forma

[...] brzmia groźnie w WW nie mam takich dylematów :-) Ale jak wyszło bo sledziłem ,śledziłem transmisje i nie trafiłem na Twój bój. Spokojnie ... wlewki to świetna i bezpieczną forma. U poleciały elektrolity z witaminą C oraz Glutation , na poprawę regeneracji. Mój start dopiero dzisiaj koło 14-14.30 i potem drugi start w Monster Power w okolicach [...]

Będzie forma :-)

Forma kozacka :) Co to jest "Barki przenoszenie hantli w bok jednorącz w podporze kąt.45" Jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić. Pozdrawiam

Forma kozacka :) Co to jest "Barki przenoszenie hantli w bok jednorącz w podporze kąt.45" Jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić. Pozdrawiam Wydawało mi się że w miarę to opisałem ;-D ..tak to wygląda.... Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=z_NBCBTElB4 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-05 15:12:10

Wielkie dzięki, czyli taka odmiana unoszenia bokiem, tylko w lekkim pochyleniu do przodu - taka forma pośrednia pomiędzy tyłem a bokiem, jeśli dobrze widzę :)

Wielkie dzięki, czyli taka odmiana unoszenia bokiem, tylko w lekkim pochyleniu do przodu - taka forma pośrednia pomiędzy tyłem a bokiem, jeśli dobrze widzę :) Dokładnie tak , nawet z lekkim naciskiem na tylny akton...podczas uniesienia ramienia w górę staram się w fazie końcowej mocno spiąć łopatki. Tak sobie wymyśliłem że może to pomagać w [...]

[...] wypełniaczy, glazury, polewy, barwników i stabilizatorów :-) Jeśli chodzi o potas, to biorę cytrynian potasu - ale z tym trzeba uważać, bo można łatwo przesadzić. To jest forma płynna, więc wchłania się natychmiast. Jak będziesz brał więcej magnezu, to nie bierz jednej dużej dawki, tylko kilka mniejszych, ponieważ w przypadku magnezu im więcej [...]

[...] wypełniaczy, glazury, polewy, barwników i stabilizatorów :-) Jeśli chodzi o potas, to biorę cytrynian potasu - ale z tym trzeba uważać, bo można łatwo przesadzić. To jest forma płynna, więc wchłania się natychmiast. Jak będziesz brał więcej magnezu, to nie bierz jednej dużej dawki, tylko kilka mniejszych, ponieważ w przypadku magnezu im więcej [...]

Ja się na klatce jakoś nie skupiam,robię bo lubię sobie powyciskac, bardziej traktuje to jako sprawdzenie czy dana suplementacja przynosi efekty :-) a ostatnia seria robocza to jak jest formą to wchodzę na 160kg za to bicepsy zajeżdżam i katuje ostro :-) u mnie jest tak jak czuje formę przed zawodami na rękę to wiem że jestem w stanie dużo [...]

Ja może do 20 razy 120kg jak jest formą dociągnął bym ale maks to dużo mniejszy hehe ze 180 kg ale to wina tego że na ciężary się nie wchodzi gdyż siłowanie na rękę z wyciskaniem mi to nie idzie w parze a jeszcze dodatkowo uprawiam strzelectwo więc to już wogole pomieszanie z poplątaniem hehe :-)

Ja może do 20 razy 120kg jak jest formą dociągnął bym ale maks to dużo mniejszy hehe ze 180 kg ale to wina tego że na ciężary się nie wchodzi gdyż siłowanie na rękę z wyciskaniem mi to nie idzie w parze a jeszcze dodatkowo uprawiam strzelectwo więc to już wogole pomieszanie z poplątaniem hehe :-) Rzeczywiście tak jak w wielu dyscyplinach , [...]

Akurat nie byłem, forma silowa była superowa a i waga ok 105 kg :-)

Peptydy są z 30lat i były tylko w formie iniekcji od kiedy zaczęły pojawiać się w formie oralnej to zaczęli je strong meni i inni polecać hehe forma oralna kosztuje z 2 razy tyle co iniekcyjna więc sami sobie odp o co chodzi i czy działają haha

Peptydy są z 30lat i były tylko w formie iniekcji od kiedy zaczęły pojawiać się w formie oralnej to zaczęli je strong meni i inni polecać hehe forma oralna kosztuje z 2 razy tyle co iniekcyjna więc sami sobie odp o co chodzi i czy działają haha Orale zawsze są popularne ze względu na swoją formę przyjmowania , bez kłucia i innych związanych z tym [...]

PONIEDZIAŁEK Dzisiaj pierwszy trening po przerwie , którym rozpoczynam nowo rozpisany system... jest to najbardziej przeze mnie lubiana forma trenowania. Prawdopodobnie pojadę na tym sposobem do końca stycznia , aczkolwiek teraz to bez znaczenia bo najbliższe zawody o jakich myślę są w marcu lub kwietniu. Waga rano 111,4 kg Dołożyłem białko po [...]

PONIEDZIAŁEK Dzisiaj pierwszy trening po przerwie , którym rozpoczynam nowo rozpisany system... jest to najbardziej przeze mnie lubiana forma trenowania. Prawdopodobnie pojadę na tym sposobem do końca stycznia , aczkolwiek teraz to bez znaczenia bo najbliższe zawody o jakich myślę są w marcu lub kwietniu. Waga rano 111,4 kg Dołożyłem białko po [...]

Zalesie--planowany 1-wszy start w 2023r Ja mam w planach pierwszy start 15-ego marca na Pucharze Świata WPC w Egipcie, obawiam się tylko że mogę nie wrócić na zawody w Zalesiu. Jestem uzależniony od lotów i terminu pobytu w hotelu, z tego co patrzyłem mam powrót 19-ego . Wszystko zweryfikuję w najbliższych 4-5 ciu tygodniach , bo wtedy powinienem [...]

Właśnie przeglądnąłem kalendarze imprez federacji WUAP , GPC , WPC , WPA , XPC i teraz mam już mniej więcej rozeznanie w temacie. W najbliższych dniach podejmę decyzję do których zawodów się szykować z najwyższą formą , a które ewentualnie potraktować ,, z biegu,, lub w ogóle ominąć . Nie ukrywam że oczywiście moimi celami są Rekordy Europy lub [...]

[...] 2-3 treningi i potem spróbuję wejść na wyższy i dalej postaram się dojść do 8-miu powtórzeń , jak to opanuję to znowu zmiana obciążenia. Na tym etapie to dla mnie najlepsza forma treningu , czyli zejście z obciążeń a zwiększenie powtórzeń ....coś na podobieństwo hipertrofii ;-D KLATKA butterfly maszyna X x 10 x 4 serie ...w dwóch ostatnich [...]

[...] rano 109,7kg {{:-( do tego łapy i plecy dojechane na maxa .... Dopiero dzisiaj koło 19.30 zszedłem do mojej siłowni , żeby chociaż złapać kontakt i sprawdzić jak tam moja forma na dzień dzisiejszy :-? KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 4 170kg x 2 180kg x 2 ze stopem 190kg x 2 ze stopem 200kg x 1 ze stopem , ale [...]