forma

Na insta widziałem ze forma na prawdę dobra a jedzenia nie małp:) Jestem bardzo zadowolony z formy, jest idealnie pod względem docięcia oraz rozmiaru.

[...] WZDŁUŻ TUŁOWIA- WĄSKI NACHWYT 4X12 4x20kgx12/ 25kg SERIA ŁĄCZONA F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 80x12 H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, KÓŁKO 3X12-15 Komentarz: Coraz lepiej mi się trenuje, bo forma się powili wyostrza i nabieram większej motywacji hehe

[...] GÓRNEGO DO BIODRA 4X12 4x/5szt E1 TYŁ BARKÓW- ODWROTNY BUTTERFLY 4X20 4x5szt E2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC- 35kgx12x4 G1 – UGINANIE PAJĘCZE 4x12 4x12.5kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Bardzo dobry trening, wczoraj LC więc pompa i nabicie średnie, muszę się w końcu opalić bo blady jestem jak ściana przez to wydaje się ,że forma w lesie xd

Rafal daj jakos fotke zobaczymy jak tam forma u Ciebie jak znam zycie to pewnie jak zawsze za***iscie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-09 23:25:04

Bo zapomniałem napiąć %-) Skupiłem się na aparacie i zapomniałem o bicepsach :-) Ale i tak trzeba im dowalić %-) Zresztą to nie "forma", tylko powrót do pewnego poziomu, a za porządny trening biorę się własnie teraz ;-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-07-24 18:07:25

[...] - ale to nie znaczy, że się leniłem ;-) Zrobiłem kilka dni wolnego, a później troszkę zmniejszyłem ciężary w niektórych ćwiczeniach i wprowadziłem trochę zmian. Aktualna forma: /SFD/2020/9/14/3b5402f38d694ccfa72c563f79137d29.jpg Widać poprawę głowy długiej tricepsa i ogólnie całej łapy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-09-14 12:48:02

[...] Ogolnie wszedzie regres. Masakra! Przy goblet squat zlapala mnie znowu seria skurczy, tym razem w obydwie stopy, jak zlapalo tak trzymalo az do rozciagania. Koniec wakacji, forma musi byc, zatem do roboty! Micha 2300 kcal - 140/70/280 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f32c63234949b08444ad6aca20d12b.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-04-24 [...]

[...] - 80kg x12/x10 wyciskanie płaskie 60kg x12/x10/x9 wiosłowanie sztangą 50kg x12/x11 żołnierskie 30kg x12/x12 35kg x10 drążek x10/x7/x5 W niedzielę wypad na rower, 65 km, było ciężko, forma niestety nie najwyższa, a lato już za pasem . Dzisiaj odpoczynek, bo ledwo mogę chodzić. Siłownia jutro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-31 10:07:16

Właśnie dlatego nie chciałem... Mam nie czuć, ale ma działać . P.S. A co się niby powinno po kreatynie czuć? EDIT - dzisiaj 60 km na rowerku , niestety, z formą kiepściutko Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-03 00:08:48

[...] bo od biegania i siłowni raz w tygodniu to mi mięśnie nie urosną jestem teraz na małym plusie, ale od poniedziałku chyba redukcja już się nie mogę Twoich fotek doczekać, forma na pewno zabójcza gdzie wstawisz? czosnku dużo jedz, bo soku malinoweg to chyba nie proponuje Radzio, jedziesz cały czas na 3 500? ciężko w zdrowym żarciu tylu [...]

[...] byłoby tutaj o czym pisać od zawsze biegam w asicsach , niestety to nie ta jakość co kiedyś - albo stópka się "rozeszła" już się nie mogę Twoich fotek doczekać, forma na pewno zabójcza gdzie wstawisz? - pewnie tutaj jedziesz cały czas na 3 500? ciężko w zdrowym żarciu tylu przemycić - STRRRRRRRASZNIE, ale czego się nie robi dla [...]

Sie dopiero rozkrecawywujesz !!! Zlotych piedziesiat, to tlko kwestia czasu, bo forma juz jest ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-28 18:21:03 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-28 18:21:19

[...] sobie o przenoszeniu - lubię to ćwiczenie . Potreningowy: Chodzi za mną ostatnio - bardzo miły kawałek: http://www.youtube.com/watch?v=7nxO-yPQesA ...no i obecna "forma" - nie musicie mnie jechać, i tak wiem, że dałem ciała i jest źle . Ale będzie lepiej . P.S. Tyle się ostatnio naczytałem o kakao, że zaczynam pić codziennie 2 [...]

bolek1970, "ładne bieganko" to było 2h 10min, tętno śr. 153 tydzień temu . Dzisiaj rower - 1h, tętno śr. 126 No więc... podsumowania nie będzie . Wygląda to tak słabiuchno, że nie ma czego pokazywać. Jak widać, mimo wahań wagi i wymiarów, po redukcji wyszło na to, że progres w suchej masie mięśniowej przez ostatnie 1,5 roku jest ZEROWY. [...]

[...] uważam po prostu, że przed zajściem w ciążę warto odbyć jedną wizytę u DOBREGO lekarza (bo z tym chyba też problem u nas w Polsce), dla samej siebie, nie koniecznie jako forma "wielkiego przygotowania na zajście" Cieszę się że są kobiety prawdziwie NOWOCZESNE (bo tym terminem określają się przeważnie kobiety, które uważają za nowoczesność jak [...]

U nas też są te zajęcia dla maluchów, ale w życiu bym tam malucha do tej wody nie wsadziła.. nie dość że strasznie zimna, śmierdzi chlorem, to jeszcze kąpie się w niej cała szkoła (a nawet dwie) %-) Mnie się zawsze wydawało, że najlepszą formą rozwoju dla dziecka jest właśnie zabawa. Choć mój nie jest już niemowlak, ale 3 latek już. :-) Staram [...]

[...] i cały swój wolny czas. Nikt nie powinien tu mówić, że się zaniedbałaś, bo coś. Wg mnie to jakiś wyznacznik twojej wielkiej miłości do dziecka. Najpierw dziecko, potem forma życia! Niemniej, twój spokój ducha i równowaga psychiczna jest tu chyba najważniejsza. Fizjo nie jesteś, ale szybko się nauczysz, jak pomóc w rehabilitacji i mały [...]

[...] w siłowni Doriana... fotki z przygotowań: /SFD/Images/2015/5/16/f6dcdb52124e4d6484cf47417ca9cb97.jpg /SFD/Images/2015/5/16/30062b497b11445a98cdcaaa79bded06.jpg obecna forma: /SFD/Images/2015/5/16/b4700e5aaf8148ebb4ebde9bef628416.jpg /SFD/Images/2015/5/16/d0c919679c3d4a899407fda06eb590b3.jpg [...]

Dexter Jackson z synem - zawodnikiem halowego footballu amerykańskiego /SFD/Images/2015/8/31/5e6adac2cb08456887611568fc5031ae.jpg Lewis Yates aktualna forma /SFD/Images/2015/8/31/7c5ce188934d48ed9956138512fde1b9.jpg /SFD/Images/2015/8/31/469f717999bd4d459aac7c6c6359b3d7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-31 20:40:28

jeszcze sie nie znalazł taki co by głodziowi nosa przytarł i nie znajdzie sie szybko :) ja rywalizacje traktuje bardzo powaznie ale mam nadzieje ze nie strace wiele w waszych oczach jak glodziu wygra... czego mu życze :D wrocilem z treningu, wlasnie wsunalem posilek i zapijam gainerem, bo m GŁODNY :) zaraz wychodze na basen. ruszamy z formą, [...]