[...] – porcja rano na czczo Kreatyna: dzień treningowy – porcja 30 min przed T + porcja po; dzień odpoczynku – nic; tu nie wiem czy monohydrat czy jabłczan WPC (albo inna forma): dzień treningowy – jedna porcja po treningu ZMA + Omega-3: po jednym tabsie około godziny przed snem Edit: planuję też po każdym treningu około 30-40 minut bieżni [...]
[...] umiejetnosci nie wystarcza by były skuteczne, szybkość, siła jest częścią technik ... więc gsp w lepszej formie fizycznej, pewniejszy siebie bd mocniej nakurrwiac Lepsza forma fizyczna? U schylku swojej kariery? U takiego rezimowo zdyscyplinowanego goscia jak GSP? Jak ktos zaczyna jeczec nt emerytury to to jest ZAWSZE zly znak. Pewnosc siebie [...]
jajecznica z zoltym serem jest szybkowchlanialna forma bialka?? nie to, ze sie czepiam, tylko czasami zbedna jest zbyt duza zmiana w diecie, bo nic nie wnosi, a moze psuje plany / apetyt samemu odchudzajacemu sie
90 stopni to pół przysiad. To w sumie chyba najgorsza dla kolana forma. Dopiero przy kątach większych niż 90 stopni w pełni angażuje się więcej mięśni, więc robienie z większym ciężarem a płytko nie ma dla mnie sensu. Ass to the grass to trzeba umieć i mieć odpowiednią mobilność :) Ale staram się robić najgłębiej jak mi się udaje bez podkulania [...]
[...] jedn. 2s 10-12p 2.wyciag do klatki w szerokim uch.3s 10-12p Brzuch 1.skłony na ławce skosnej 2s do oporu 2.wznosy nog z dupa leząc na lawce 2s do oporu trening krotki 45min forma słaba ,jakos nie moge wejsc na obroty ,brak tescia chyba i troche stresu aerobow ciegle brak :( dieta ciut lepiej po kilku miechach 1 raz zmierzyłem sobie bicka i jest [...]
[...] przed niesamowitym Brazylijczykiem włoski strateg zdjął, przy niekorzystnym dla wicemistrza Włoch rezultacie, pomocnika i defensora, aby wprowadzić dwóch kolejnych piłkarzy formacji obronnej. Z kolei inny dziennik z Italii, ‘Corriere dello Sport’, określił fenomenalnego Brazylijczyka epitetem ‘ten, który pogrążył AC [...]
[...] Zostal wywolany do pierwszego porownania i niemal nie schodzil z przodu sceny. Final ma raczej zapewniony i powinien walczyc o medal a czy ten medal bedzie zadecyduje forma z jutrzejszego dnia. Ale jest niezle. Poza tym zawody sa ok, w miare szybko przeprowadzone. Niestety, zorganizowano je w tak dalekim zakatku swiata, ze nawet [...]
Nie taka forma przysiadów jest nieprawidłowa : Tsu robisz z tzw. "dosiadem" jesteś cały czas w ruchu to nie jest zatrzymanie. Czuję się teraz winny powstałej sytuacji bo nie zareagowałem gdy to zauważyłem ( w mniejszym stopniu) przy przysiadach z CC . Wykonałaś 202 powt. ale z" dosiadem"( to bardzo pomaga ) niemniej podzielam podziw ojana . [...]
'Lew z Libanu' obchodzi dziś swoje 59 urodziny ;-) ostatnia fotka - aktualna forma :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/707a6313b9824239a6ef2418c998ebf5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6357e1c2a154538910c6eb2016274eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e264a077148b44cfb93228072cc540c5.jpg [...]
[...] udział 8 sierpnia w mityngu w Cottbus i jeśli tam uzyskają wynik 39,10 lub lepszy - do Berlina pojadą. "W Portugalii zajęli dopiero szóste miejsce, ale widzimy, że forma sprinterów idzie w górę, dlatego chcemy, by mieli jeszcze możliwość dołączenia do ekipy i wstępnie zostaną zgłoszeni" - tłumaczył prezes PZLA Jerzy Skucha. W [...]
[...] w Halle ból palca uniemożliwiał Małachowskiemu zbliżenie się do jego najlepszego rezultatu. - Od ponad tygodnia trenuję już normalnie. Wierzę w to, że do mistrzostw świata forma wróci do tej z początku sezonu. Fizycznie jestem dobrze przygotowany, brakuje mi tylko rzutów i obycia technicznego. Teraz potrzebuję przede wszystkim treningów. Może [...]
osobiście jestem przeciwny czemś takiemu, wiem że inni też tak robią, wiem że w innych działach też się pojawiają testy typu zagłosuj na mnie za soga ale to dla mnie zwykla forma taniego przekupstwa. JJakbym był organizatorem od razubym wywalał takiego uczestnika. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-01-20 15:14:50
Jednym z odkryć trenera Macieja Skorży w czasie pobytu w Chicago jest forma i umiejętności Jeana Paulisty. Szkoleniowiec krakowian z wielkim uznaniem wypowiada się o „Jaśku: - Jean Paulista jest zawodnikiem o nieprzeciętnych umiejętnościach i zachodzę w głowę już od kilkunastu dni, co z tym fantem zrobić, jak je najlepiej wykorzystać. [...]
jest jeszcze pytanie czy Brożek (jak zostanie) bedzie prezentował formę z zeszłego sezonu. na razie kiepsko to wygląda. jak Brożek odejdzie to cięzar gry w ataku będzie spoczywał na Boguskim i Małeckim. forma ćwielonga i kirma to na razie wielka niewiadoma
Nie obrażam bo mówię o obecnej "formie" waszej drużyny. Z taką formą, piłkarzami, kibicami i nastawieniem to wam by na intertoto sił nie wystarczyło. A Mleczny Start jest za***isty, ale już nie jem bo za gruby jestem. Zobaczymy jutro kto się będzie śmiał.
UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!
