forma

forma lepiej się prezentuje; ramiona trochę odstają

forma na plus widac wakacje pomogły troche sie zregenerowac :-)

Forma na chwile obecna , nogi parogida chicken mega mnie wkur#####:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa8fc5d9410746a484cb94763b11fe03.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccf0526083cd42eba0b1489606566920.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b655c7cc1c6045579dbe897c2430b749.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b61b0272d6894753af3061dfcbc756a1.jpg [...]

Forma sie poprawia triceps i nogi na plus , barki stoja w miejscu i biceps ale mamy 16 tygodni wiec moze choc troche poprawie a jak nie to przez nastepne lata:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77859af882ec4332bda5f51e8833fbb4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d56205e5cc74c3580d33cc16ed79ccf.jpg [...]

Mateusz forma coraz lepsza , troche fatu i wody zejdzie i bedzie dobrze , tylko te ramiona , widzie ze mieszkasz w UK , poznaje po towarze Sainsbury's , sprawdz sobie musclefooods (google) , mieso duzo lepszej jakosci niz w supermarkecie i o polowe tansze np kura , i nie nabite woda , korzystam juz od dwoch lat i jest super.

[...] plecy:-) W zawierciu bylem takze u mojego trenera i zrobilismy razem trening w marcu bede znowu wiec moze pykniemy foty bo Artur bedzie prawdopodobnie po zawodach wiec forma bedzie kosa a ja 6 tyg przed moimi wiec tez bedzie sucho , choc Artur juz wyglada mega:-) W Pl zakupilem witaminy Olimpu , Animal Flexa, 1MR przedtreningowke , 20 [...]

dobrze klepie te muscle bomb ? forma coraz lepsza ale barki zdecydowanie do poprawy

Ładnie forma poszła do przodu przez ostatnie tygodnie, kable fajnie wychodzą ;-)

forma idzie do przodu , tak trzymaj , i z tym ketchupem z waldena sie zgodze , jakis taki wodnisty i smakuje gownianie , to juz poczekam na heinz jak bede po redukcji

Dobra micha , dobra forma , szkoda ze predyspozycji nie ma lepszych :) Ale najwazniejsze aby byc lepszym codziennie od samego siebie :)

Na kazdej focie forma do przodu, moze wielu nie pisze ale , napewno obserwuja, ja mam w powiadomkach

Również obserwuje postępy ,forma caly czas do przodu :-) Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2015-04-26 14:54:04

prowadz prowadz dziennik sam wiem po sobie ze to wieksza motywacja i jak mówisz ogladam zdjecia wczesniejsze to sie motywuje bo byłem grubszy albo sie motywuje bo forma była lepsza haha

O 6.30 zrobilem 20 minut cardio potem przyjechalem do domu i zjadlem pierwszy posilek i po godzinie pojechalem na silownie zrobic trening barki sam a plecy z moim podopiecznym :-) 1.Wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie po 12 pow 2.Unoszenie sztangi wzdluz ciala 4 serie po 10-12 powtorzen 3.Unoszenie sztangielek na boki 4 serie po 10-12 powtorzen [...]

Zdjecia robione sekunde temu juz po 2 posilkach i jakis 4 litrach wody:-) forma sie poprawia , samopoczucie fatalne , mialem ostatnio mysli zeby odpuscic ale nie dam sie i lece dalej:-) /SFD/Images/2015/5/3/30f43e171fee49d8a740157d4d61f17e.jpg /SFD/Images/2015/5/3/720249b3281347e2897190e7345be521.jpg [...]

Obserwuje z ukrycia :-) Forma świetna i życzę powodzenia na zawodach :-)

:)) niezła wyzera , forma tez bardzo dobra :-))

Jak na pierwszy start Mateusz dużo lepiej zadebiutowałeś odemnie %-) 4 miejsce to super wynik z każdym startem forma będzie coraz lepsza aż w końcu znajdziesz swój złoty środek pozdro ! :)

[...] fatu na sobie, dobra formę, to do następnego startu już i tak nic nie dopalą, bo nie mają co, a jeśli nawet, to robotę zrobią treningi i ciągle ujemny bilans kcal, i ta forma i tak się poprawi. A takim zajeżdżaniem się na aerobach jedynie pozbywamy się mięcha z nóg, do tego trzymamy wodę i pomimo max suchej góry, nóg / dupy dociętych na [...]

[...] te ww i jak robilem ostatnio plecy to ogien byl straszny %-) 3 dni zakawas a ciezar kosmos lecial %-) bieznia Przemo wleciala wlasnie skrecilem%-) a cardio leci do niedzieli tylko ,ale zonka bedzie krecic}:-( forma mega lepsza bedzie , nabicie konkret , zyly wszedzie co do tej wody to masz racje , dzis ostatni trening nog przed zawodami:-)