forma

[...] dałam rady na raz z tąd w tabelce 10+5. Nadal mam problemy z tricepsem, za duży ciężar, ale nie chciałam schodzić na mniejszy, poczekam aż będę w stanie zrobić 15. Ta słaba forma spowodowana chyba jest treningiem dzień po dniu, teraz będę starać się robić przerwy między treningami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7941e2d40894ffbaff4349945db81bd.png [...]

dobra forma, ale zacznij mase%-) ale tak czy siak za wiele do redu nie ma. p.s pozdrów ta EwKĘ%-)

Świetna forma. Plaża Twoja;-)88-O%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-19 23:31:55

8-OZaskoczyłes mnie forma. Bo myslałem ze bd lepsza;-]

Co Ty taki czerwony , trochę się opaliłeś nierównomiernie hehe %-) Forma dobra !!! pozdro

No Shit :-)) Forma elegancko, tylko te pozowanie ... jakbyś miał ADHD :))

bo sie wycialem dosyc mocno wiec teraz ta wrazliwosc czy jak to sie nazywa itd jest lepsza pol tygodnia choyowe zarcie pol tyg miska, do tego treningi aero i mysle ze forma az tak mocno sie nie zyebie tzn do konca wakacji przynajmniej kratka bd troche przeswitywac :D a pozatym to ostatnio robilem fizycznie po kilka godz dziennie wiec sie spalilo [...]

[...] tak naprawde trzeba miec cos w glowie %-) i pewno to jeszcze gadali szczyle po 50kg%-) trzeba było ich znalesc i wytłumaczyc im dialogiem;d to załatwiaj foty musisz się tą forma pochwalic, i moze z jakimiś maniurami Cię tam uchwyciło;d to jakie teraz masz mniej wiecej BTW w diecie? mam na mysli od poniedziałku do piatku bo weekend wiem że [...]

kvrwa ale wy macie pomysły;d ja w zyciu klaty nie goliłem, nawet pach chyba też ;-P shit forma torche gorsza ale tragedii przeciez nie ma Na Złotoryje trzeba było sie szykowac;-) wiem wiem że na to trzeba kasy...

co to za rozciągania w trakcie treningów robisz? ma to jakiś konkretny cel? forma nie jest zła jak na takie podejscie jak ostatnimi czasy miałems;-0

Nareszcie piątek! Z racji wolnego dnia zrobiłem trening o 12 i jak wychodziłem z boxa czułem ogromną radość, że to koniec WOD'ów z Open'ów. Jutro postaram się podsumować mój wysiłek z ostatnich 5 dni oraz co nie co opowiedzieć o efektach mojej diety :-) Tymczasem do rzeczy... WOD Open 18.5 AMRAP 7" 3-6-9-12-15-18-21 etc. Thruster 45kg Chest to bar [...]

[...] to jak wspominałem wczoraj gdy robiłem 4 serie to czułem jeszcze duzy zapas. Mysle, że 165kg byłoby w moim zasięgu na 4 powtórzenia. W przyszły wtorek zobaczymy na co mi forma pozwoli :-PP Warto byś rozważył poćwiczenie tej techniki biegu. Gratuluję ukończenie wszystkich WODów z Open w jednym tygodniu. Odnosnie diety powiem tak. W przyszlosci [...]

[...] najfajniejsze były puul up'y. Bałem się, że w kamizelce będzie jakiś dramat z płynnością, ale 20 sekund i drążek miałem za sobą ;-) Podsumowując mój wynik to 270repów w kamizekce 10kg. Dzisiaj wreszcie poczułem, że moja forma wraca i na okres testów powinienem być w gazie Pozdro i do jutra! Zmieniony przez - MicSre w dniu 2018-04-09 20:44:11

U mnie po staremu leci 2500j HCG e2d + 25mg clomid ed + 1/4tab symex e2d w piatek robie badania test, prolo, estro. Niestety ciagle L4, codzienna zmiana opatrunku, w srode moze zdjecie szwow bo zabiegu. Poki co moge krecic kardio na rowerku wiec zaczyna po godzine dziennie. Forma w sumie to tragedia, nie myslalem, ze tak polece no ale duzo [...]

[...] 5kg 10kgx5 + 5kgx10/ 5kg/ cc/ cc 7. Uginanie leżąc x30 13kg/ 16kg/ 10kg/ 10kg 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała 11km/h bieżnia 10km/h 1. 2 pompa #-P 3. robię w dalszym ciągu na raty, ale może coś dołoże 4. najchętniej robiłabym to z cc \-) 5. 6. [...]

o widzę że powoli z kettli przechodzicie do strongmenów - ciekawa forma ewolucji Nikt tu za srogmana robił nie będzie, a przynajmniej nie ja :-D Na kamping szarańcza się zjechała i każda próba farmerowania od razu spotkałaby się z setką pytań. A Co robisz? A gdzie idziesz? A czyje to ciężarki? Skąd jesteś? it itd Dodatkowe przerwy? Gdzie? Rób tak [...]

koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt. To trochę jak wypudrowanie kobitki, efekt będzie chwilowy, rozumie, że na scenie się to liczy - czas wyglądu na te kilka godzin, ale czy w życiu codziennym, czy nawet dla konkursu SFD warto wprowadzać drastyczne środki (przeciągając przeróżne [...]

Brawo dla Ciebie!!! Forma wyszła kozacko8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-01 21:46:09

dobra forma! my jakoś tak analogicznie idziemy też teraz węgle jem

właśnie ziom WESOŁYCH lukaj do spamu u mnie na str. 109 i ostatnią forma na koniec stycznia przewidziana