przez te 1,5tyg jak dodasz kalorii to tylko Cie nabje i forma bedzie lepsza, bo jestes suchy wiec nie ma opcji ze podleje, a przeciez nie przywalisz na stracie plus 2k kalorii ;-)
[...] jakiś trening może się uda zgadać właśnie! Bzyku, ja trzymam kciuki za formę i wiem, że nie podjesz, rób swoje, bo jest kosa :-) A co do mnie - czuję się lepiej i nawet jak forma ucierpi to psychiczne mega luuz ;-) Jeszcze 3h i urlop... 8-) k***a, to jest najdłuższy dzień w pracy w roku, jak to się dzisiaj dłuuuuuży :-D Godzina trwa wieczność! [...]
czuję się lepiej i nawet jak forma ucierpi to psychiczne mega luuz ;-) I o to mi właśnie chodziło. Mam nadzieję, że też będę potrafił się wyluzować trochę. Tak bym chciał pomiędzy tym co mam teraz w głowie, a tym co robiłem rok temu hehe. A wyjdzie jak wyjdzie.
Czym bliżej końca tej całej "przygody" tym samopoczucie i myślenie lepsze. Nie mogę się doczekać powrotu, ale nie robię też tego na siłę, nie chce sobie zrobić niepotrzebnie większego problemu. Przeleżałem tyle to pare dni mnie nie zbawi :-) W piątek mam kontrole, biore teraz jakieś tablety, ale właśnie póki co przepisane do 04.08. Czuję się [...]
Ale po co?! Na prawdę nic nie wyszło na tych rezonansach głowy? %-) Jesteś suchy. Zaczniesz trenować i jeść odpowiednio, to i forma będzie się poprawiać. Zajeżdżanie dalsze organizmu nie ma żadnego sensu imho.
Stary to ciesz się że nie widziałeś mojego ryja jak robię zdjęcia kontrolne po przebudzeniu. Można mną dzieci straszyć %-). A tak swoją drogą to rozumiem że tego minicuta to już skończyłeś ? ;-) Bo forma się pięknie prezentuje :-)
[...] gdzie tam koniec. Ten okres przed tym minicutem to był taki tooootal luz. Wakacje, co chwile jakieś wypady podczas których o diecie średnio myślałem, treningi na lajcie, forma się trochę popsuła czego byłem świadomy. Teraz już się skończyło - zaczyna się okres spania, jedzenia, treningów, powtórz :)) Jesień to dla mnie najgorsza pora roku, [...]
Tak jak pisałem u siebie. Najlepszy okres na redukcję jest bezpośrednio przed świętami, a nie po. Organizm jest wyjałowiony, wrażliwość poprawiona i wszystko ze świątecznego stołu chłonie, a forma jeszcze się poorawia.
[...] jednak z jedzeniem trochę inaczej się skończyło . Myśląc o Bzyku zrobiłem fotę co by nie było :-D Wpadły urodzinowe czekolady, Mleczna Kanapka i kilka tostów z Nutellą. Dziś forma lepsza niż wczoraj @-| Zobaczymy czy jutro będzie odbicie. Zawsze coś mnie tam zamgliło dzień po, a tu dziś ani śladu. https://i.imgur.com/YA0C7JSl.jpg W kazdym bądź [...]
Przysiady Podciąganie na drązku lub forma wiosłowania Wyciskanie lezac lub na skosie lub poręcze klatkowe Wyciskanie siedząc/stojac (nie arnoldki!) Wyciskanie wąsko lub francuskie wyciskanie leżac Uginanie stojac bądż inna forma
może być nitro i halo, ale przydałaby się jeszcze i tak pojedyncza forma krety - mono/jabłczan a z innych to poleciłbym no xplode bo jeszcze nie brałeś + też pojedyncza forma kreaty i jakaś potreningówka może być
Oj Moonia byłoby super, choć teraz bardzo odstaję od Was wszytkich z formą, siłą, to aż boje się pomyśleć jak to będzie jak skończycie E7, wtedy będziecie przecież BARDZO SILNE!!!, ale może uda się w nastepnym startowac razem, Venka to silna kobietka, więc na bank będzie w stanie, a czy ja - się okaże. W każdym razie świetna sprawa ten [...]
Tygrysku - dziękuję za miłe słowa....forma była cycuś.. Moje treningi polecam jak najbardziej - ja byłam z nich bardzo zadowolona Na siłowni czuwa Mąż, ale potrzebna była mi Jego pomoc głównie wtedy, kiedy brałam "wielkie" ciężary i nie byłam pewna, czy mnie nie przygniecie. Technikę też kontrolował pewnie z ukradku, ale bardziej [...]
[...] ale taki szpinak będzie również dużo droższy, więc lepiej kupować świeży i mieć w zapasie "zwykły" proszek. Wracając do suplementacja ALA, warto się zastanowić, czy forma R-ALA rzeczywiście jest konieczna. Na pewno trzeba zwrócić uwagę na to, że czysty R-ALA jest substancją bardzo wrażliwą i podatną na polimeryzację termiczną - już nawet [...]
HEH forma juz mija hahahha opycham sie słodyczami i brzuch rośnie!!!a tak wogóle to od poniedziałku zaczynam chyba mase robic.2 lata przerwy w startach bo musze ok12 kg czystych miesni zrobic bo za chudy jestem!
GDyby byl jeszcze Cipek to wogole, z tego co wiem to Finowie nie zgodzili sie na Yame ( Grzesiek Kloc) tlumaczac jego poziom parteru( purpura bjj) i aktualna forma (zwyciestwo w Colloseum) uznali Yame za do zbyt mocnego przeciwnika i dlatego zgodzili sie na "jedynie" na Macza, ale jesli mam byc szczery to wg mnie Macz niewiele odbiega [...]
DamiosL - przygotowania
