forma

dla mnie to jest niepowazne, jak mozna akceptowac nadwyzke 2.5! kg ?? a juz nie mowiac o 7. Tu nie ma gdybania Jedrzej kiedy ile wazyles, na weryfikacje wniosles 7kg nadmiaru, to, ze oni dopuscili zawodnika o tyle ciezszego od innych to jest paranoja. Seba wazyl tyle w kategorii do 100. Tak jak Marian powiedzial, czasem sie i gacie zdejmowalo bo [...]

Jedrek, świetna forma!!

Siła masakryczna, a i forma widać Ze bardzo dobra!

Bardzo dobra forma :-))

1. Przysiady 4x220, 12x180 2.Front SQ 8x120, 6x120, 12x100 3 Suwnica nogi na dole wąsko 20x200, 20x200, 20x200 4. Prostowanie nóg (3sekundy negatyw) 15x85kg, 15x85kg 5. Uginanie nóg leżąc pojedynczo 10x15, 10x15 Zostały ostatni 2-3 treningi, następnie zabieg po którym off jeśli będzie konieczny a jak nie to roztrenowanie, a po nim [...]

Świetna forma mimo końca masy. Poprzedni etap masowy kończyłeś z jaka waga?

[...] dotykam to miejsce to czuję tak jakby miał tam siniaka. Ale nie ma żadnego śladu Reszta już poszła spoko, no ale tak czy siak ogólnie słabo. Z dniem dzisiejszym kończę też już minicut, bo forma uważam, że jest już na tyle optymalna by mozna znowu wrócić na większe ilości jedzenia 105,5 na czczo /SFD/2019/3/8/3d0abc98fab84f7ba6fb6220540adda3.jpg

Pisał już jakiś czas temu, że już sam :-) A forma już bardzo fajna, spokojnie starczy pod masę :-)

Forma się fajnie poprawia no i moc siedzi cały czas :)

[...] na plecach. U mnie one zawsze na samym końcu wychodzą i to z nimi jest najwięcej roboty Najważniejsze to trzymać się założeń i tyle :) Wiadomo, doświadczony zawodnik już z Ciebie a i osoby wokół Ciebie są "nieprzeciętne" że tak powiem więc wiedzę masz od kogo czerpać i to z wysokiej półki :) Czas minie a forma będzie musiała być kozacka :)

Forma już jest bardzo dobra :)

Prawie 3msc redukcji a tu wiosło 200kg macha :o obserwuję forma już bdb oby już bez komplikacji

kurka, elegancko forma się robi :)

Zaczynałem redu z wagą równe 106 Dziś wchodząc na wagę zobaczyłem 107,2 Niby fajnie bo forma cały czas się poprawia, we wszystkich ćwiczeniach siłowo cały czas do przodu albo na utrzymaniu. Nigdzie siła nie spada Więc całkiem możliwe, że rekomp może nawet wyszedł Jednakże mam nadzieję, że ta waga jednak niedługo ruszy, żeby potem nie trzeba było [...]

Forma jest świetna a co do pozowania to przy najszerszych i bicepsach przodem nie odchylaj się do tyłu bo sędziwie siedzą z dołu i wydajesz się być w ich oczach mniejszy.

Dzisiaj Pull 1. Podciąganie szeroki neutral ccx max, 5x12, 10x10 2. Wiosło w pełnym opadzie z martwego punktu 132x9, 132x10, 100x12 3. Wiosło hantlem z martwego punktu 50x8, 50x8, 42x12 4. Wiosło hammer pełny opad 77x8, 77x8, 60x12 5. Ściąganie szeroko jednorącz na maszynie 60x10, 60x8, 53x12 6. Rackpull 200x5, 200x5 7. Odwrotny butterfly 115x15, [...]

Ostatnie dni były naprawdę bardzo mocno intesywne ze względu na bardzo dużą ilość pracy. Mam nadzieję, że jednak już się to jakoś unormuje i że dziś już ostatni taki będzie Waga dziś na czczo 109,9 czyli leci w dół Forma się poprawia cardio nie zmienione i cały czas leci 6x35 Wczorajszy trening Pull 1. Podciąganie wąsko cc x max, 20x10, 40x8 2. [...]

Super forma! Powodzenia!

W debiutac Jędrzej był 2 chyba, forma oceniając po livie widać ze bardzo dobra, ale widac było też ze konkurencja nie była wymagająca. No i co rzucało się w oczy to brzuch wypadał dość często. Dziś już konkurencja jest mocna i 6 zawodników w kategorii.

Nic dziwnego z taką formą co ma Damian to tylko formalność :p