forma

Puzzle bardzo ładne. Fajna forma. Cztery treningi w tygodniu to moje marzenie - idealna dla mnie opcja by była. Można już konkretnie potrenować i sensownie sobie wszystko poukładać.

[...] cięższe ale znowu nie wiem czy coś nie pokręciłam 5. Odwodzenie na maszynie 4x 20-30 - tułów pochylony do przodu, biodra lekko uniesione 32/30/30/30 30/30/30/30 ogień /-)_ Czuję zmiany, szczególnie góry. Na pewno jest lepiej niż jeszcze 2 tyg temu Tak, więc niech będzie forma "bez koszulki" :-) /SFD/2017/5/23/e75467d4110540dbb062cda2143dd0a0.jpg

Forma super :-) Nie wiem co Ty chcesz jeszcze redukować ;-)

forma sztos szczęka opada

[...] jasne,że prześlę, postaram się dziś wieczorem wszystko spisać. Samopoczucie bardzo dobre, szczególnie po pomiarach %-) A tak poważnie to jest naprawdę dobrze. Czuję,że forma rośnie i nie myślę teraz o spadkach ale ogólnej sprawności, kondycji, sile. To pierwszy raz od porodu takiego dobrego samopoczucia ogólnego:-) Zmieniony przez - anchy w [...]

Forma na 5! Trx chest-fly hold wygląda tak niepozornie...

ja w RDL bym mniej głowę w górę zadzierała, lepiej żeby była przedłuzeniem dla kręgosłupa forma <3 :-)

Forma klasa :-) czy przy okazji można prosić przepis na te muffiny?

Forma bez zastrzeżeń, ale to w sumie nie nowość. Prążki na barkach wyłażą - nie za dużo Ci tej tkanki tłuszczowej zostało. Jeszcze chwila i niechcący zrobisz formę jak na zawody sylwetkowe.

[...] nad izometrią. Zawsze jak idę na trening po Twoich korektach to mam nowe odczucia, jestem bardziej świadoma, mam lepsze czucie mięśniowe. Podoba mi się to bardzo :-) Night forma startowa tylko ciut mniej docięta może być :-D Jeżeli da się to zrobić przy takiej diecie to wchodzę w to :-P A tak poważnie to wkładam w treningi i dietę sporo [...]

[...] ulubiony DT :-D Zastanawiam się nad jedną sprawą. Zawsze zapominam o tym napisać,a potem mnie nurtuje. Rozciągacie ćwiczone mięśnie między seriami? Jest dużo sprzecznych informacji i poglądów. Ja osobiście delikatnie rozciągam, czuję po prostu taką potrzebę. Gdybym tego nie zrobiła to kolejna seria byłaby słaba... Nie dałabym rady zrobić [...]

Forma jak zwykle super :-) A podróż ciekawa ;-) Wody może nie kazali wyrzucić, bo maluchy do 2 lat zwykle obowiązuja inne przepisy, warto sprawdzić w regulaminie linii lotniczych :-) Można wnieść na pokład jedzenie dla dziecka, w tym również płyny (mleko, woda). My jak lecieliśmy to mieliśmy mnóstwo bagażu podręcznego (głównie rzeczy dla Małego), [...]

Zaliczyłam opad szczeny po filmiku – mega! Pięknie to wygląda. No i super forma oczywiście. Mnie tez trochę przeraża perspektywa latania z dzieciarnią (jak się jakaś pojawi za kilka lat) – szczególnie jeżeli chcemy odwiedzać Polskę w przyszłości.

Ale ja nie mam do tych maści przekonania... najtaniej i masowo wyjdzie zwykłe 1-AD, Tetrabol Extreme Syntraxa - super forma (THP Ether) i dobra cena, ewiedntnie masowy efekt. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] To z pewnością najmniej pożądany efekt uboczny gdyż może wyglądać okropnie, szczególnie gdy planuje się wystąpienie w zawodach. Zahamowanie wzrostu" to cytat z jednej strony internetowej jak wątpisz w jej istnienie to poroszę zapraszam na adres : http://www.isostar.pl/forma/nie_koksuj.asp poczytaj sobie troszkę zobaczysz co cię czeka

[...] (20kg) Superset: 5.Wyciskanie wąsko 3s 10-12p (48,50,52kg) 6.Młoty 3s 10-12p (10,11,11kg0 Superset: 7.Zottman Curl 3s 12p (10,10,12kg) 8.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (rączka) 3s 12p (20,27,30kg) http://img837.imageshack.us/img837/4096/komentarzb.png Aktualna forma mojego brzucha:-P : http://img641.imageshack.us/img641/8068/sl382247222.jpg

Aktualna forma po treningu barków: http://img193.imageshack.us/img193/6937/bary2.jpg Jutro wrzuce wypiske z treningu.

no stary forma kozak oby tak dalej ;

[...] 1.Wyciskanie sztangi siedząc 4s 20.16.12.6p 2. Unoszenie ramion na tył barków leżąc na ławce mocno skośnej 4s 20,16,12,10p + 2s drop set 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20, 16, 12, 6+drop 4.Wyciskanie zza karku 3s12p 5a.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s max 5b.Wznosy przodem talerza 3s max Dieta trzymana w 100%,forma sie poprawia :-)

Obecna forma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57facf6196754a51b6ac51d0cb5dff0a.jpg