forma

Dzieki! :-) Zwiekszone aero + obcinka z ww znowu totalnie mnie rozwala, mniej energii, checi na cokolwiek + zrabany sen, ale daje z siebie 100% jak zwykle, forma musi byc kosa ;-) Przy okazji caly czas czynnie szukam jakiejs firmy ktora chcialaby mnie wspomoc w przygotowaniach, zobaczymy czy cos z tego wyjdzie :-) staram sie byc optymistycznie [...]

Daje z siebie wszystko, forma bedzie a miejsce zobaczymy! :-) rozowy - trzymaj ;-) http://www.sfd.pl/Placek_z_bia%C5%82ek_z_p%C5%82atkami_owsianymi%2C_owocami_z_mikrofali-t1023390.html

[...] bylem na fit expo dla relaksu, gdzie udało mi sie przy okazji wygrać zawody w wskakiwaniu na krazki ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/skok_zpse2c8d24a.jpg Trening: Klatka ze Zwierzakiem i zdjecie po ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/pure_zps88e1f116.jpg Dzisiaj juz ww przyciete i lecimy z forma do Olympii ;)

[...] juz kazdy pewnie wie, nie udalo sie wejsc do finalu, sedziowanie w MS jak widac idzie w dziwnym kierunku, preferowana byla jeszcze mniej umiesniona sylwetka nawet jak na ME takze na wstepie zostalem odrzucony ;-) ale forma zyciowa, takze jestem jak najbardziej zadowolony z tego co zrobilem :-) teraz sie brac dalej do roboty, wrocic do zywych :-D

Forma startowa do ms ?

tak, forma startowa do MS Cos dzisiaj jakis zmeczony sie czuje, wczoraj podjadlem %-) dzisiaj chomik - waga 98 kg na treningu, 95 z rana.. Trening porzadny, klatka : dla odmiany zaczelismy od plaskiej i jak na to ze nie robilem tego cwiczenia tyle czasu, ze nawet nie pamietam kiedy ostatni raz je robilem to nie wyszlo najgorzej: 100x12 , 120x10, [...]

interwaly odpadaja bo juz rowerek nimi swoj rozwalilem prawie do konca %-) Forma powoli idzie w dobrym kierunku Dzisiaj polecialy barki, pare zdjec z treningu ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zps42b01d17.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening2_zps07d0c369.jpg [...]

Pochwale sie tez przemiana kolejnego podopiecznego Około 4 miesiące ciężkiej pracy - ale forma prawie, że startowa! Wiek 22 lata, wzrost ok 180cm także myślę, że świetny materiał na porządnego zawodnika ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/przemiana5_zps27fe0d54.jpg

Wczoraj klatka z Robsonem i Zwierzakiem Trening mocny, aż sił brakowało %-) ale klatka nabita %-) Zdjęcie tym razem bardziej na luzie, jak widać ładnie się pali, waga z rana 89 kg %-) forma będzie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zps9b131be2.jpg

soku nie pije, za duzo cukru %-) Dzisiaj poszły strasznie mocne łapy Ciężko było na koniec rękę wyprostować %-) Dieta dalej bez zmian, 2x50min aerobów codziennie %-) Forma nadchodzi ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening8_zpsb35cda4d.jpg

[...] nie było %-) Poniedziałek (nogi) , wtorek (plecy) i środa (DNT) - kcal trochę na plus, coś się słabo czułem - chyba przeziębienie mnie zaczęło brać - ale dzisiaj już ok, 50 min z rana poszło już w miarę przyjemnie i czuje się lepiej :-) także znów dieta na minus i lecimy dalej z forma %-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2014-08-28 12:58:51

Dzisiaj dzień bez diety ;) - reset %-) - jem to na co mam ochote, od jutra pewnie pare zmian i z forma dalej do przodu starty we wrzesniu odpadaja z powodow finansowych ;) takie śniadanie, smacznego i miłego dnia wszystkim ! :) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad6_zps43ad2a68.jpg

forma z rana po aero ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/0912_zps2ee36254.jpg co tam caly czas idzie do przodu %-)

[...] banoffee blast spróbowałem już fused fruit - nie przesłodzony, miękka konsystencja i co najważniejsze dla mnie "nie zakleja" w składzie płatki owsiane, polecam i obecna forma: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zpsdaf329f3.jpg Wkrótce rozpisze dokładnie jak będzie wyglądała suplementacja, dieta i treningi %-) [...]

Swieta swieta i po swietach ;-) podkrecam obroty, forma musi wyjsc ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening48_zpsa16c31b8.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening49_zps2bf97258.jpg

Troche mnie nie bylo, zawirowania straszne ostatnio, nowy rok mi sie zaczal dwoma spalonymi laptopami i zepsutym telefonem %-) ale cisne mimo wszystko, forma idzie do przodu takze musi byc ogien ;-) zdjecia z ostatnich treningow http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zpsf472462d.jpg [...]

Zdjecie z ostatniego treningu pleców http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening6_zps7e6f4f23.jpg filmik z dzisiejszych ramion http://www.facebook.com/video.php?v=1534142403534294&set=vb.1404870786461457&type=2&theater cały czas sporo roboty, kompa dalej z serwisu nie dostalem ... ale forma do przodu

troche przebojow po drodze ale z forma caly czas do przodu, tempo trzeba podkrecac ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2055_zpsuycllcbc.jpg aktualne, sporo pracy ale trzeba walczyc ;-)

[...] 5:50 praca na budowie 7-18 pozniej treningi pers i swoj trening + aero i koncze ok 24 klade sie spac najwczesniej 00:30-1:00 ale chociazbym mial pasc to dam rade %-) obecna forma podczas choroby: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2063_zpsynegqkw7.jpg [...]

Forma cały czas do przodu, nawał pracy ale jakoś daje radę ;-) Nie ma wymówek trzeba cisnąć ;-) chociaż już nie raz mam ochotę ten budzik o 5:50 rozj.. o ścianę %-) Zdjęcia z ostatnich treningów i brzuch: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2067_zps3srrcthh.jpg [...]