forma

forma poprawiona i to najważniejsze, gratki ;)

Forma dziś z rana https://i.imgur.com/eAQm4Wo.jpg

jak aktualna forma?

[...] skupieniem. Zadowolony. - wyciskania na Planecie Formy idą mi zdecydowanie lepiej, niż na Fitness Park - chyba kwestia ławeczek, - rozpiętki siedząc z linkami - inna forma, inny ciężar, ale weszło elegancko, - biceps pompa niesamowita, szczególnie w lewym, który jest mniejszy od prawego. [...]

[...] Trening na 1 siłowni, personalny na innej, potem chill i pizza + piwo. Naszła ochota i nie mam zamiaru trzymać diety w 100% przez całą masę. Główne założenia spełnione, forma lepsza niż ostatnio wiec lekko odpuściłem. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 360WW/300B/~30T - założenia Catering + śniadanie + ostatnio posiłek w domu + 1 pizza + 1 [...]

forma z Brazylii masakra

mnie zastanawia jedno jak ćwiczyli i co jedli bo forma zawodników sprzed 12-15 lat różni się zdecydowanie od dzisiejszych sylwetek.

nawet w przeciągu 2 godzin tyle nie spalasz ;-) No i spinujesz już na tyle długo i regularnie, że organizm już przystosował się do takiego wysiłku. Tak jest z każdą formą ruchu - dlatego zawsze przypominamy o progresie.

[...] powiedzieć, że nie można moim zdaniem zarzucić jej tego, że uważa, że każdy chce schudnąć przez trening, bo rozmawiałyśmy pod naszym kontem, a nie ogólnie. Zresztą jej forma po ciąży świadczy o tym, że umie o siebie zadbać, a to już jest dobra moneta ;-) (patrz trenerka Gosia i jej suchodupość). Co do trenerów to po prostu wydaje mi się, [...]

Nie %-) Zdaje sie, ze BBJ dopiero w piatek. Klatka do ziemi i otwarte biodro na gorze, zadnych no repow. A forma w zarzutach przyjdzie z czasem, to sa bardzo trudne technicznie ruchy i z dnia na dzien nic nie bedzie :-)

20.10.2018 Redukcja tydzień 6 Push2 Kolejny tydzień treningowy za mną ;) Forma się wyostrza ,jedzenia coraz mniej,cardio coraz więcej a siła ciagle do góry ;) Mogę powiedzieć ze jestem spełniony i cisne dalej :-P Jeszcze po wczorajszej konsultacji z Dejwikiem dostaleam jeszcze mocniejszego kopa w dobra stronę ;) wiem co robię i robię to dobrze ;) [...]

28.10.2018 Redukcja tydzień 8 Waga na czczo 90,5kg Makro Dt; 250b 390ww 25t Dnt:240b 220w 30t Cardio 6x30+6x30 Co mogę powiedzieć ;) Ostatnie planowane dwa tygodnie redu i odbijamy Forma z dnia na dzień się poprawia Jestem zadowolony z tego co udało mi się zrobić , ale wiadomo zawsze będzie niedosyt ;) Jazda!!! Nogi1 Dieta; 1.kura,omlet,warzywa [...]

Hahaha :D nie hejtuj mi tutaj piwnicy :D Forma sztosik ;p obserwuję cały czas i tu i na insta :D

Hahaha :D nie hejtuj mi tutaj piwnicy :D Forma sztosik ;p obserwuję cały czas i tu i na insta :D Haha No co ty za piwnice szanuje i to jak ;) sam w garażu u ojca zaczynałem i na strychu u dziadków ;) Dzięki;) ciegle nas przybywa

Zaglądam już jakaś chwile , no i tylko sukcesu na debiutach życzę , bo forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza ;) widziałem wczoraj wrzutkę na FB na grupie , no i musiałem napisać. Obserwuje ;)

Hahaha :D nie hejtuj mi tutaj piwnicy :D Forma sztosik ;p obserwuję cały czas i tu i na insta :D Haha No co ty za piwnice szanuje i to jak ;) sam w garażu u ojca zaczynałem i na strychu u dziadków ;) Dzięki;) ciegle nas przybywa Nie no żartowałem tylko :P wiadomo że ciułam jak mogę :P hehe Ja tutaj w dziennikach praktycznie codziennie jestem [...]

Zaglądam już jakaś chwile , no i tylko sukcesu na debiutach życzę , bo forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza ;) widziałem wczoraj wrzutkę na FB na grupie , no i musiałem napisać. Obserwuje ;) To dopiero początek mojej przygody także dzięki za śledzenie ;) lecimy z tematem ;)

20.12.2018 Rebound tydzień 4 Jednak jeszcze polecimy 4 tydzień odbicia , forma w miarę przyzwoita a zostało 10tygodnibdo wyjścia. W sobotę trochę pojadłem z myślał ze od poniedziałku tniemy wiec waga trochę podskoczyła XD Waga :93kg Makro na ten tydzień Dt ;250b 40t 550w Dnt 240b 80t 180w Cardio 5x30 na czczo Nogi1 Dieta; 1.omlet ryżowy ,kasza [...]

3.01.2018 Redukcja 8 weeks out Push 1 Pierwszy raz od pol roku trenowałem rano i odzież wyszło bdb ;) Forma powoli się wyostrza , wszystko na dobrej drodze . Po treningu pozowanie . Przyszła dziś paka od sponsora z Prozis Sporo prozdrowotnych , 7kg białej jaj w płynie,cytrulina, aakg, gaba,masła orzechowe, sosy zero,probiotyki i witaminy itp [...]

Rozumiem, to już o wiele więcej chyba trener nie zaleci, bo forma dobra a do limitu już niewiele. Piona