forma

Forma bardzo, bardzo dobra :) Będę wpadał

Dziękuje wszystkim, na GP Pepa wygrałem wszystko co było do wygrania i cieszy mnie fakt,że forma wzrasta z tygodnia na tydzień. Co prawda nie skończyłem jeszcze czterdziestki,ale mogę już startować w weteranach :) i to był mój debiut. Jednak najważniejsza dla mnie impreza to MŚ za dwa tygodnie więc piłuje dalej i nie odpuszczam. Dzisiaj nogi: [...]

Witam Panie Andrzeju! Forma świetna,obserwuje i podziwiam! Sylwetka mój ideał. Pytanko skoro tu jestem,jakie podejście ma Pan odrazu po zawodach jeżeli odrazu w planach nie ma następnych jeżeli chodzi o trening i dietę? Luzuje Pan na jakiś czas powiedzmy 2-3tyg i trzyma tylko zarys diety dojadajac to na co jest ochota czy tylko powiedzmy 2 dni po [...]

Plan treningowy cały czas niezmienny,czyli trening siłowy 4 razy w tygodniu ,cardio codziennie po 30-35 min.Forma wzrasta chociaz do osiagniecia tej docelowej jeszcze troche brakuje i mam jeszcze sporo pracy.Nie wprowadzam zadnych drastycznych zmian bo mysle idac tym tempem za 5-6 tygodni osiagne załozona forme. Tak to wyglada na dzien dzisiejszy [...]

Do pierwszego startu juz tylko 10 dni. Przygotowania troche przyspieszyly i forma w ostatnim tygodniu sie wyraznie wyostrzyla. Jestem konsekwentny i trzymam sie zalozonego planu dietetycznego i treningowego nic nie zmieniam i nie kombinuje. /SFD/2017/9/20/c7211f94246b4af6bab21959ffeb44f3.jpg

[...] to ogarnąlem i postanowilem na szybko przygotowac sie do zawodow Elite Pro na Arnold Classic.Nie wypadam zbyt z formy co bardzo ulatwilo mi sprawe. Poszlo rewelacyjnie a forma naprawde zaskoczyla mnie na plus.Zająłem drugie miejsce. Przed wakacjami planuje jeszcze start na Elite Pro Ostrava 9 czerwca.Potem odpoczynek i zmiany o których będę [...]

Gratulacje! Forma super. Czekamy na zdjęcia

Przedramie %-) forma na lato widzę, panowie.

Dobra forma Sforcia:-))

dobra już mam rozeznanie po tym spamie, sforcia - dobra forma, Ronnie - nie chcemy Twojego czarnego humoru %-) jak Ty zaczniesz opowiadać kawały to tak jakby wpuścić clowna na pogrzeb

DZISIEJSZA FORMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8fe6c4b60f24c78b2fa734be92f1457.JPG

Jak forma po przerwie urlopowej? Ucierpiała? Mam nadzieję że wróciłaś wypoczęta ,naładowana pozytywną energią i gotowa do dalszej walki ;-) Czas wrócić do normalności - kilka dni trzeba się pewnie przestawić....

Forma naprawdę dobra!!! ps. Nowa fryzura? ;)

forma super

Na fotkach forma wygląda zadowalająco. Jak będzie na spotkaniu zobaczymy - mamy nadzieję że równie dobrze. No i pozowanie już powinno być do przodu :-)

Bardzo dobrze bo jest jeszcze dużo do zrobienia a czasu coraz mniej... Dzisiaj spotkaliśmy się z Martą ponownie u Radka. Były grane plecy i oczywiście wałkowane pozowanie i T - walking. Przygotowana forma na zawody to połowa sukcesu - a zwłaszcza w bikini. Druga połowa to dobrze "sprzedać się" na scenie.

Marta forma bardzo dobra, trenuj pozowanie ile tylko możesz. Jak u Ciebie sprawa z bikini?

Parę zdjęć.. przed treningowo..i aktualna forma... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/611c4bef0f9d40ee81061756b1ca712c.jpg

Hello! Ja dzisiaj po konsultacjach w Śremie i małych korektach w diecie :-) Powolutku tłuszcz schodzi. A jak forma u ciebie? Masz już strój i buty? Jeszcze 7 tygodni i lecimy! 8-)

Parę zdjęć.. przed treningowo..i aktualna forma... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/611c4bef0f9d40ee81061756b1ca712c.jpg sog;-)