jest jakas roznica pomiedzy kapsulkami a proszkiem, nie jestem pewien czy gdzies nie czytalem ze forma kaspulek jest lepsza ze wzgledu na to ze sie rozpuszcza lepiej w zoladku niz forma proszkowa ktora ulega ujme to zniszczeniu zanim sie jeszcze dostanie do zoladka i w ten sposob wchlonie sie jej gorsza ilosc nie jestem pewien ale chyba gdzie o [...]
[...] formy kreatyny, która nie wywołuje retencji wody - np. Jabłczan kreatyny, przez cały cykl, w dawce ok. 4g dziennie - co kupować: Jabłczan kreatyny - sprawdzona i nie droga forma - nie kupować: monohydratu kreatyny (retencja wody), stacków kreatynowych (nie opłaca się, ćwiczący rekreacyjnie nie odczuje różnicy); należy unikać wszelkich [...]
[...] na palce na podwyższeniu obojetnie jakim do bólu ! + wyciskanie na maszynie pod skosem (takie 2 seryjki) Brzuch: ABS II poziom 2 WTOREK: NOGI 10min rowerek bądz inna forma aerobów 1przysiady ze sztangą na barkach 2MC na prostych nogach 3uginanie podudzi w leżeniu 4wyprosty nóg w siadzie 5syzyfki SZKITY: 1wspięcia na palce na stojaco [...]
[...] Energizer+Nitro 2 i ostatni cykl na Animal Pump+CP. Moim celem jest głównie siła i tzw. "sucha masa" Zastanawiałem się nad kolkoma rozwiązaniami: 1. HP+ pojedyncza forma np.mono/jabłczan 2. XP+XP 3. Duży storm+mały shock 4. Peak Detonator+ pojedyncza forma np.mono/jabłczan Co możecie dobrego (pod względem działania) polecić ? Może inne [...]
Cześć. Moją formą aktywności fizycznej jest bieganie. Na chwilę obecną zastanawiam się w jakiego typu odźywkę ewentualnie zainwestować pieniądze. Czy lepiej jest około 2 godziniki przed treningiem spożyć "bulka", zaraz po treningu "carbo" a darować sobie odżywkę wysokobiałkową wolnowchłanialną "przed snem" czy lepiej spożyć posiłek z naturalnych [...]
Witam Na początek napisze coś o sobie Mam 16 lat ( jeszcze tylko przez 9 dni ), sporty walki trenuje od października 2007 roku do dziś i jak na razie nie mam zamiaru przestawać. Przez ten czas chyba jak każdy stykałem się z bólem, zmęczeniem, kontuzjami i brakiem motywacji...lecz się nie poddawałem - Wiedziałem, że to co robię jest tylko dla mnie, [...]
witam jade od jakiegos czasu masówke- poszedlem okolo 9KG do przodu, przez wakacj enie cwiczylem i pilem duzo piwska, zrobilo mi sie sadelko, juz z tym walcze, forma wraca ale zauwazylem ze jednak troche tluszczu odlozylo mi sie na udach, brzuchu, dupie, i robi mi sie drugi podbródek. Chcialbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic masy mięsniowej ( [...]
[...] na ten moment jest już naprawdę konkretnie wyposażony. Aktualnie jestem po starcie na zawodach w Sopocie, na który zdecydowałem się 8 tygodni przed. Ulany nie byłem, więc forma myślę, że była przyzwoita ;-D Ostatnie miesiące bujałem się bez większego celu treningowego i potrzebowałem zajawki na nowo i tak jak w dniu startu jeszcze [...]
[...] 44 Waga 88 Wzrost 179 Trening i diete będę rozpisywał na bieżąco :) Forma pod koniec masy https://www.youtube.com/watch?v=D6HkyAwO03s (93kg) tutaj zdj z przemiany i obecna forma oraz foty jak byłem w szczycie masy /SFD/Images/2015/6/7/70fa996f48594341ade5aa25dbee96dc.jpg /SFD/Images/2015/6/7/d01d882999a441ff8e17cfedfb50e264.jpg [...]
Cześć. Moją formą aktywności fizycznej jest bieganie. Na chwilę obecną zastanawiam się w jakiego typu odźywkę ewentualnie zainwestować pieniądze. Czy lepiej jest około 2 godziniki przed treningiem spożyć "bulka", zaraz po treningu "carbo" a darować sobie odżywkę wysokobiałkową wolnowchłanialną "przed snem" czy lepiej spożyć posiłek z naturalnych [...]
witam, forma mi w tym roku bardzo dobrze poszła w porównaniu do innych okresów w moich treningach ale mam problem z klatą. Idzie bardzo słabo w porównaniu do innych części ciała i odstaje z formą. Tu moje pytanko jak fajnie zmasować klatę? teraz staram się robić klatę w poniedziałek zawsze i zaczynać od skosów żeby fajnie się pompowała. obecny [...]
Witam, postanowiłem założyć dziennik który będzie mnie jakoś motywował gdyż ćwiczę sam i forma takiego elektronicznego dziennika może okazać się pomocna. Moje Dane: Wiek:22 Waga:87kg Wzrost:185cm Biceps:41cm(bez treningu) Klatka:110cm(bez treningu) Pas:89cm Udo:67cm Mój cel: -zachować sportową sylwetkę -znacznie zwiększyć wytrzymałość i siłę w [...]
[...] wierzmy wynikom jednego laboratorium, poniewaz w ciagu dnia moga wystapic rozne poziomy testosteronu co moze zmienic wyniki badan. 3. estradiol- najbardziej spotykana forma estrogenu w organizmie,jego odczyt jest tak samo wazny jak odczyt poziomu testo!!!! Normalny poziom wacha sie w granicach 13-54pg/ml lecz co jest najbardziej krytyczne [...]
Witam wszystkich! Po nieudanym starcie w Mistrzostwach Polski Szkół Wyższych w TS (spaliłem przysiady) za wszelką cenę chciałem jak najszybciej sobie odbić w kolejnych zawodach. Najbliższa okazja ku temu będzie pod koniec sierpnia podczas Pucharu Polski, tak więc ten test będzie miał na celu prowadzenie relacji z moich przygotowań, a także [...]
[...] a raczej zmotywowaniem siebie do cwiczeń oraz formą treningu w warunkach domowych. Czas robi swoje, wiek (33 lata), staz treningowy (15 miesięcy 10 lat temu )kiepska forma i brak pomysłów. Chciałbym się zarbać trochę za siebie cwiczac w domu ( posiadam ławkę skośna,prostą/łamaną, hantle każdy po 20 kg. Głównym problemem w samym zamysle [...]
Siemano Przez zatrucia i choroby mialem na siłce miesiac w plecy,cwiczylem przez ten okres raptem pare razy,od dwoch tyg. znow regularnie cwicze ale polecialem z forma i to bardzo,załamany tym jestem:( W Listopadzie skonczylem cykl,odblokowalem sie jak nalezy,w marcu robie nastepny cykl ale mysle czy nie wziasc sobie teraz na szybkiego ze 100 [...]
[...] chcę robić całe życie ;-) http://imageshack.us/a/img11/853/rme9.jpg http://imageshack.us/a/img713/9365/2jmx.jpg http://imageshack.us/a/img35/9052/3ols.jpg I teraz aktualna forma, wszystkie zdjęcia i filmik z ostatnich dni przed przerwą ;-) http://imageshack.us/a/img818/8987/7mr9.jpg http://imageshack.us/a/img836/6365/i53g.jpg [...]
Witam, mam zamiar organizowac w Kolobrzegu wypoczynek z crossfit-em. Na swiecie jest to bardzo poularna forma treningu, u nas niestety dopiero raczkuje:)Jak sadzicie czy znalezli by suie chetni? Warunki jakie oferuje: -2osobowe pokoje, ewentualnie 3osobowe -dom oddalony 400m od morza -mozliwosc przyjecia 16 osob -2 treningi dziennie -okolica jak [...]
[...] za pomoc pozdrawiam Pierwsze zdjęcie (czerwiec 2022 jakieś 160kg) następne 3 zdjęcia koniec redukcji którą zacząłem na koniec czerwca jakieś 82kg) ostatnie zdjęcia obecna forma jakieś 100-105 kg (komentarz) /SFD/2023/9/17/3acd253685124ba398e27fe4b88d2784.jpg /SFD/2023/9/17/1cd9216b80074613aad28b047ce09ae1.jpg [...]
TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26
