Mati - Wiosna 2022

Co ja bym dał za tą talię... Nawet uda bym oddał

Jak bym miał Przemo Twije uda to udo miał bym dużo większe niż talie :p

ładnie
tylko dla odmiany wstawiłbys foto normalnie :P
a forma bardzo mi sie podoba :)


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-29 17:16:31

natalijka

ładnie
tylko dla odmiany wstawiłbys foto normalnie :P
a forma bardzo mi sie podoba :)



Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-29 17:16:31

Dzięki :) jak ogarnę sprawę z odkręcaniem fotek to obiecuje ze będę wrzucał tak jak należy :p póki co żadne sposoby nie działają .

tzn? a jak zapiszesz u sioebie na dysku twardym komputera obrócone normalnie?

Jak wrzucasz z iphone'a to przed wstawieniem przekręć na bok i z powrotem do pionu - powinno pomóc.

Ostatecznie print screen do painta i tam przekrec

Zawsze z telefonu wrzucam. Kombinowałem z obracaniem ale nie szło. Będę kminil dalej. Dzięki za rady :)

30.04 push
1. Butterfly 3x12-15
2. Hammer na klatę skos gora 3x10
3. Hammer neutralny na klatę jednoracz 3x12
4. Hammer na barki 3x15
5. Wznosy bokiem z linka wyciągu dolnego 4x12-20
6. Dipsy na maszynie 3x15
7. Kick back 3x-15

Z rana cardio 30 minut.

01.05
Pull
1 drążek nachwyt 3x8
2. Wiosłowanie na t-bar 4x12-15
3. Ściąganie z góry podchwytem 3x15
4. Wiosło siedząc wyciąg dolny 3x12
5. Narciarz 3x20
6. Uginanie ramion w bramie 3x10
7. Uginanie ramion ze sztanga 2x12
8. Uginanie ramion z linka wyciągi Górnego 2x15

Cardio 30 min.

Ogólnie już czuje ze mógł bym wchodzić na ciężary. Ale póki co waga szaleje - jednego dnia jest 94 a kolejnego 97 i spuchnięty jak prosie mimo ze miska na 100% cały czas.



Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-05-01 07:32:36

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-05-01 07:32:52

spoko Mati xD ja wczoraj wypiłem z 10l napoi, 6l wody i w tym 4l z bolero a dzisiaj 79,6 z 77,9 xD "stałą" masz ilość wody itd ?