forma

forma przednia :-)) Gratuluje!! jednak jakosc zdjecia pozostawia wiele do zyczenia ;-)

Patrze z doskoku od początku . Dobra forma , dobry gen ... Pozdrawiam!

Powodzenia w wycince, bardzo dobra forma! Wyczuwam podium... ;) Do zobaczenia w marcu na scenie %-)

dobra forma :-) już chyba trochę wagi uciekło, bo było ponad 110 z tego co pamiętam? też jestem ciekawy ile z nas zostanie.. to pierwszy start, więc ciężko coś zakładać:-(

Dzień treningu pleców i tylnych aktonów miesni naramiennych: 1.Podciaganie na maszynie imitujace podciaganie na drążku (forma rozgrzewki i wstepnego zmeczenia mieśni najszerszych)4x12powt 2.Podciaganie na drążku w szerokim chwycie 4x10-15powt 3.Wiosłowanie sztanga w podchwycie 4x12powt 4.Sciaganie linki wyciagu górnego w wąskim uchwycie 4x15powt [...]

jak dla mnie forma marzenie :)

Jak tam obecne plany, forma się prezentują? :-)

Artul moje wszystkie wegle pochodzą z blendera xd a ja myślałem, ze u mnie już przesada z płynna formą jedzenia ale wychodzi, że jestem na początku drogi ;p

[...] %-) Ogolnie trening dobry, w wykrokach myślałem że gorzej będzie i tej serii na 110 nie powtórze bo w 1wszym cwiczeniu więcej o 20kg wrzuciłęm w ostatniej serii ale nawet to poszło. Trening sie duzo nie zmienił, ale taka forma mi narazie jak najbardziej pasuje. Tez duzo tu nie nakombinuje bo na sztange więcej jak 150kg nie nałoże. waga 109.6kg

Śledzę temat, forma niesamowita. Treningi widzę bardzo podobnie robię, makro podobnie tylko dwa razy mniejszy jestem %-) Powodzenia i zdrowia. Chętnie coś podpatrzę :-)

Poleciały dziś łapy, z tej okazji parę fotek lepszej jakości i przy okazji nogi bo rzadko wrzucam Tak to wygląda aktualnie kiedy retencja jest mega ale tak ma być, forma mam nadzieję będzie bardzo fajna na wiosnę i będzie widać progres przez półtora roku od ostatnich zawodów [...]

before i after wrzuce jak uznam, ze skonczylem redukcje ja nie wiem jak bym reagowal na ladowania co 2tyg, po prostu tak jak pisze - skoro forma idzie i moge dobrze pojeść co tydzień, to po co mam sie wiecej glodzic a do jakiego wymiaru lub jak dlugo jeszcze ja planujesz?

100 lat, bo forma sama sie nie zrobi %-)

Jako, że kolejny dzień rujnuję, to co kur%% wypracowałem, to zrobiłem zdjęcia i wrzucam podsumowanie redukcji. Zdjęcia są dzień po ostrym cheacie i nie na czczo, więc realnie forma była wypracowana lepsza. Podsumowanie redukcji 2015 01.09.2015 - 30.12.2015 / 13.01.2016 Waga (z dnia 30.12.2015): 83,6kg -> 69,8kg (-13,8kg) Obwód pasa (z dnia [...]

dodam tylko, że forma wczoraj rano była znacznie lepsza, niż na zdjeciach, ale pewnie takiej w najblizszym czasie ponownie nie ujrzę

nie za szybko na tą scene - oczywisie forma ponad przecietna, ale czy sie wyrobisz/

[...] ile sie tylko bedzie dało, niestety nieznam %BF narazie mam sesje ale po sesji sobie zrobie badanie i napweno napisze a chciałbym dojsc do 15-17% mysle ze to już taka fajna forma. Nie zależy mi na super formie na nadchodzące lato bo na to to sie o 6miesiecy za późno opamiętałem No z robieniem klaty mogą być problemy, myślałęm o pompkach z [...]

[...] szamać CLA Cobraf MC zrobie zaraz po podciąganiu, potem zrobie bicka a na koniec wiosłowanie, rwanie i brzuch zostawiam. Co do FBW i HST to szczerze mówiąc nigdy nie próbowałem i jakoś mało do mnie przemawia taka forma treningu, split mi odpowiada i sie podoba i narazie tak niech pozostanie. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-09-09 00:10:00

Ja się zawsze trochę bałem obstawiania rozgrywek młodzieżowych bo forma bywa niestabilna i trudno coś przewidzieć. Z tego zestawu mimo wszystko nie lekceważyłbym Brazylii, jak im mecz wyjdzie to mogą się Hiszpanom postawić.

Z formą lecisz konkret ! Zayebisty dziennik , będę zaglądał na pewno.... Powodzonka !