
[...] koleganu typu II wiec bardziej odgrywa to role marketingowa anizeli faktycznie pomocowa. produkt wybrales bardzo dobry bo firma jarrow specjalizuje sie wlasnie w suplementacji prozdrowotnej, sm korzystam z ich produktow np z citrus bergemot, ktora idealne nadaje sie na kontrolowanie lipidów w organizmie. sama forma zbiera bardzo dobre opinie.
- Carbo: to odżywka -węglowadanowo, służy jako uzupełnienie diety -kreatyna -jest preparatem w postaci tabletek, zawierającym kreatyne -a creapure to też kreatyna!!, tylko jest w postaci mikronizowanej kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Jest w proszku K<K<W<A
baranek-zgoda l3m0n - wyglad nie bardzo mnie interesuje, najwiecej w zyciu ważyłem koło 100kg i źle się już z tym czułem mimo że to była dobra forma (koniec studiów - tylko żarcie, cwiczenia, odpoczynek, dupy). a wogole to zrób sobie zdjęcie jak bedziesz miał 30 lat.. sprawdź ile razy się podciągniesz, zrobisz 100 w WL, przysiadzie, czy zrobisz [...]
[...] odpowiedniej suplementacji myśle żę kolejnym razem wykorzystam 100% potencjału tego środka skłądniki pokarmiwe pięknie się asymiluja wraz z specjalnymi odrzywkami ,wolnymi formami amiokwasów,kredka ,ssa można napawde szybo zronbić wiele postępów tak t4 a raczej t3 działa ośrodkowo ,sadze żę są postępy,jestem po nim czujniejszy i bardzoiej [...]
Jeżeli chcesz, aby poważnie rozpatrzyć twoją prośbę o pomoc wypełnij ankiete z postów podwieszonych. Na to, o czym piszesz, wpływ moze mieć zbyt wiele czynników. Ps.Po każdym cięższym planie zalecana jest jakaś forma regeneracji-np. tygodnia przerwy od treningów, bądź też tygodnia lżejszego treningu.
"z tym, że bardziej na siłę to Ci ktoś naopowiadał głupot" heh Pig... każda forma kreatyny (nieważne czy monohydrat, jabłczan czy ester)to BARDZIEJ (co nie znaczy, że tylko oczywiście!) suplement na siłę, co nie znaczy, że przyrostów mięśni nie ma, bo są, ale generalnie kreatyna bardziej daje siłę, dla masy ważniejsza jest dobra dieta, [...]
No jak ledwo skończyłeś trening i masz bóle w nogach to dał na luz przynajmniej na 2 tygodnie,ale całkiem to też nie małe seryjki możesz robić aby nie spadła forma o ile ją masz Tak czy owak miałem podobny problem z nogami to se dałem na luz i powróciłem po 1,5 tygodnia na siłke jednak by nie stracić formy robiłem : -biegi(trucht) -pompi -przysiady
Jesli nie jestes dosc rozciagniety, nie zrobisz tego cwiczenia poprawnie technicznie. A przeciez to forma martwego ciagu - tutaj ciezary sa bardzo duze. Poza tym MC na prostych nogach to izolacja. Duze ciezary + cwiczenie izolowane + slabe rozciagniecie i kontuzja murowana. Polecalbym sprobowac rumunskiego martwego ciagu, a drugim cwiczeniem [...]
