forma

Dzięki Paweł. Byle do przodu, i za rok na lato będzie cacy forma. Niedługo mam nadzieję, że zacznie mi brakować hantli na siłowni %-)

Forma na plus dobrze jest ;-) Micha elegancka tak trzymaj i będzie dobrze. Barki dobrze wyglądają i biceps. Białka już dużo wyszło. A jak węgle podbijesz to myślisz że Cię podleje? bo mógłbyś chyba dać więcej?

Nie chodzi o to, żeby złapać króliczka tylko by go gonić. Dlatego nie ma sensu ustalać sobie, że za tyle i tyle czasu będzie taka i taka forma tylko zapyerdalać by była jak najlepsza.

witam panie michail to swietnie ze znow poswieca pan swoj czas. sam mialem niedawno zapytac czy bedzie prowadzona akcja w stylu "forma" lub "rzezba" .z pewnoscia wielu ludzi skozysta i bedzie w pelni zadowolonych tak jak ja bylem w zeszlym roku zdrowka zycze pzdr.

[...] w opadzie tułowia 3x12 3kg x12/3kg x12/ 3kg x 12 Exercise ball butt ups(wersja z prostymi nogami) 3x 10/10/10 *- w założonej progresji miałam startować od 55kg lecz forma jest tak słaba że 50kg ledwo poszło i postanowiłam się na tym zatrzymać. Przy 12x30kg bardzo mocno rozbolało mnie kolano ( dawno tak nie kłuło) podejrzewam jednak że [...]

Zadziwia mnie jak duzo kurczaka jesz . Mi by sie zbrzydlo a tak to powodzenia . Tez zaczallem z crossfit tyle ze ja gorsza forma i fatu duzo xd bede zagladal xd

@salek, Witamy w Pierwszej Brygadzie;) A dzięki, dzięki. Mam zamiar się tutaj trochę zadomowić, bo wpadłem w sidła marketingowe pt. crossfit, a moja aktualna forma to jakieś -5 (w skali 0-10) }:-(

[...] wypi.erd.olic z butow a nie nie byc latwo", ale na szczescie po filmie widze, ze jednak sie udalo %-) Naprawde dobrze, w thrusterach caly czas leciales do przodu na palce, niemniej jednak przy takim oblozeniu treningowym i nieduzym doswiadczeniu doskonale to rozumiem. Wiem, jak sam je robie na zmeczeniu i tez nie jest to forma ksiazkowa.

[...] a universal na co drugiej stronce;) Co do prowadzenia dziennika to oczywiście że będę prowadził, bardzo fajny nawyk i mogę sprawdzić co/jak było kiedy, a dużo lepsza jest ta forma niż pisanie poszczególnych osiągnięć w Word Padzie itp.;) @Mocny, dzięki i wzajemnie, czekam na Twoje podsumowanie;) 01.04 Poniedziałek Mały trening FBW z drążkiem jako [...]

[...] nie prostowałem aż tak rąk, oraz to że mam podczas treningu jakieś 6-7 kg balastu więcej (76/77kg) to jest problem;) Ale jak zrobię 82 a później redukcję na 75, to będzie forma zabójcza;) ) MC - 5 serii, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x78kg, 7x78kg Wyciskanie na klatę - 5 serii, 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x5858, 7x66kg Uginanie ramion z gryfem [...]

witam, sama forma przejscia proselekcji jest zwyciestwem!! gratuluje. nie bardzo rozumie na czym odpadles?? mozesz troszeczke rozwinac temat?? czy chodzi o brak masy, bo widze ze ostro sie zabierasz za nabranie kilku kg?? pozdrawiam

siema byku w dziale , przybiliśmy piatke rok temu na debiutach , forma mega na prawde

Też tak podszedłem startując w MP. Niestety ładowanie mnie poniosło i forma była bardzo kiepska. Jakbym poleciał sprawdzonym schematem to byłbym w kat 90kg i może wyglądałbym lepiej na tle przeciwników :-)

Jak samopoczucie na tak ogromnej podaży tłuszczy ? %-) Domyślam sie że i tak lepiej niż przed debiutem, ale nie jest to odczuwalne po dłuższym czasie ? Samopoczucie jest zaj**iste, im gorzej tym lepiej %-) Póki forma się będzie poprawiać jest ok :-)) Zobaczymy przed zawodami

[...] ma co ukrywać wdarł się chwilowy kryzys. Samopoczucie całkowicie do bani, brak ochoty na trening, ciągle śpiący, a praca 6-22 nie sprzyja regeneracji. Wydaje się też, ze forma stoi, ale cóż trzeba to przetrwać może jutro będzie lepiej. /SFD/Images/2016/3/14/599b1758d8a34e828d3ad20db69fdb7e.jpg 1. Pompki na poręczach 5 x 8; 120 s przerwy | 60 [...]

[...] Nie zastanawiałeś się nad treningiem hit czy interwałami po siłowym, krótko, a intensywnie... Super forma pamiętam cię jeszcze z innego działu ale teraz to kozak 3mam kciuki... i będe śledził poczynania.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-15 22:48:29

[...] Nie zastanawiałeś się nad treningiem hit czy interwałami po siłowym, krótko, a intensywnie... Super forma pamiętam cię jeszcze z innego działu ale teraz to kozak 3mam kciuki... i będe śledził poczynania.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-15 22:48:29 a-cardio - to [...]

dobra forma w niedziele zobacze na zywo

świetna forma Krystian ;-)

Myslę, ze 99% osób forum chciałoby nie być w takiej formie jak Ty :-D Ja się najpierw trochę podłamałem, ale teraz czuję tylko mega kopa motywacyjnego i biorę się za siebie... bo forma większości chłopaków przekonkretna, trzeba chociaż w połowie na lato tak wyglądać 8-) Również dzięki !