forma

O ja pyerdole.. wzorowa redukcja! miecha widac, ze nie poleciało nic a nic, nawet wiecej sie wydaje.Ale to pewnie złudzenie, a wymiary podobne. Super forma.

przyprawy jeszcze leca spokojnie :) jak i sol w malych ilosciach:) jak twoja forma- :) ?

zaczyna coś się powoli dziać z formą ale jeszcze dużo czasu, myślę że trochę się poprawiła od zeszłego roku :) Dość sporo wody trzymam na sobie i tłuszczu też jest do palenia więc efekt pracy będzie widoczny pewnie tuz przed samymi zawodami. Czytałeś że zawody w tym roku jednodniowe ?

[...] mi potrzebna az tak mocna bomba przedtreningowa,a po calej miarce pewnie by mnie wyrywalo na duze ciezary :). obecnie duzo zalatwiania zw. z zawodami,uzgodnienia z klubem,badania lekarskie,program dowolny.Do tego auto mi sie lekko posypalo(sprzeglo) forma idzie w dobrym kierunku,jestem zadowolony oby wszystko poszlo wedlug planu. 3majcie sie !

teraz to już praktycznie forma z tygodnia na tydzień lepsza wiec można powiedzieć że stare :) Ciśnij ostro i widzimy się na zawodach.

widać mumin, że forma już jest konkretna. Będzie dobrze!

A jakie sterydy teraz bierzesz ? Czy przed zawodami stosujesz jakieś specjalne środki odwadniające ? Forma rewelacyjna,zazdroszczę. :)

A jakie sterydy teraz bierzesz ? Czy przed zawodami stosujesz jakieś specjalne środki odwadniające ? Forma rewelacyjna,zazdroszczę. :) daj sobie spokój z takimi pytaniami, człowieku. Mumin, powodzenia życze!

Witam. Świetna forma naprawdę. Życzę powodzenia na zawodach. ps tak z ciekawości mniej więej jaki masz poziom tłuszczu w organiźmie?

[...] tak latwo. rozmowy prowadzilem m.in z "MASZĄ" -Andzrejem Maszewskim, Lukaszem Kazimierczakiem,oraz inymi zawodnikami mega doswiadczonymi,mysle,ze pozytywnie odbije sie to i forma zmieni sie na znaczny plus w grudniu gdy odwiedze Budapeszt :) Co do zdjec,ekipa mocna,szacunek dla kazdego,gdyz kazdy z finalow wygladal b.dobrze. [...]

[...] nie ustepowal,a wrecz sie nasilal. wizyta u lekarza,skierowanie do chirurga-diagnoza zapalenie wyrostka. w srode mialem zabieg. Tym samym Mistrzostwa Świata bede bez mojego uczestnictwa. Nie ukrywam smutku,gdyz do zawodow pozostalo 4 tygodnie,a forma znacznie sie polepszyla po MP. Niestety zycie kaprysne jest,musze sie z tym pogodzic. pozdrawiam

Jak tam aktualna forma?

Czekam na fe zdjęcia podgladowe , widać fajne te treningi robisz . Ciekaw jestem jak forma się miewa

Bardzo fajna forma!

6 tygodni masy za mną, zostało 10 tygodni, waga na chwilę obecną +90kg, a forma prezentuje się tak https://images92.fotosik.pl/144/4cb134dbacb0ba24.jpg https://images92.fotosik.pl/144/196de17e34171ae1.jpg https://images91.fotosik.pl/144/a2ec5dccdbddd9d3.jpg https://images90.fotosik.pl/144/8964437329bc676a.jpg [...]

[...] w bok na maszynie: 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70kg x 10 / ( 70kg x 8 / 50kg x 10 / 30kg x 12 ) 7) Unoszenie ramion ze sztangielkami leżąc na tylny akton: 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / 2x18kg x 12/12/12 8) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 21/21/21/21 + Intensywne kardio: 22,8km Pora jechać z tą redukcją, forma sama się nie zrobi. :-)

Środa 16.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km Rispect za te kardio. Będę śledził twoje poczynania. Pozdrawiam. W tym jest nie do zajechania Też mam granice, ale jak forma nie wyjdzie, to zostanie rower. %-)

[...] tułowia: 12kg x 12 / 16kg x 12 / 20kg x 12 / 24kg x 12 / 28kg x 12 9) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 29kg / 39kg / 29kg 10) Prostowanie ramion na wyciągu górnym, sznur: 12,5kg x 12 / 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 21kg x 12 / 24,5kg x 12 + Intensywne kardio: 43,6km Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, gdzie się forma chowa ? %-)

Forma git!

Najpierw masa później rzeźba Nie byłoby to takie złe, bo wtedy forma byłaby na wakacje, a nie na zimę. %-) Zrób kardio na wioślarzu :-D plecy urosną ;-) Bez solidnych klamotów pleców nie da się zbudować. :-(