forma

[...] a co mnie zdziwiło Ty mówisz pól roku przecież ja wtedy miałem przerwę prawię 3 lata chyba czy 2 jakoś tak i zrobiłem te 50 treningów i to też z obsuwkami i w szoku byłem bo forma mi tak szybko wróciła nie wiem co w tym jest , ale jednak naturalnie jak się ćwiczy to wraca szybko, tak samo ja wam mówię nie trzeba nie wiadomo jakich ciężarów tylko [...]

O, będzie się działo kaka21, rób wszystko bez mrugnięcia co Szefowa wrzuca to będzie forma nie do zagięcia. Powodzenia, z ciekawością będę śledzić

No Albercik formę zrobił! Super. Vitek też oki. Może Albercik będzie szybki?! Oby nas zaskoczył. Forma idealna(przynajmniej ta wizualna)

wg mnie naprawde dobra, nie powoduje retencji wody jak to bywa przy zwyklym mono przez co miesnie sa twardsze i pelniejsze, teraz jablczan kreatyny jest chyba najpopularniejsza forma kreatyny

forma dobra;) to przy czym pracujesz ze taki hardkor?

Gratki na prawdę świetna forma ! Należało się, zdjęcie które wrzuciłeś z masy a te dzisiejsze to maskara. Giry trochę chude ale ładnie pocięte ! pozdro !

Hej, forma zdecydowanie na + w porównaniu do początku. Włosy z głowy nie lecą ci, bo takie mam wrażenie bo tych ostatnich fotach ? Powodzenia. Pozdro

Powodzenia , dobra forma ;)

Godzina aero z rana zrobiona ;-) tak wyglada forma na czczo po niej, tak jak mowie, nie podjadam, takze sie trzyma ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140501_115131_zps2ounubd_edit_1398938924727_zpsjd29wpvc.jpg [...]

Krótka relacja z wczoraj :-) Tak prezentowała się forma z rana http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zest1_zpsc2388bbb.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zest4_zps22e1c309.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zest6_zps89361232.jpg [...]

Masy ciag dalszy ;-) obecna forma: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zd1_zpsfcbf449a.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zd2_zps96020813.jpg czas decydowac, czy robic forme startowa na wrzesien czy masa dalej?

Addamek - robie tak caly czas, szczerze szkoda mi stawow na sprinty przy wadze 90kg + ;) a tak sobie lece na rowerku, serial ogladam, forma sie robi to po co zmieniac ;)

Dzisiaj miał być DNT jednak poleciała klatka i brzuch %-) trening bardzo ciężki, brzuch na koniec tak dobity, ze ciężko było mi się podnieść %-) Forma dalej do przodu także wszystko zgodnie z planem ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening10_zps1d7046eb.jpg [...]

[...] Tak jak wspominałem wcześniej zaszły zmiany w diecie, obecnie: 1. 5 jajek + 80g owsianych + 20g rodzynek + małe jabłko + kakao/cynamon/słodzik do smaku 2.-5. 150g piersi 80g ryżu brązowego + warzywa 6. 40g białka z kazeiny jedna sesja aerobów dziennie - 60 min, samopoczucie na duży plus, pompa okrutna, zobaczymy jak będzie z forma %-)

Dzięki %-) Dzisiejszy trening pleców Zaczęliśmy standardowo od 8-iu serii podciągania później poszły ćwiczenia na maszynach których nie mamy u siebie na siłowni - mocny trening wyszedł ;-) tutaj filmik z 6-tej serii - waga ciała 103kg + pas i dwa długie łańcuchy x10 powtórzeń %-) [...]

zdjecia z ostatnich treningow, sporo pracy, brak czasu na cokolwiek innego niz treningi i obowiazki ;-) ale forma do przodu, na budziku juz 94,6kg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening38_zps334ab9ae.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening35_zps2ba87025.jpg

Troche mnie nie bylo, zawirowania straszne ostatnio, nowy rok mi sie zaczal dwoma spalonymi laptopami i zepsutym telefonem %-) ale cisne mimo wszystko, forma idzie do przodu takze musi byc ogien ;-) zdjecia z ostatnich treningow http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zpsf472462d.jpg [...]

4 dni do Mistrzostw Świata! Moje wyjście ok 16-17 w niedziele :-) Forma powoli coraz lepsza /SFD/2016/11/11/93c0ee40b1aa4e138303317c6720f0e3.jpg

Forma z przed roku: /SFD/2021/10/10/d5007ebf03a04590a4bdcc6b91c8867a.jpg

Forma swietna!