forma

[...] klasycznie 1-4 b+t 5-6b+w. Co do retencji to problem jest. Na kostkach spokojnie palcem robie 0,5 cm odcisk. Jak byłem teraz u Huberta Kulczynskiego na pozowaniu to mówił ze forma dobra ale trzymam mega dużo wody. Z rana bez tragedii a wieczór już cały zamglony. Czasem na tyle ze kratka na brzuchu nawet nie prześwituje. Ale nie ma znowu takiej [...]

[...] wysoko szeroko 3x130x25 Żuraw 3x20,20,22 Odwidzenie w tył na poslad 3x6x25 Wypychanie maszyna 1x75x80 Łydka, brzuch. Z rana poleciało cardio 40 min. Poniżej aktualna forma. Mysle ze teraz dopiero się pozmienia bo dopiero od poniedziałku odpalę grubsza artylerię suplementacyjna. Druga fota to dzisiejsze śniadanie; naleśnik z maki ryżowej z [...]

Do grodziska jeszcze sporo Czasu ale forma juz na moje oko Bardzo dobra :-)) Naprawde swietnie to wyglada :-) /SFD/2018/2/15/c477d49ddf244814abddaa4192df1bdb.jpg

[...] tez ze problem z retencja nadal wyraźny. Na kostkach zrobię normalnie odcisk palcem, po nocy tak samo na ciele „mapa” od pościeli. Nawet po treningu ślad po pasie zostaje chyba na godzinę :p Przykładowo rok temu obrączka sama spadała z palca a teraz póki co nie do ruszenia :p wiec tez mam nadzieje ze po zrzutce wody ta forma mocno się wyostrzy.

06.03 push Wl skos dol 142.5x5 120x12 Hantle górny skos 50x6 42.5x11 Shmith high incline 115x7 90x14 Poręcze +40x9 +20x14 ccx20 Butterfly 3x68x15,15,18 Wznosy bokiem siedząc 17,5x12 10x17 5x32 Krucifix 3x7,5x17,17,17 Francuz łamana 50x6 40x7 Wyprosty zza głowy 10x10-12 Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego. Na treningu już momentami odcinało moc. [...]

Mati świetna forma :) !!

kozak forma, zazdroszczę :-)

Forma kozak! Trzymam kciuki i powodzenia! :-)

gratulacje, jak wcześniej pisałem forma kozacka !

Vacum miazga. Super forma!

ładnie tylko dla odmiany wstawiłbys foto normalnie :P a forma bardzo mi sie podoba :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-29 17:16:31

Skubana szybka musi byc jak pol dnia ja goniles :-P forma super ale tak jak mowisz nic prawie nie podjadles. Pod mase piekna Baza moim zdaniem :-))

Dzisiaj Legs + pull Wypiski dokładnej nie daje bo z uwagi na ból plecow trening lekko zmodyfikowałem. Poniżej aktualna forma. Poza tym porobiłem tez komplet badan krew, mocz,nerki lipidy, profil sercowy, wątroba, hormony i generalnie wszystko ok a jedyne co to ft3 poniżej normy a estro 2xnorma ale pewnie kwestia kilku dni i ustabilizuje. Nadal [...]

[...] 15x10 5x30 Wznosy hantli bokiem siedząc 12,5x14 15x10 Wznosy sztangi przodem 2x15x14 Francuz hantlami oburącz 22.5x12 17,5x17 Prostowanie przy wyciągu 43,5x33 stosx12 33.5x32 Łydka Cardio 25 min Poniżej aktualna forma. Waga mimo podbicia kcal nawet lekko spadła i trzyma się na 99,5-100,5 /SFD/2018/6/29/482bb46d3a8842de86593929892bcadc.jpg

No to jedyny Twój problem , idealnie trafić z formą. Ale to kiedyś ogarniesz, a kształtów i proporcji nikt Ci nie zabierze ;-)

Czyli forma nie ucierpiała;) kurde dziwne ze nawet w Albani rewolucje dopadły

Forma urlopowa zacna :-)) to jest wlasnie co mnie najbardziej przeraza w takich urlopach. Wiekszosc obojetnie gdzie poleci ma srake %-)

I tak się mniej więcej prezentuje forma na ten czas. /SFD/2018/10/5/7857361a716b473fb02ff3e18713183e.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-10-05 15:41:48

Forma jak zawsze bardzo przyzwoita :-)) Trzymasz poziom @Mati. Wlasnie masz juz jakies plany startowe na nadchodzacy sezon? Zmiana kategori czy jednak dalej klasyk?

Widzialem fotki z Piotrkiem na insta :-)) Swietna forma @Mati :-))